Как стать супер. Только для девчонок - [20]

Не случайно в школе каждые 45 минут устраивают короткие перерывы. За это время мозг отдыхает, а ты восстанавливаешься с силами.

Не забудь об этом правиле и дома. Поставь себе часы на стол, где ты делаешь уроки. Прошло 45 минут, как ты занимаешься, – пора отдыхать. Все равно ты уже чувствуешь усталость, а мысли блуждают неизвестно где.

Пойди выпей чаю, полей цветы, посмотри интересный журнал. Отвлекись минут на десять – пятнадцать – не больше. А потом опять берись за работу. Это может казаться парадоксальным, но такие перерывы экономят твое время и силы.

Как справиться с волнением перед контрольной

Никак не удается заснуть накануне важной контрольной? Есть пара хороших средств в борьбе с бессонницей. Для начала проветри свою комнату, а пока окно будет открыто, отправляйся на кухню и выпей теплого молока или чая с ромашкой: он прекрасно успокаивает нервы. Хорошо, когда в доме есть лавандовое масло. Если у тебя нет на него аллергии, капни две-три капли на подушку (не больше): масло поможет тебе расслабиться и быстрее заснуть.

А перед тем как начать писать контрольную, сядь ровно, поставь ноги вместе, положи руки на колени и сделай десять медленных глубоких вдохов и выдохов. Думай только о том, как ты дышишь. Дыхательное упражнение вернет тебе необходимое спокойствие.

Тест на внимательность

Перед тобой 30 рядов слов. В каждом из них есть четыре слова, которые можно объединить по смыслу, а одно слово – лишнее. Например, в ряду «Петров, Иванов, Сидоров, Козлов, Степан» первые четыре – фамилии, а последнее – имя, поэтому оно сюда не подходит. Твоя задача – найти лишние слова. Проверь, насколько ты внимательная.

Хитрый, умный, плутоватый, коварный, себе на уме

Броненосец, бронза, бронетанк, бронежилет, броневик

Скейт, ролики, коньки, велосипед, самокат

Радостный, забавный, смешной, потешный, комический

Грибы, горох, капуста, масло, помидоры

Загон, загар, загадка, задворки, забияка

Детский сад, школа, институт, университет, лицей

Вилка, ложка, нож, чашка, салфетка

Курица, жук, зерно, червяк, таракан

Доктор, огонь, жар, холод, простуда

Платье, юбка, топик, пальто, сарафан

Стул, стол, скамейка, сачок, дымоход

Лес, пустыня, горы, море, степь

Сосна, вспышка, белка, елка, шишка

Вермишель, спагетти, рожки, макароны, рис

Метель, вьюга, радуга, снег, мороз

Студент, школьник, учитель, ученик, одноклассник

Дельфин, уж, медуза, морская звезда, кит

Лиса, волк, медведь, верблюд, заяц

Пляж, макияж, репортаж, кража, крыжовник

Бутылка, банка, бочка, ведро, кастрюля

Квартира, дом, хижина, шалаш, гараж

Велосипед, автомобиль, катер, мотоцикл, самолет

Крыса, лягушка, морская свинка, хомячок, мышь

Гусь, сова, страус, цапля, лебедь

Свинья, гусыня, коза, кошка, лиса

Ворота, забота, работа, охота, кто-то

Рассказ, повесть, роман, поэт, стихи

Режиссер, костер, дирижер, каскадер, актер

Волк, заяц, крокодил, лиса, кошка

Правильные ответы: 1 – умный, 2 – бронза, 3 – коньки (у них есть полозья, а у всех остальных вещей в этом ряду колеса), 4 – радостный, 5 – масло (оно единственное из этих продуктов не растет в земле), 6 – забияка (у всех остальных слов «за» – это приставка, а здесь – часть корня), 7 – детский сад (не учебное заведение), 8 – салфетка (не столовый прибор), 9 – зерно (не животное), 10 – огонь, 11 – пальто (предмет верхней одежды), 12 – дымоход (не на букву «с»), 13 – море, 14 – вспышка, 15 – рис (не макаронное изделие), 16 – радуга, 17 – одноклассник, 18 – уж (не живет в море), 19 – верблюд (живет в пустыне), 20 – кража (слово женского рода), 21 – ведро (слово среднего рода), 22 – гараж, 23 – велосипед (для всех остальных транспортных средств нужно топливо), 24 – лягушка (не относится к семейству мышеобразных), 25 – страус (не летает), 26 – гусыня (птица), 27 – кто-то (слово из двух слогов, остальные – из трех), 28 – поэт, 29 – костер, 30 – заяц (единственный травоядный среди хищников).

Тест: «Сова или жаворонок»

1. Трудно ли тебе вставать рано утром?

а) почти всегда (3);

б) часто (2);

в) редко (1);

г) почти никогда (0).

2. В какое время ты бы предпочла ложиться спать?

а) после часа ночи (3);

б) с 23 часов 30 минут до 01 часа (2);

в) с 22 часов до 23 часов 30 минут (1);

г) до 22 часов вечера (0).

3. Какой у тебя завтрак обычно?

а) плотный (3);

б) не очень плотный (2);

в) можешь ограничиваться вареным яйцом или бутербродом (1);

г) достаточно чашки чая или кофе (0).

4. Вспомни последние ссоры в школе и дома. В какое время они происходят?

а) в первой половине дня (1);

б) во второй половине дня (0).

5. От чего ты могла бы отказаться с большей легкостью?

а) от утреннего чая (2);

б) от вечернего чая (0).

6. На первом уроке у тебя будет важная контрольная. Как рано ты ляжешь спать накануне?

а) раньше на 2 часа, чем обычно (3);

б) раньше на 1–2 часа, чем обычно (2);

в) на полчаса раньше, чем обычно (1);

г) как обычно (0).

7. Есть ли у тебя чувство времени? Попроси кого-нибудь взять часы с секундомером и встать рядом с тобой. По его команде: «Минута пошла» – отсчитай про себя 60 секунд и скажи: «Стоп». Твой приятель (или приятельница) определит по часам, насколько ты ошиблась. Итак, какой результат у тебя получился?