Как лечатся врачи. Правда, скрытая от пациентов [заметки]
1
Учреждение вымышленное. Нет смысла искать его в справочниках, а также на карте Москвы или какого-то другого города.
2
Пример условный.
3
Ножки пучка Гиса (задняя и две передних) представляют собой часть проводящей системы сердца, по которой импульсы, вызывающие сокращение, проводятся к желудочкам сердца. Блокады ножек, то есть полное или частичное прекращение проведения возбуждения по ним, отражаются на электрокардиограмме.
4
Систолическим называется артериальное давление в момент сокращения сердечной мышцы, а диастолическим — в момент расслабления.
5
Ингибиторами называются вещества, подавляющие или замедляющие течение химических реакций (физиологических процессов).
6
При тяжелых поражениях почек их сосуды склерозируются, теряют эластичность и уже не могут расширяться.
7
Ангионевротический отек — это отек кожи и подкожной жировой клетчатки, наступивший вследствие повышенной проницаемости кровеносных сосудов, вызванной воздействим различных биологических и химических факторов.
8
Ингибиторы АПФ увеличивают сердечный выброс, то есть выброс крови при сокращениях сердца (образно говоря, они увеличивают коэффициент полезного действия сердечной мышцы).
9
Ион — отрицательно или положительно заряженная частица (атом или группа атомов).
10
С точки зрения нашего организма расширение кровеносных сосудов является неблагоприятным, поскольку оно может привести к резкому падению артериального давления. Поэтому у нас существует такой защитный рефлекс, как учащение работы сердца в ответ на расширение сосудов — увеличение выброса крови помогает поддерживать артериальное давление на должном уровне.
11
Обструкция дыхательных путей является характерным признаком бронхиальной астмы и ряда других легочных заболеваний. Причин обструкции несколько — образование слизистых пробок, утолщение стенок бронхов и бронхиол (мельчайших бронхов), отек, спазм и др.
12
Федеральный закон от 21.11.2011 № 323-ФЗ (ред. от 06.03.2019) «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», Статья 21 «Выбор врача и медицинской организации», пункт 1: «При оказании гражданину медицинской помощи в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи он имеет право на выбор медицинской организации в порядке, утвержденном уполномоченным федеральным органом исполнительной власти, и на выбор врача с учетом согласия врача. Особенности выбора медицинской организации гражданами, проживающими в закрытых административно-территориальных образованиях… а также работниками организаций, включенных в перечень организаций отдельных отраслей промышленности с особо опасными условиями труда, устанавливаются Правительством Российской Федерации».
13
В узком смысле такой мембраной являются клетки, выстилающие почечные канальцы, по которым течет моча.
14
Более подробно о спиронолактоне см. в главе третьей, посвященной лечению хронической сердечной неддостаточности.
15
Агонист — вещество, усиливающее работу рецептора, усиливающее отклик рецептора на раздражение.
16
Липидный спектр крови, или липидный профиль — это набор анализов крови, позволяющий определить отклонения в жировом обмене организма. Имеет большое значение для диагностики атеросклероза. Включает в себя определение содержания в крови следующих веществ:
— холестерина (холестерол общий), количество которого косвенно (не прямо, а косвенно!) отражает риск развития атеросклероза;
— липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), участвующих в образовании атеросклеротических отложений (бляшек) на стенках сосудов;
— липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), которые препятствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, потому что транспортируют холестерин в печень, где он подвергается распаду;
— триглицеридов — нейтральных жиров, находящихся в плазме крови.
Вместе с липидным профилем определяется коэффициент (или индекс) атерогенности — показатель, характеризующий соотношение атерогенных (оседающих на стенках сосудов) и антиатерогенных фракций липидов, то есть отношение ЛПНП к ЛПВП.
17
Прогормон BNP (от англ. «brain natriuretic peptide» — мозговой натрийуретический белок) синтезируется в мышечных клетках предсердий в ответ на увеличение механического растяжения их стенок вследствие переполнения сердца кровью, которое наблюдается при сердечной недостаточности. Из прогормона образуется активный гормон BNP, который регулирует электролитный и водный баланс организма.
18
То есть понижающий давление.
19
Из-за расширения прочих периферических сосудов в начале лечения нитратами могут возникать такие неприятные побочные явления, как головные боли или же резкое покраснение лица, которое может сопровождаться чувством жара. В дальнейшем организм приспосабливается к нитратам, и эти явления исчезают.
20
Монотерапия — лечение одним препаратом.
21
Ритм галопа — сердечный ритм, напоминающий по акустическим признакам топот галопирующей лошади.
22
Пастозность — нерезко выраженная отечность кожи, сопровождающаяся ее побледнением и уменьшением эластичности без увеличения объема.
23
Анасарка — резкий отек ног, туловища и половых органов вследствие задержки жидкости в организме.
24
Терминальный — пограничный между жизнью и смертью.
25
Мерцательная аритмия, или фибрилляция предсердий — это нарушение сердечного ритма, для которого характерны быстрые и нерегулярные сокращения предсердий.
26
Минералокортикоидами или минералокортикостероидами называются гормоны надпочечников и их синтетические аналоги, которые сильнее действуют именно на водно-солевой обмен.
27
Гинекомастия — увеличение размера грудных желез у мужчин вследствие гипертрофии жировой или железистой ткани.
28
Желающим самостоятельно постичь истину можно посоветовать хотя бы вот эти две статьи:
1. Detry J. M., Sellier P., Pennaforte S., et al. «Trimetazidine: a new concept in the treatment of angina. Comparison with propranolol in patients with stable angina», British Journal of Clinical Pharmacology, 1994; 37: 279–288.
2. Ruzyllo W., Szwed H., Sadowski Z., Elikowski W., Grzelak-Szafranska H., Orszulak W., Szymczak K., Winter M., «Efficacy of trimetazidine in patients with recurrent angina: a subgroup analysis of the TRIMPOL II study», Current Medical Research and Opinion, 2004 Sep; 20(9):1447-54.
Также можно ознакомиться с Национальными рекомендациями Общества специалистов по сердечной недостаточности (ОССН), Российского кардиологического общества (РКО) и Российского научного медицинского общества терапевтов (РНМОТ) по диагностике и лечению хронической сердечной недостаточности (четвертый пересмотр) от 2013 г.
29
Между предсердиями и желудочками находятся входные клапаны — справа трехстворчатый (трикуспидальный), слева двустворчатый (митральный). На выходе из желудочков расположены выходные трехстворчатые клапаны — пульмональный справа и аортальный слева.
30
Антикоагуляция — это снижение свертываемости крови с помощью специальных препаратов.
31
Транзиторная ишемическая атака представляет собой преходящее нарушение мозгового кровообращения, которое часто называют микроинсультом. В отличие от инсульта симптомы транзиторной ишемической атаки проходят в течение часа после ее окончания.
32
Импульс исходит из атриовентрикулярного узла — составной части проводящей системы сердца.
33
То есть со скудным количеством мокроты.
34
Документ можно найти в Интернете в открытом доступе.
35
Нужно понимать разницу между формулировками «лекарственные средства, необходимые для лечения данного заболевания» и «все лекарственные средства», которая также встречается в упомянутом Перечне. При бронхиальной астме бесплатно предоставляются только те лекарства, которые используются для лечения астмы. Таблетки от давления или же антибиотики для лечения ангины придется покупать на общих основаниях. А вот тем, кто страдает сахарным диабетом, любое лекарство, назначенное врачом, отпускается бесплатно.
36
Респираторный — относящийся к дыхательной системе.
37
Пик активности «гормона аллергии» гистамина приходится на вечерние и ночные часы, его содержание в крови достигает максимума между 21 и 24 часами. Также ночью резко снижается выработка кортизола, гормона надпочечников, обладающего противоаллергическим действием, и выработка адреналина, который благотворно влияет на процесс дыхания. В результате бронхиальная астма и прочие заболевания, имеющие аллергический компонент, обостряются в ночное время. Наибольшее число приступов бронхиальной астмы возникает под утро, около 4 часов.
38
Измерение пиковой скорости выдоха (ПСВ), или пикфлоуметрия применяется для оценки степени обструкции бронхов. После максимально возможного глубокого вдоха пациент сразу выполняет резкий выдох в прибор, называемый пикфлоуметром. Скорость определяется как объем форсированного (усиленного) выдоха за 1 секунду.
39
Эозинофильные гранулоциты или эозинофилы — это подвид лейкоцитов крови. Названы так (в дословном переводе «любящие эозин»), потому что в процессе подготовки микроскопических препаратов интенсивно окрашиваются красителем эозином. Повышение числа эозинофилов называется эозинофилией. Эозинофилия наблюдается при бронхиальной астме и ряде других заболеваний (аллергических, неаллергических, паразитарных).
40
Аневризмой называют местное расширение кровеносного сосуда или полости сердца вследствие изменений (истончения) или повреждений их стенок.
41
Интермиттирующий тип течения болезни характеризуется перерывами (интермиссиями) между ее повторными приступами (обострениями).
42
Имеется в виду разница между утренними и вечерними показателями.
43
Персистирующий тип течения болезни характеризуется постоянным (условно постоянным) присутствием симптомов.
44
Компьютерная томография, по сути дела, есть то же самое рентгеновское исследование организма, только с компьютерной обработкой полученных данных. Полностью этот метод называется мультиспиральной (многослойной) компьютерной томографией. Источник излучения (рентгеновская трубка) непрерывно вращается вокруг тела пациента, движущегося по продольной оси. В результате траектория движения рентгеновской трубки относительно тела пациента имеет форму спирали.
45
Бронхоальвеолярный лаваж — диагностическая и лечебная медицинская процедура, заключающаяся во введении специального раствора в бронхи и легкие с последующим его удалением и изучением состава.
46
Биопсия — иссечение кусочка ткани или органа для микроскопического исследования в диагностических целях.
47
За счет разрыва дисульфидных связей (-S-S-) кислых мукополисахаридов, если кому интересно.
48
Дуоденум (duodеnum) — латинское название двенадцатиперстной кишки.
49
Атрофией называют прижизненное уменьшение размеров клеток, тканей или органов.
50
Читается как «х(г)еликобактер пилори».
51
Патогенность — способность вызывать заболевание.
52
Таково полное официальное название гастроскопии.
53
Гистология — наука о строении тканей человека и животных.
54
Для исследования чего-либо под микроскопом готовится микропрепарат — предметное стекло с расположенным на нем объектом, помещенным в какую-то прозрачную среду (вода, физиологический раствор, желатин, смола канадской пихты). Для лучшей видимости объекты обычно окрашивают каким-либо специальным красителем.
55
Антиген — вещество, которое организм рассматривает как чужеродное или потенциально опасное и против которого вырабатывает собственные антитела в процессе иммунного ответа. Антигенами конкретного микроорганизма являются некоторые из веществ, входящих в его состав.
56
Не надо путать рентгенографию с рентгеноскопией. Рентгенография — это фотографирование при помощи рентгеновых лучей, а ренгеноскопия аналогична видеосъемке.
57
Нужно помнить и о том, что почернение кала может вызывать употребление в пищу таких продуктов, как печень, свекла, чернослив, кровяные колбасы, гранат, черноплодная рябина, черника, голубика, черная смородина, а также красное вино, если выпить его в большом количестве.
58
Протон — стабильная элементарная частица, входящая в состав всех ядер атомов химических элементов и представляющая собой ядро атома самого легкого изотопа водорода.
59
Метронидазол — это по сути дела антибиотик с не совсем типичными для антибиотиков свойствами. Он не обладает широким спектром действия, ограничиваясь лишь анаэробными (не использующими в процессе жизнедеятельности кислород воздуха) бактериями, но зато оказывает действие на простейшие. Поэтому «официально» метронидазол называется противопротозойным (противопростейшим) препаратом с антибактериальной активностью.
60
Дело в том, что ингибиторы протонной помпы, антибиотики и препараты висмута вызывают искажение результатов контрольных исследований (дают ложноотрицательный результат). Поэтому контрольные исследования можно проводить спустя как минимум 2 недели после прекращения приема ингибиторов протонной помпы и спустя 4 недели после прекращения приема антибиотиков и препаратов висмута.
61
Ребамипид (лат. rebamipidum, англ. rebamipide, укр. ребаміпід) — гастро- и энтеропротективное лекарственное средство, улучшающее защитные свойства слизистой оболочки пищевода, желудка и кишечника, стимулятор секреции муцина.
62
Дробление камней ультразвуком, или литотрипсия, по сути является нехирургическим методом лечения желчнокаменной болезни, поскольку не требует разрезов и внедрения инструментов в полости организма, но проводится врачами-хирургами, так что условно его можно считать хирургическим методом.
63
Билирубинат кальция — это соединение желчного пигмента билирубина с кальцием, по сути, билирубиновая соль кальция.
64
В норме эритроциты, как и подавляющее большинство других клеток организма, самообновляются — на смену умершим клеткам приходят новые. Все дело в том, чтобы гибель клеток укладывалась бы в рамки физиологических пределов.
65
Гамма-глютамилтранспептидаза — это белковый фермент печени (и поджелудочной железы), содержание которого в крови повышается при заболеваниях печени и злоупотреблении алкоголем.
66
Подвздошная кишка — нижний (конечный) отдел тонкой кишки, идущий перед верхним отделом толстой кишки — слепой кишкой.
67
Спазмолитические препараты (спазмолитики) — это средства, расслабляющие (ликвидирующие спазм) гладкую мускулатуру бронхов, кровеносных сосудов, кишечника, желчевыводящих и мочевыводящих путей.
68
Болезнь названа по имени впервые описавшего ее американского врача Бэррила Бернарда Крона (1884–1983).
69
В двенадцатиперстной кишке и прилегающем к ней отделе тонкой кишки микроорганизмы жить не могут, поскольку там присутствуют агрессивные пищеварительные ферменты, способные переваривать клеточные оболочки. По мере удаления от двенадцатиперстной кишки плотность микробного населения возрастает. В толстой кишке, где происходит всасывание воды из переваренной (почти переваренной) пищи, микроорганизмы чувствуют себя комфортнее, чем в толстой кишке. Именно в толстой кишке и сосредоточена большая часть нашей кишечной микрофлоры. Пищеварение здесь происходит благодаря жизнедеятельности наших микроскопических друзей — они расщепляют то, что не успели или не смогли расщепить пищеварительные ферменты. Ну, заодно и для себя питание добывают, ведь любое сотрудничество должно быть взаимовыгодным. В прямой кишке, конечном отделе кишечника, плотность микроорганизмов максимальна.
70
Эта классификация была создана под руководством Всемирной организации здравоохранения и периодически пересматривается, то есть уточняется. В наше время (2019 год) действует Международная классификация болезней десятого пересмотра (сокращенно — МКБ-10 или ICD-10).
71
Липаза расщепляет жиры на глицерин и жирные кислоты.
72
Углеводы — органические соединения, содержащие карбонильные (=С=О) и гидроксильные (—ОН) группировки атомов и имеющие общую формулу Cn(H2O)m (где n и m имеют значения больше 3). Углеводы делятся на простые сахара или моносахариды (например глюкоза, фруктоза, рибоза) и полимеры этих простых сахаров — полисахариды (например крахмал или целлюлоза). Среди полисахаридов выделяют группу олигосахаридов, содержащих в молекуле от 2 до 10 моносахаридных остатков (сахароза).
Олигосахариды, состоящие из остатков простого сахара фруктозы, называются фруктозоолигосахаридами, состоящие из остатков галактозы — галактоолигосахаридами.
73
Название вымышленное.
74
При подсчете бактерий важно учитывать суточное количество мочи! Если мочи выделяется больше обычного, то количество бактерий в одном миллилитре может не давать правильного представления о степени их размножения.
75
Один из конечных продуктов обмена веществ и энергии, который выводится из организма с мочой.
76
Нормальную концентрацию белка в моче, не превышающую 0,033 грамма на литр, условно можно считать равной нулю.
77
То есть не связанные с проникновением через естественные внешние барьеры организма.
78
Цистин — серосодержащая аминокислота, плохо растворимая в воде.
79
Ксантин — пуриновое основание, плохо растворимое в воде.
80
Dawson-Hahn et al., «Short-course versus long-course oral antibiotic treatment for infections treated in outpatient settings: a review of systematic reviews», Family Practice, Volume 34, Issue 5, October 2017, Pages 511–519, https://doi.org/10.1093/fampra/cmx037.
81
Cees van Nieuwkoop et al., «Treatment duration of febrile urinary tract infection: a pragmatic randomized, double-blind, placebo-controlled non-inferiority trial in men and women», BMC Medicine, 2017 Apr 3;15(1):70, https://doi.org/10.1186/s12916-017-0835-3.
82
Альфа-один-адреноблокаторам в настоящее время отдается предпочтение. Их применение для расширения мочеточников изучено лучше, чем применение нифедипина.
83
Инфракрасное излучение — это электромагнитное излучение, спектр которого находится между красным концом видимого света и микроволновым радиоизлучением.
84
Нефростомия — установка в почку стомы (катетера).
85
Однако при выполнении дистанционной литотрипсии всегда наблюдается незначительное повреждение тканей, находящихся вокруг камня, ввиду чего более чем в 90 % случаев после процедуры в моче появляется примесь крови.
86
Переводится это как «раздробление камня в почке с удалением осколков».
87
Лактобактерии, они же — молочнокислые бактерии, составляют в норме около девяноста пяти процентов влагалищной микробной популяции. При дисбиозе (бактериальном вагинозе) численность лактобацилл снижается, а их место занимают другие микроорганизмы.
88
Гломерулосклероз — склеротическое поражение почечных клубочков, проявляющееся появлением белка в моче (протеинурией), артериальной гипертензией и выраженными отеками.
89
Глюкоза способна соединяться с белками, в том числе и с гемоглобином. Таким образом, любое (пусть даже и кратковременное) увеличение уровня глюкозы в крови оставляет след в виде повышения уровня гликозилированного, то есть соединенного с глюкозой, гемоглобина. Период жизни эритроцитов составляет около 120 суток. Циркулирующие в крови на данный момент эритроциты имеют разный возраст, поэтому берется во внимание среднее значение — полупериод жизни эритроцитов (60 суток) и считается, что уровень гликогемоглобина отражает уровень глюкозы в крови в течение двух последних месяцев.
90
См. примечание 16.
91
При нехватке инсулина организм не может извлекать энергию из глюкозы и начинает разлагать альтернативный источник энергии — жиры. Кетоновые тела являются продуктом распада жиров. При интенсивной переработке жира организм не успевает «утилизировать» кетоновые тела, и они накапливаются в крови.
92
Чем короче продолжительность действия инсулина, тем легче им управлять и тем меньше риск развития гипергликемии при его применении.
93
Все современные инсулиновые помпы постоянно проводят самопроверку и сразу же сообщают о возникших проблемах.
94
Хотелось бы разобрать все формы анемий, но для этого нужно писать отдельную книгу, так что автор решил ограничиться разбором железодефицитной анемии, как наиболее распространенной формой, составляющей около 90 % всех случаев анемий.
95
Перечень заболеваний пищеварительного тракта, сопровождающихся развитием железодефицитной анемии, довольно широк, но чаще всего причиной дефицита железа в организме являются болезни желудка, двенадцатиперстной кишки и толстой кишки. Во время проведения диагностики причины анемии нельзя забывать и о паразитарных заболеваниях кишечника — гельминтозах.
96
Ацетилсалициловая кислота и другие неспецифические противовоспалительные препараты (например индометацин или ибупрофен), а также кортикостероидные препараты (триамцинолон, преднизолон и др.).
97
Железо циркулирует в крови не в свободном виде, а в комплексе с белком, который называется трансферрином. Общая железосвязывающая способность сыворотки крови показывает концентрацию трансферрина в сыворотке крови, то есть отражает максимальное количество железа, которое может находиться в крови. При недостатке железа выработка трансферина компенсаторно возрастает — ОЖСС повышается. Соответственно, увеличивается и латентная железосвязывающая способность сыворотки — количество несвязанного с железом трансферрина.
98
Ферритин — внутриклеточный аналог трансферрина, белок, с которым железо связывается в клетке. В небольшом количестве присутствует в крови.
99
Церулоплазмин — содержащий медь белок, присутствующий в плазме крови.
100
Декстран — это полисахарид, полимер глюкозы.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Как часто мы слышим в своей жизни – это все гормоны, это они виноваты! А так ли это на самом деле? Какую роль оказывают гормоны на нашу внешность, поведение, настроение да и собственно на всю работу нашего тела? Работа эндокринной системы всего организма и гормонов в частности – сложный процесс, до конца так и не изученный медиками. Но тем не менее за последние несколько лет наука узнала о гормонах и их действии довольно много информации, которая существенно может изменить нашу с вами жизнь. В книге дана подробная и доступная классификация видов гормонов, описано их воздействие на работу нашего тела.
Мы часто необоснованно считаем, что успешность жизни, здоровье тела и духа возможны исключительно путем неимоверных усилий и доступны лишь избранным. Но жизнь намного проще, чем вам кажется, а простота и тривиальность ответов не всегда означает их неверность! В своей книге Павел Евдокименко говорит о том, что наше везение, счастье и благополучие фактически зависят от работы нашего организма, нашего мироощущения и способности позитивно воспринимать реальность. И доказывает это, приводя реальные обоснованные доводы! Принцип пуповины продолжает действовать и во взрослой жизни – главное, научиться его осознавать. Применяйте научный подход к ненаучным понятиям!
Александр Никонов – известный популяризатор науки, журналист, публицист, писатель. Автор множества бестселлеров. Мы с вами не успеем, а вот наши дети и внуки, как полагают некоторые ученые и футурологи, станут первым поколением бессмертных людей. Ведь на самом деле средний возраст человека – 150 лет! Не верите? Посмотрите сами! Вы узнаете: чего не хватает нашему телу, чтобы быть бессмертным и почему люди стареют; как уже сейчас можно замедлить старение; поможет ли заморозка тела; отделимо ли сознание от тела. В течение многих лет Александр Никонов общался с удивительными людьми, которые отвечают на главные вопросы бытия, ищут пути к вечной жизни, и теперь смело заявляет: тело, личность и сознание неотделимы друг от друга, а бессмертие не за горами.
Если упражнения полезны, почему большинство их избегает? Если мы рождены бегать и ходить, почему мы стараемся как можно меньше двигаться? Действительно ли сидячий образ жизни — это новое курение? Убивает ли бег колени и что полезнее — кардио- или силовые тренировки? Дэниел Либерман, профессор эволюционной биологии из Гарварда и один из самых известных исследователей эволюции физической активности человека, рассказывает, как мы эволюционировали, бегая, гуляя, копая и делая другие — нередко вынужденные — «упражнения», а не занимаясь настоящими тренировками ради здоровья. Это увлекательная книга, после прочтения которой вы не только по-другому посмотрите на упражнения (а также на сон, бег, силовые тренировки, игры, драки, прогулки и даже танцы), но и поймете, что для борьбы с ожирением и диабетом недостаточно просто заниматься спортом.