Как победить стрессы - [6]
Довольно распространённое явление имеет сейчас так называемый "стресс рухнувшей надежды", который связан с продолжительными отрицательными переживаниями. Оказывается, психосоматические заболевания нередко появляются и после того, как человек, достигнув желанной цели, начинает тосковать, если за этой целью не ставятся никакие другие серьёзные задачи. Состояние пассивности после привычной напряжённой деятельности во имя поставленной цели часто приводит к депрессиям и болезням, получившим название "болезни достижения" (или "синдром Мартина Идена").
Посильная работа, постановка перед человеком новых реальных задач и выполнение их помогают избавиться от унылых переживаний и выводят из подобных состояний.
6.О причинах наиболее распространённых стрессов.
Конечно, в современном мире чаще проявляются отрицательные эмоции. Французские исследователи установили, что в 1939 году француз в среднем смеялся 19 минут в день, в 1960 году 6 минут, а сейчас менее одной минуты. Французы, как и люди других стран, стали намного более пессимистичными и видят всё в чёрном свете. Причиной этому являются многочисленные проблемы, неустроенность в личной жизни, безработица или гонка "за успехом", беспорядки на улицах, терроризм, захват заложников, ограбления.
Врачи-терапевты считают, что каждый второй их пациент страдает от различных депрессий и стрессов. А ведь смех признак хорошего настроения и душевного покоя. Не случайно врачи и целители издавна включают "смехотерапию" в арсенал лечебных средств.
Недостаток положительных эмоций привел к тому, что людям просто перестало хватать смеха, улыбок. Поэтому нас и призывают чаще смеяться, улыбаться, чтобы таким образом противостоять столь частым отрицательным эмоциям.
Психологи считают, что в основе любой отрицательной эмоции лежит неудовлетворённая потребность. Препятствия могут возникать самые разные это и воспитанные с детства социальные нормы поведения, и комплексы, и многое другое. При этом сильные отрицательные эмоции связаны с ЭПС.
Получается, что причина возникновения ЭПС у человека часто сводится к внутреннему конфликту между взаимно несовместимыми, исключающими друг друга побуждениями. Такой конфликт препятствует удовлетворению некоторых актуальных потребностей, ведет к отрицательным эмоциям (иногда вспышкам агрессивности), вызывает стресс и развитие заболеваний.
Противовесом отрицательных эмоций служат положительные. Внутренние конфликты легче преодолеть, используя юмор, самоиронию, шутки (раздел 5).
Большинство стрессовых реакций, испытываемых современными людьми, создаются ими самими. Важно не столько то, что случилось с человеком, сколько то, как он это воспринимает. Людей расстраивают или возбуждают не сами события, происходящие вокруг, а то, как они на них смотрят.
Эмоциональные расстройства, чрезмерные стрессы зависят от способа восприятия человеком своего окружения и происходящего вокруг. Если жизненная ситуация не рассматривается человеком как угроза его благополучию либо вызов по отношению к его личности, то стрессовая реакция не возникает совсем. Стрессовая реакция является результатом мировоззрения человека, его отношения к жизни и окружающим.
Наиболее частыми причинами губительных стрессов являются страхи (раздел 7) и неправильное поведение человека в обществе: глупые обиды, ненужные сравнения, нетерпение, жадность, навязывание своей модели поведения и нежелание воспринимать чужую. Губительно действуют на человека "погоня за деньгами" и успехом и неумение самореализоваться.
Не ревнуйте и не обижайтесь. Это просто глупо. Любая обида сигнал о необходимости либо пересмотреть свои представления о справедливости, либо отказаться от общения с человекам, который обижает вас.
Чаще всего обидевший вас человек даже и не предполагал, что его поступок или насмешливая фраза, случайно обронённое слово так подействует на вас. Достаточно просто сообщить такому человеку, что вам не нравится его шутка или поступок. Возможно, ему станет неловко. Раз человек не понимал, что может доставить вам неприятность обижаться не на что.
Если же человек нанёс обиду намеренно, с целью причинить вам боль, страдания лучше прекратить отношения с таким человеком, либо свести их до минимума. Зачем общаться с враждебно настроенными по отношению к вам людьми?
Частые же, затяжные обиды на окружающих вас людей признак именно ваших неправильных представлений о справедливости и отношениях между членами общества.
Никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Спокойно встречайте успех, не обращайте внимания на временные неудачи.
Именно из сравнения чаще всего возникает зависть или чувство никчёмности, бесполезности.
Никогда не навязывайте и свою модель поведения окружающим. У всех разные представления о жизни и о счастье. Одна хочет быть любимой, иметь надёжную семью. Другой считает, что счастье приносят деньги и стремиться заработать их как можно больше, третьего интересует слава или власть.
Родственники, друзья очень часто стараются внушить близким свою собственную модель счастья, своё понимание жизни, хотят, чтобы окружающие "подстроились" под их идеалы, выполняли их советы. Однако то, что одному кажется прекрасным, другому может казаться неприемлемым, даже опасным. Копирование чужой модели поведения может испортить человеку жизнь.
К Алексею Сотникову — молодому учёному-археологу, который только что провалил защиту диссертации, приходит потрясающе красивая и богатая женщина. Она предлагает Алексею миллион долларов, что бы он нашёл её пропавшего полгода назад мужа — олигарха и депутата Госдумы, который финансировал археологические раскопки, проводимые экспедицией, в который участвовал и Алексей. А вместе с олигархом пропала и, привезённая ему золотая статуэтка богини Лады. Алексей, который никогда не работал ни опером, ни следователем, ни даже частным детективом, а, по его собственному признанию был «каскадер, в некотором роде циркач, спортсмен, солдат…», тем не менее соглашается.
Жена таинственно исчезнувшего депутата-олигарха обратилась к Алексею Сотникову с просьбой найти ее мужа. Соблазнившись уникально высоким гонораром, ученый-историк, спортсмен, каскадер и любитель женщин берется за дело. Однако попадает в засаду и переносится в Смутное время. Вот где Сотников смог показать себя!
Человек, обладающий знаниями будущего, способен на многое. Правда, для этого он должен иметь силу воли и определенные качества: незаурядный ум, решительность, целеустремленность, умение убеждать людей и вести их за собой. Похоже, олигарх имел такие качества, раз добился успеха на рубеже веков в новой России. Алексею в той жизни повезло меньше, зато сейчас он стал известным и знаменитым! Но, ничего не стоит на месте и приключения продолжаются. Второй роман о похождениях рубахи-парня.
История смерти человека и зачатия и рождения чудовища, которое сотворили сами люди. История превращения доброго и забитого мальчика в маньяка.Борис, тихий, забитый юноша, живет с матерью, которая презирает сына и подсознательно мстит ребенку за предательство мужа (отца Бориса) и свою неудачную жизнь. После инцидента в школе и жесткой ссоры с матерью, Борис бежит в лес с намерением совершить самоубийство. Но, оказывается, он не способен на этот отчаянный шаг. Преследуемый голодом и холодом, подросток решается на кражу, но, застигнутый врасплох, в порыве гнева совершает нелепое убийство.
Таинственно исчезает двоюродный Алексея, а тетка рассказывает ему о портале в другой мир. Сложилось так, что ГГ решил воспользоваться порталом и «попал» из нашей современной реальности в параллельном мир, где встретил брата, которого недавно избрали атаманом большого отряда разбойников и примкнувших к ним оппозиционеров существующей там власти. Брат ГГ мечтает о революции и предлагает выдать Алексея за посланника богов. Братья начинают борьбу с олигархическим режимом.
Став попаданцем, Алексей Сотников прекрасно устроился в параллельном мироздании. У него теперь и пожалованное царем поместье, и княжеский титул, и жена-красавица, и дети. Все в его жизни хорошо. Сотников уже почти забыл о пропавшем олигархе Артеме Синицыне, из-за которого попал сюда. Но хочется новых подвигов и приключений. И повод находится. Враги собирают силы и готовят покушение на главнокомандующего русским войском Скопина-Шуйского. Сотников и Аленушка, его жена и боевая подруга, решают вмешаться. У них заготовлено немало неприятных сюрпризов для врагов. По просьбам читателей полный вариант.
Говорят, что некоторые люди способны, пройдясь по собственному кварталу, увидеть больше, чем иные, объехав целый свет. Американский ученый-когнитивист приглашает нас на прогулку по городу в компании с зоологом, звукооператором, специалистом по урбанистике, геологом, врачом, типографом и другими и рассказывает о механизмах восприятия и внимания, о том, как научиться находить необычное в давно привычных вещах и явлениях.
Все люди разные. Однако можно заметить, что высокие и стройные люди преимущественно стратеги – вспомните Петра Первого, Авраама Линкольна. Маленькие и крепкие – воины по натуре, революционеры – Иосиф Сталин, Майк Тайсон. Почти все длинноногие красавицы с осиной талией превосходно разбираются в моде и имеют чувство стиля – Анджелина Джоли, Наоми Кэмпбелл. Солнечные, яркие личности создают уникальные произведения искусства и культуры – Ван Гог, Милен Фармер. Почему? Это не просто совпадение. В каждом типе тела есть определяющие гормоны, которые влияют на наши реакции, способ принятия решений, восприятие мира и своего места в нем.На первый взгляд может показаться, что жизнь каждого человека предопределена: низким людям никогда не стать дальновидными стратегами, а высоким не суждено быть отважными воинами, способными достигать любой цели.
Десмонд Моррис, один из самых популярных и оригинальных современных ученых, автор мирового супербестселлера «Голая обезьяна», в этой книге продолжает изучать чрезвычайно увлекательный объект – человека как венец эволюции. В первом произведении, вошедшем в сборник, «Голой женщине», он проводит скрупулезное исследование женщины – самого совершенного организма из когда-либо существовавших на нашей планете. Цель этого исследования, с одной стороны, – изучение сформировавшихся в процессе эволюции анатомических особенностей женского тела, отличающих его от мужского, с другой стороны – знакомство с распространенными в прошлом и существующими по сей день мифами и заблуждениями, обычаями и традициями разных культур, связанными с подчеркиванием этих особенностей ради придания женщине еще большего обаяния и привлекательности.Вторая книга сборника, «Голый мужчина», представляет собой уникальный путеводитель по мужскому телу.
Кто такой Зигмунд Фрейд – психиатр, психолог, философ, один из наиболее прославленных интеллектуалов ХХ века? Как воздействовал он на общественное мнение, научную и философскую мысль?В учении Фрейда, по мнению одного из основателей социальной психологии У. Мак-Дугала, «каждый кусочек правды почти нераздельно смешан с заблуждением, покоится в массе своей на тёмных, очень спорных, уводящих в сторону положениях». Крупный французский специалист по экспериментальной психологии П. Фресса пришёл к выводу: «Психоанализ – это вера, а чтобы уверовать, надо сначала встать на колени».Допустимо ли считать идеи З.
Книга адресована психологам, ведущим групповую работу. В ней представлены разнообразные упражнения, существенно расширяющие репертуар приемов ведения групп и повышающие эффективность групповой работы. Рабочие материалы скомпонованы по конкретным направлениям: умение работать с конфликтами, развитие групповой сплоченности, духовный рост и осознание жизненных целей и т. д. Описаны методы, позволяющие диагностировать ситуацию в группе и подготовить участников к завершению групповой работы. Многие упражнения подходят для работы с детьми и подростками.2-е издание.
В книге представлены четыре типа сказок: психологические сказки, сказки-притчи, сказки-метафоры и сказки для родителей о воспитании детей.Даны общие методические рекомендации по работе с конкретными сказками, описаны возможности индивидуального и группового консультирования, приведены примеры консультационных сессий с использованием методов арт– и сказкотерапии, а также сценарии сказкотерапевтических занятий.Сказки И. Стишенок дают возможность понять себя, определить пути разрешения сложных личных жизненных ситуаций, активизировать внутренние ресурсы, поднимают актуальные вопросы, с которыми многие сталкиваются при воспитании детей, и предлагают эффективные способы их решения.