Как сохранить молодость, красоту и здоровье - [2]
Я прямой свидетель того, что произошло с моими соседями: мужем 70-и лет и его женой 65-и лет. Годами они добавляли в пишу бульонные кубики, ароматные добавки, продукты копчения, ели очень много, жарили мясо на масле при высокой температуре. Результат: у него рак желудка. Он жив, но желудок вырезан целиком. У нее рак толстой кишки – вырезано 80 см. Это произошло в Австрии с двумя людьми сразу. И этот факт весьма настораживает.
Чтобы поддерживать свой организм в здоровом состоянии, нужно следить за состоянием кровообращения и достаточным содержанием в организме витаминов.
ДЕЛАЙТЕ ТАК
Нажмите на палец руки двумя пальцами другой руки и, если под ногтем сразу возникнет хороший розово-красный цвет, то это означает – у вас хорошо налаженное кровообращение и в организме достаточно витаминов. Недостаток витаминов легко проверить. Это слабость, головокружение, быстрая утомляемость, бледность лица, выпадение волос, апатия.
Чтобы проверить достаточно ли витаминов, оттяните нижнее веко. Если внутренние ткани века окрашены в хороший интенсивный розово-красный цвет, то авитаминоза нет.
Сейчас я приведу список всех необходимых витаминов, которые круглый год поддерживают прекрасное состояние организма. Старайтесь покупать свежие, качественные, натуральные продукты, которых, к сожалению, осталось так мало. Посмотрите, как обезображены миллионы американцев ожирением. Тенденция распространяется на Европу и Россию.
Америка поразила меня невероятным количеством толстых людей с тройным животом – это трагедия нации. А девушки на пляжах! В 15–16 лет у них целлюлит на ногах! Бедра обезображены! Так споём гимн Кока-коле и Гамбургерам.
У нас в России десятки лет после войны не было толстых людей. Конечно, если они не были генетически предрасположены к полноте, и у них не было патологии. А что мы ели? Мы ели очень простую натуральную пишу: квашеную капусту, картошку, макароны, каши, капусту, тушеную морковку, яйца, сливочное масло, изредка мясо, курицу. Деньги большего не позволяли. Тем не менее, толстых людей было очень мало, целлюлит был редчайшим явлением. Давать советы по диетам я не буду, но хочу сказать следующее.
Проведено исследование во всемирном масштабе. От простейших существ до высокоорганизованных млекопитающих. Одной группе давали еду каждый день, другой – контрольной группе – через день давали только воду. Результаты потрясли ученых. Вторая группа имела на 30–35 % большую продолжительность жизни, чем первая.
Конечно, есть люди, которые из за диабета, общего ослабления, различных патологий не могут выдержать целый день без еды. Ну, и не надо: им можно в этот день съесть две маленьких булочки с кефиром – этого вполне достаточно. При этом методе питания организм – могучая фабрика по сжиганию и перерабатыванию продуктов – работает вдвое меньше, а нехватку питания компенсирует за счет внутренних резервов – жира.
Со временем и они могут привыкнуть к такому распорядку питания. Зато у вас, больных и здоровых, появляется 100 %-й шанс, что на следующий день вы сможете есть все, что любите. Как приятно получить такой подарок. Жизнь и еда вдвое дешевле и приятней. Ешьте, сколько хотите, но по железному закону: питаться только в меру, не объедаться.
Никогда не ешьте то, что вам не нравится. Это приносит вред организму, он это просто не усваивает. Но если вам нравится то, что я не рекомендую, то лучше не употребляйте этого для вашей же пользы. Пребывайте стройными, подвижными, легкими, с хорошим позитивным взглядом и настроением.
Помните, что мы в большей части есть то, что мы с вами едим.
Витамин А
Если его мало, происходит быстрое физическое утомление, нарушается нормальный рост, развивается фурункулез, становится нечистой кожа, появляется плохой цвет лица, нарушается физическое развитие, болят глаза.
Покупайте:
Сливочное масло,
помидоры,
печень трески,
яйца,
различные салаты,
капусту.
Витамины B1,В6, B12
Если витаминов этой группы мало, падает сопротивление организма таким болезням, как подагра, ревматизм, отложение жира на внутренних органах, возникает угроза нервных расстройств, выпадения волос.
Покупайте:
Мясо,
печенку,
яйца,
свежие салаты,
горох,
бобы,
фасоль,
помидоры.
Витамин С
Если его мало, то появляются боли в суставах, кровоточивость десен, пародонтоз, слабость организма, язва желудка.
Покупайте:
цитрусовые,
лук,
чеснок,
овощи,
картофель.
Наибольшее количество витамина С в черной смородине.
Помните: при варке витамин С исчезает.
Витамин D
Удаляет из организма излишние соли и фосфаты, препятствует образованию камней в почках и мочевом пузыре, помогает сопротивляться легочным заболеваниям.
Покупайте:
яйца,
квашенную
капусту.Делайте: салаты из кочанной капусты.
Витамин Е
Сохраняет функции деторождения. Предупреждает спазмы мускулатуры, укрепляет глаза.
Покупайте:
мюсли,
кукурузу,
оливковое
масло, печенку.
Употребляйте в пищу яичный желток.
Микроэлементы
Также абсолютно необходимо принимать таблетки, содержащие магний и кальций. Нехватка кальция приводит к разрежению костной ткани, нехватка магния – к порче зубов, к разрежению плотности легких. Употребляйте в пищу орехи, помидоры, шпинат, мюсли.
«В этой книге я описываю раскованную сексуальную жизнь молодёжи в городе Москве. Это было время после смерти Сталина — время Хрущёва и Брежнева, время „оттепели“. Об этой полосе жизни почти ничего не написано, а провинциальные жители вообще не знают, чем жила городская молодёжь в те незабываемые времена».Фердинанд Фингер.
Эта книга подводит определённый итог творчества автора за последние годы.
Эта книга подводит определённый итог творчества автора за последние годы.
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.