Китайская цигун-терапия - [37]
(2) Погладьте шею обеими кистями от задней части поверхности, под щеками в направлении передней поверхности шеи (т. е. вдоль блуждающего нерва), затем опустите кисти вниз к дань тянь.
6. Массаж точки тоу-вэй[5]
Сжатая формула
• Точка тоу-вэй — симметричная — находится на висках.
• Массаж проводите крестообразно сложенными пальцами, вращая их влево и вправо для облегчения сильной перемежающейся головной боли.
Объяснение
Точка тоу-вэй принадлежит ножному (ян-мин) меридиану желудка и находится на 0,5 цуня внутрь от границы волосистой части левого и правого висков. Массируйте точку крестообразно сложенными пальцами обеих кистей.
Подробное описание движения
(1) Поднимите обе кисти вверх и, когда они окажутся около границы волосистой части, двигайте их к вискам. Массируйте точку тоу-вэй крестообразно сложенными пальцами (рис. 79).
(2) Вращайте пальцы 9 раз внутрь и 9 раз наружу, перед тем как проделать ”точечное дыхание”.
(3) Возвратите пальцы в нормальное положение и затем двигайте их к затылку, гладя кожу головы. Сложите крестообразно пальцы вновь — и вы готовы к масcажу точки фэн-чи.
7. Массаж точки фэй-чи[6]
Сжатая формула
• Массируя точку фэн-чи, можно удалить вредный фактор — ветер.
• Найдите точку на поверхности сухожилия задней части шеи: точка находится на том же самом уровне, что и ухо.
Объяснение
Точка фэн-чи принадлежит меридиану желчного пузыря. Она находится на внешней стороне обеих сухожилий задней части шеи на том же самом уровне, что и уши.
При массаже этой точки возникает ощущение тяги, а если массаж проводится с небольшой силой, то чувствуется излучение.
Подробное описание движений
(1) Сложите пальцы обеих кистей крестообразно. Массируйте точку фэн-чи круговыми движениями, сначала 9 раз внутрь и затем 9 раз наружу. После этого проделайте ”точечное дыхание” (рис. 80).
(2) Используя выгоду этого положения, проведите обеими кистями к передней части шеи под щеками, поглаживая ее четырьмя пальцами, и затем опустите кисти вниз к дань тянь.
8. Массаж точки тай-ян
Сжатая формула
• Тай-ян — это экстраординарная точка, которая имеет экстраординарное действие.
• Массируйте ее 9 раз вперед и 9 раз назад — и вы получите удовлетворительный эффект.
Объяснение
Тай-ян является экстраординарной точкой, размещенной во впадине за кончиком брови. Хорошо известно, что эта точка может быть использована для лечения головных болей. Массаж этой точки по воззрениям Цигуна будет также давать очень хороший эффект.
Подробное описание движения
(1) Поднимите обе кисти на уровень бровей, погладьте брови крестообразно сложенными пальцами от внутреннего конца к наружному — и точка тай-ян окажется в ямке за бровью (рис. 81).
(2) Массируйте точку тай-ян круговыми движениями 9 раз вперед и 9 раз в обратную сторону, перед тем как проделать ”точечное дыхание”.
(3) После массажа легко постучите пальцами обеих рук по щекам и затем опустите их вниз к дань тянь. Перейдите дальше к массажу следующей точки.
9. Массаж точки сы-чжу-кун
Сжатая формула
• Эта точка расположена близко за кончиком брови, где имеется небольшая ямка за глазной орбитой.
• Крестообразно сложенными пальцами массируйте точку 9 раз назад — вперед и проделайте ”точечное дыхание” перед концом упражнения.
Объяснение
Сы-чжу-кун принадлежит ручному (шао-ян) меридиану трех обогревателей. При надавливании точки позади кончика брови вы можете почувствовать ямку, имеющую сходство с лакуной (еще дальше назад находится точка тай-ян), — это точка сы-чжу-кун.
Подробное описание движения
(1) Поднимите обе кисти на уровень бровей и сложите пальцы крестообразно.
(2) Погладьте левую и правую брови крестообразно сложенными пальцами от внутреннего конца к наружному концу. Около края точки тай-ян имеется небольшая впадина. Это — точка сы-чжу-кун (рис. 82).
(3) Массируйте точку круговыми движениями 9 раз вперед и 9 раз в обратную сторону, перед тем как проделать ”точечное дыхание”.
(4) Постучите слегка кончиками четырех пальцев обеих кистей по щекам, а затем опустите их вниз к дань тянь.
10. Массаж уха
Сжатая формула
• Этот массаж включает в себя две точки.
• Вы трете точки ся-гуань и тин-гун.
• Метод массажа тот же, что и предыдущий.
• Вы можете окончить этот массаж за один цикл.
Объяснение
Точка ся-гуань принадлежит меридиану желудка. Она расположена в месте соединения уха и челюсти. Вы можете определить точку путем прикуса зубов. Когда вы открываете рот, точка становится плоской. Точка тин-гун принадлежит меридиану тай-ян тонкой кишки. Она находится на передней части наружного слухового отверстия. Надавите на нее пальцами при закрытом рте, тогда вы найдете ее прямо за десной.
Подробное описание движений
(1) После поднимания кистей рук на уровень точки инь-тан разделите их. Двигайте каждую кисть вдоль внешнего края брови к концу брови. Затем направьте их вниз к передней части уха. Согните безымянный палец и мизинец. Поместите большой палец на кончик безымянного, средний — на точку ся-гуань и указательный — на тин-гун (рис. 83).
(2) Массируйте обе точки круговыми движениями 9 раз вперед и 9 раз в обратную сторону, перед тем как сделать ”точечное дыхание”. Затем двигайте кисти вниз к дань тянь.
