Как стать другом своему ребенку. Папа, папочка, папуля - [32]
Поверьте – это очень важно. Как вы ищете лучшее для своего ребенка, так ищите лучшее и для себя – для ребенка, живущего внутри вас. Ведь в душе все мы остаемся детьми, а особенно мы, мужчины.
Найдя студию и выбрав преподавателя, вы сможете озадачиться вопросом, как часто вам там нужно появляться. Для начала запланируйте себе два раза в неделю. И скажу сразу, что в первый год будет мало что получаться, будет мало что вдохновлять и все время будет желание «соскочить».
Не поддавайтесь – и спустя год вам точно понравится. Возможно, и раньше.
В дальнейшем стоит увеличить практику до трех раз в неделю и, если есть такая возможность, ввести ее в домашнее пространство, ну хотя бы комплекс Сурья намаскар («Приветствие Солнцу»).
Пишу, а ведь сам пока ну никак не могу встроить регулярные занятия в домашнюю практику. Ну, может, у вас получится раньше меня!
Все студии содержат весь необходимый инвентарь, и если вы не брезгливы, то можете даже коврик не покупать, для вас его уже купили.
Я лишь после начала занятий по Аштанге задумался о своем собственном ковре, потому что для этого вида йоги нужно хорошее сцепление, и есть специальные ковры, чтобы не скользить.
Может получиться так, что в вашем классе будет один мужчина – и это будете вы. Ну что ж, не самое страшное испытание, я думаю.
Как правило, метод Айенгара в силу своей популярности и известности в нашей стране более востребован и посещаем. Аштангу выдерживают не все. Если имеются проблемы со спиной, она не подойдет. Однако те, кто не бросит эту практику в первые месяцы, как правило, потом в ней остаются навсегда.
Обычно при всех студиях проходят семинары, и они дают очень большой толчок в практике. Ведь это общение с единомышленниками, это погружение в процесс на несколько дней. Это детальное прорабатывание асан и возможность получить ответы на свои вопросы. Поэтому старайтесь их посещать по мере возможности и продвижения на своем пути йога.
Ну а теперь о плюсах и благах, которые на вас просто начинают сыпаться как из рога изобилия, если вы связываете свою жизнь с йогой.
Ну, во-первых, вы становитесь уравновешеннее, спокойнее и терпеливее.
Вы учите себя, свое тело и свой ум расслабляться. И вдруг однажды вы обнаруживаете, что подрезавший вас водитель совсем не «гад», и вообще он вас не беспокоит. Вы просто желаете ему добра и счастья и едете дальше.
Вы ощущаете себя более гармоничным человеком, ваша жизнь перестает зависеть от внешних обстоятельств. Вы становитесь творцом своей жизни и своего счастья. Вы черпаете из безграничного внутреннего источника понимание, терпение и принятие себя и мира таким, какой он есть в данный момент.
Все происходит именно так, как должно быть, перемены происходят в лучшую для вас сторону.
Во-вторых, вы нарабатываете такие навыки, как самоорганизованность и дисциплина. Это какой необходимо обладать целеустремленностью, чтобы три раза в неделю, добровольно, приводить себя на коврик в любую погоду и в любом настроении? Это делаете вы сами, и эти навыки пригодятся вам в любой сфере вашей многогранной жизни.
Дальше больше. Вы ощущаете изменения своего здоровья.
Вы практически не болеете в межсезонье, насморк перестает быть вашим спутником. Иммунитет больше не зависит от рекламного кефирного напитка, теперь йога – ваш естественный помощник.
Ваши мышцы, кости и суставы говорят вам спасибо, а не скрипят при каждом движении. Ваше тело подтянуто, ваша грудная клетка раскрыта и наполнена кислородом, а также уверенностью в себе и в своих силах.
При этом ваше мужское здоровье шлет вам привет с высоты птичьего полета, оставаясь на этой высоте долгие годы.
Вашей спине со временем не нужна стена, чтобы быть прямой. Стены выравниваются по вашей спине.
Настолько это становится естественным – ходить и сидеть прямо и вырастать во весь свой позвоночник, что вы становитесь выше на несколько сантиметров.
Люди вокруг замечают ряд перемен в вашем облике, вашем взгляде, видят вашу искреннюю улыбку. Вы светитесь изнутри, позитив и доброта, исходящие от вас, привлекают к вам нужных людей и нужные обстоятельства.
Со временем, возможно, вы приходите к тому, что перестаете есть мясо, и тогда становитесь еще здоровее и гибче. При этом каждый день вы сохраняете чью-то жизнь и от этого наполняетесь чувством уважения к себе и своей силе воли.
Приходит время, и каждая новая проблема становится для вас задачей, которая вам под силу. Вы точно знаете, что глубокое дыхание от низа живота до верха груди на вдохе и такой же глубокий выдох с верха вниз наполняет вас праной – энергией, и со временем есть хочется все меньше, зависимость от еды сглаживается.
Постепенно телевизор покидает ваш дом как ненужный запылившийся предмет, вам хочется быть все чаще на свежем воздухе и проводить время с семьей.
И это лишь начало… ну так как, сказать вам ближайший адрес йоги-холла?
Часто возникает такой вопрос – а есть или не есть мясо? Особенно если заниматься йогой. Есть такое мнение, что уж мужчине без мяса не обойтись.
Не верьте! Обратитесь к историческим фактам и найдете массу примеров спортсменов, актеров, общественных деятелей и ученых, которые мясо не ели, при этом и детей имели, и достигали побед на своем профессиональном поприще.
Если вы устали, испытываете трудности в общении со своей второй половинкой, может быть стоит опробовать новый подход – «Люби её бесстрашно»? В присущей ему интересной манере Меир Гольдберг, ведущий эксперт в чакротерапии, показывает, насколько легко любить и находить общий язык, если вы, конечно, действительно хотите пройти вместе жизненный путь и готовы работать над собой, взяв на вооружение простые практические рекомендации данной книги. Вы узнаете, насколько потрясающе Вселенная сотворила женщину, сделав ее незаменимым союзником, партнером и помощником мужчины.
Каково быть женщиной в начале XXI века? Кто-то считает это диагнозом, кто-то привилегией, кто-то наказанием.Быть женщиной – не приговор. Это – данность. Но почему вокруг так много эталонов? Какая женщина истинная? Какой ей надлежит быть и какую жизнь жить? Где ее место? А какое место занимать она не может? Появился отдельный женский мир: женская доля, женское счастье, женская красота, женская логика, женская дружба и, наконец, женская мудрость.С вопросом: быть женщиной, казаться ею или пустить все на самотек – и последствиями ответа на него разбирается психолог, медиа-консультант и автор книг «Женщина в мужском мире», «Крылья и оковы материнской любви», «Мужчина и женщина за порогом Рая» (в соавторстве с И. Калинаускасом) Ева Весельницкая.Книга рекомендована читателям старше 12 лет.
В жизни женщины есть два сложных периода – до замужества и после замужества. Об этом – первые две главы. В которых есть и теория – последние достижения психологической мысли по самым наболевшим проблемам, результаты международных исследований, мнения разных психологов, и практика – конкретные РАБОТАЮЩИЕ упражнения, авторские тесты, живые истории и самые интересные и остроумные комментарии читателей.Третья глава – Психологический практикум о нематериальном счастье и материальном благополучии.Особенность: По сути – это не одна книжка, а концентрат информации из нескольких десятков томов и научных конференций.
Это книга для женщин, которую рекомендуется прочесть мужчинам. Она научит правильно выбирать мужчину своей мечты, правильно с ним знакомиться, организовывать свидания и развивать отношения. Читательницы узнают, какие законы руководят отношениями влюбленных и как их можно использовать в своих целях. Простые и эффективные советы станут хорошей подсказкой и руководством к единственно правильным действиям практически в любой ситуации.Книга предназначена для всех женщин, желающих завязать перспективные отношения с мужчиной своей мечты.
Продолжая с читателями разговор о любви, автор обращается к той её ипостаси, которая понятна каждому: любви между мужчиной и женщиной. Эта любовь способна стать фундаментом для будущего построения счастливых и гармоничных отношений друг с другом и с Миром в целом, а также для начала духовного роста и развития. Свою любовь друг к другу можно использовать как ключ к диалогу с Любовью как с самостоятельной активной субстанцией, чтобы сделать её своей союзницей, способной преобразовать и внутренний мир каждого из нас, и духовную составляющую человечества в целом.
Это книга-тренинг. Она научит вас любить себя, своего партнера и окружающий мир! Она подскажет, как создать счастливую, гармоничную пару, успешную семью.