Как сохранить молодость, красоту и здоровье - [2]
Я прямой свидетель того, что произошло с моими соседями: мужем 70-и лет и его женой 65-и лет. Годами они добавляли в пишу бульонные кубики, ароматные добавки, продукты копчения, ели очень много, жарили мясо на масле при высокой температуре. Результат: у него рак желудка. Он жив, но желудок вырезан целиком. У нее рак толстой кишки – вырезано 80 см. Это произошло в Австрии с двумя людьми сразу. И этот факт весьма настораживает.
Чтобы поддерживать свой организм в здоровом состоянии, нужно следить за состоянием кровообращения и достаточным содержанием в организме витаминов.
ДЕЛАЙТЕ ТАК
Нажмите на палец руки двумя пальцами другой руки и, если под ногтем сразу возникнет хороший розово-красный цвет, то это означает – у вас хорошо налаженное кровообращение и в организме достаточно витаминов. Недостаток витаминов легко проверить. Это слабость, головокружение, быстрая утомляемость, бледность лица, выпадение волос, апатия.
Чтобы проверить достаточно ли витаминов, оттяните нижнее веко. Если внутренние ткани века окрашены в хороший интенсивный розово-красный цвет, то авитаминоза нет.
Сейчас я приведу список всех необходимых витаминов, которые круглый год поддерживают прекрасное состояние организма. Старайтесь покупать свежие, качественные, натуральные продукты, которых, к сожалению, осталось так мало. Посмотрите, как обезображены миллионы американцев ожирением. Тенденция распространяется на Европу и Россию.
Америка поразила меня невероятным количеством толстых людей с тройным животом – это трагедия нации. А девушки на пляжах! В 15–16 лет у них целлюлит на ногах! Бедра обезображены! Так споём гимн Кока-коле и Гамбургерам.
У нас в России десятки лет после войны не было толстых людей. Конечно, если они не были генетически предрасположены к полноте, и у них не было патологии. А что мы ели? Мы ели очень простую натуральную пишу: квашеную капусту, картошку, макароны, каши, капусту, тушеную морковку, яйца, сливочное масло, изредка мясо, курицу. Деньги большего не позволяли. Тем не менее, толстых людей было очень мало, целлюлит был редчайшим явлением. Давать советы по диетам я не буду, но хочу сказать следующее.
Проведено исследование во всемирном масштабе. От простейших существ до высокоорганизованных млекопитающих. Одной группе давали еду каждый день, другой – контрольной группе – через день давали только воду. Результаты потрясли ученых. Вторая группа имела на 30–35 % большую продолжительность жизни, чем первая.
Конечно, есть люди, которые из за диабета, общего ослабления, различных патологий не могут выдержать целый день без еды. Ну, и не надо: им можно в этот день съесть две маленьких булочки с кефиром – этого вполне достаточно. При этом методе питания организм – могучая фабрика по сжиганию и перерабатыванию продуктов – работает вдвое меньше, а нехватку питания компенсирует за счет внутренних резервов – жира.
Со временем и они могут привыкнуть к такому распорядку питания. Зато у вас, больных и здоровых, появляется 100 %-й шанс, что на следующий день вы сможете есть все, что любите. Как приятно получить такой подарок. Жизнь и еда вдвое дешевле и приятней. Ешьте, сколько хотите, но по железному закону: питаться только в меру, не объедаться.
Никогда не ешьте то, что вам не нравится. Это приносит вред организму, он это просто не усваивает. Но если вам нравится то, что я не рекомендую, то лучше не употребляйте этого для вашей же пользы. Пребывайте стройными, подвижными, легкими, с хорошим позитивным взглядом и настроением.
Помните, что мы в большей части есть то, что мы с вами едим.
Витамин А
Если его мало, происходит быстрое физическое утомление, нарушается нормальный рост, развивается фурункулез, становится нечистой кожа, появляется плохой цвет лица, нарушается физическое развитие, болят глаза.
Покупайте:
Сливочное масло,
помидоры,
печень трески,
яйца,
различные салаты,
капусту.
Витамины B1,В6, B12
Если витаминов этой группы мало, падает сопротивление организма таким болезням, как подагра, ревматизм, отложение жира на внутренних органах, возникает угроза нервных расстройств, выпадения волос.
Покупайте:
Мясо,
печенку,
яйца,
свежие салаты,
горох,
бобы,
фасоль,
помидоры.
Витамин С
Если его мало, то появляются боли в суставах, кровоточивость десен, пародонтоз, слабость организма, язва желудка.
Покупайте:
цитрусовые,
лук,
чеснок,
овощи,
картофель.
Наибольшее количество витамина С в черной смородине.
Помните: при варке витамин С исчезает.
Витамин D
Удаляет из организма излишние соли и фосфаты, препятствует образованию камней в почках и мочевом пузыре, помогает сопротивляться легочным заболеваниям.
Покупайте:
яйца,
квашенную
капусту.Делайте: салаты из кочанной капусты.
Витамин Е
Сохраняет функции деторождения. Предупреждает спазмы мускулатуры, укрепляет глаза.
Покупайте:
мюсли,
кукурузу,
оливковое
масло, печенку.
Употребляйте в пищу яичный желток.
Микроэлементы
Также абсолютно необходимо принимать таблетки, содержащие магний и кальций. Нехватка кальция приводит к разрежению костной ткани, нехватка магния – к порче зубов, к разрежению плотности легких. Употребляйте в пищу орехи, помидоры, шпинат, мюсли.
Эта книга подводит определённый итог творчества автора за последние годы.
«В этой книге я описываю раскованную сексуальную жизнь молодёжи в городе Москве. Это было время после смерти Сталина — время Хрущёва и Брежнева, время „оттепели“. Об этой полосе жизни почти ничего не написано, а провинциальные жители вообще не знают, чем жила городская молодёжь в те незабываемые времена».Фердинанд Фингер.
Эта книга подводит определённый итог творчества автора за последние годы.
Гимнастика А. Н. Стрельниковой помогла сотням тысяч людей избавиться от различных заболеваний. Этой гимнастике благодарны в России, Германии, Италии, Корее и Китае.В этой книге читатель найдет не просто описание упражнений этой удивительной гимнастики, но опыт ее освоения, подробный разбор каждого упражнения, комментарии, полезные советы. И не только это! Автору удалось «продолжить логику» создателя этой методики, тем самым развив и дополнив ее. Ведь в основе гимнастики лежат певческие упражнения. Поэтому в книге дано множество вокальных практик, которые способны не только улучшить качество дыхания, избавить от болезней, вернуть энергию и молодость, но и поставить голос – научить красиво говорить и петь.
Боли в суставах, местное покраснение кожи и повышение температуры — симптомы, ясно указывающие на воспаление, вызванное нарушением кровообращения и отложением солей в суставных капиллярах. При длительном течении болезни может наступить полное разрушение хрящей и костей. Этому недугу подвержены чаще всего люди старше 30 лет, молодые, активные, и болезнь, сковывающая движения и сопровождаемая острой болью, лишает их трудоспособности и возможности вести привычный образ жизни.Познакомившись с этой книгой, вы сможете привести в норму водно-солевой обмен в организме, нарушение которого является причиной отложения солей, снять острое воспаление и заняться лечением, скорректировать образ жизни, питания, физической активности.
Боли и тяжесть в желудке, тошнота, рвота – симптомы, хорошо знакомые практически каждому человеку. Как понять, являются ли они признаками незначительного расстройства пищеварения или же настало время обратить пристальное внимание на свое здоровье?В этой книге собраны наиболее эффективные рекомендации ведущих врачей-гастроэнтерологов по лечению, диагностике и профилактике гастрита – наиболее распространенного заболевания желудочно-кишечного тракта, а также народные средства и рецепты.Данная книга не является учебником по медицине.Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В первой части книги дается научное объяснение лечебного действия игольчатого массажа, рассматриваются достоинства и недостатки различных модификаций иппликаторов, рассказывается о дополнительных лечебных воздействиях, таких, как постоянное магнитное поле. Вторая часть книги посвящена вопросам практического применения иппликаторов. Здесь кратко описываются наиболее распространенные заболевания и нарушения, при которых показан игольчатый массаж, и даются схемы эффективного применения иппликаторов для каждого случая.
Прочитав книгу, вы избавитесь от первого яда души – незнания, пройдете путь, полный удивительных открытий и попыток понять причину возникновения гнева и страсти. В конце этого пути познания себя, своей конституции вас ждет великая награда: знание, мудрость, уравновешенность. Именно они залог нашей духовной красоты, привычки вести здоровый образ жизни и красивого стройного тела.