Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем - [33]
В США активно использовался «театральный» метод лечения алкоголя — и, нужно сказать, небезрезультатно. Спектакли, в которых и сюжет, и игра актеров выстроены особым образом, чтобы оказывать психотерапевтическое воздействие на людей, действительно «лечат» духовно и психологически. Посещать театр полезно всегда, ведь его атмосфера благотворно влияет не только на внутренний мир человека, обогащая его, но и на общее его физическое состояние.
В аптеках можно найти множество различных препаратов против алкоголизма, которые во много раз безвреднее эсперали. Для того чтобы подобрать наиболее подходящий, лучше обратиться к хорошему специалисту, рекомендованному друзьями или хорошими знакомыми. Конечно, консультации недешевы, но экономить на собственном здоровье просто недопустимо.
Выбирая препарат с помощью фармацевта или по совету друзей, необходимо обратить внимание на противопоказания и состав, спросить об одном и том же рекомендованном средстве в нескольких аптеках, чтобы убедиться, что оно действительно не причинит вреда.
Препараты помогают, но без психотерапевтического воздействия полного излечения ждать не следует. Всем известно, как влияет на человека общественное мнение. Большинство алкоголиков меняют старых друзей на новых — любителей спиртного — именно по этой причине. А что, если поселить их в другом обществе?
Психоневролог В. М. Бехтерев первым разработал психотерапевтические сеансы с использованием гипноза и провел их.
В их основе лежало описание ужасных последствий алкоголизма, закладывание в мозг пациентов мыслей о вреде спиртного и вырабатывание отвращения к алкогольным напиткам. Затем предусматривался групповой аутотренинг, при проведении которого учитывалось условие: чем больше людей участвует в процедуре, тем лучше. Такие сеансы популярны и сейчас и называются триадой Бехтерева. Они используются в клиниках, обычно предваряя употребление препаратов, то есть являются первой частью комплексного лечения.
В том случае, если у зависимого человека нет возможности обратиться за помощью к врачу, нужно лечиться самостоятельно. Знаменитое советское лечение трудом — не такой уж бесполезный метод борьбы с тягой к горячительным напиткам. Его можно использовать для того, чтобы отвлечься от мыслей об алкогольном напитке.
Желательно выбирать только интересную работу, чтобы больной окунулся в нее с головой. В противном случае результат окажется обратным, тем более что в наше время никто не вправе заставить насильно что-либо делать другого.
Духовное преображение — вот что нужно больным. В период лечения им помогут моральная поддержка родственников, посещение культурных мест, прогулки в парках, просмотр интересных фильмов и телепередач, чтение книг и т. д. Нужно склонять зависимого к тому, чтобы он перестал сидеть на месте: у него может появиться хобби, которое, возможно, когда-то уже было, но затерялось в пьяном угаре.
Очень эффективны аутотренинги. Их нужно проходить самостоятельно, обращаться за советом к специалисту совсем не обязательно. Такие аутогенные тренировки расслабляют человека и направляют на истинный путь, вызывают отвращение к алкоголю. В основе их действия лежит самовнушение.
В качестве примера ниже приводится аутотренинг, успешно используемый уже в течение длительного времени.
Он состоит из 3 этапов, при прохождении которых нужно сосредоточиться на себе, отвлечься от внешнего мира и одолевающих проблем, успокоиться. Повторять упражнения нужно хотя бы 2 раза в день, а если есть возможность, то и больше. Результата достигают все, но в разные сроки. Это зависит от степени запущенности заболевания, желания и настроя пациента.
На начальном этапе происходит воздействие на организм: вызывается чувство тепла и тяжести. Прежде чем выполнять упражнение, нужно подготовиться к нему: лечь на удобную кровать или диван, расслабиться, повторяя про себя: «Моя голова свободно лежит на мягкой подушке. Мои руки вытянуты, мышцы расслаблены. Мышцы спины расслаблены. Мышцы живота расслаблены. Ноги лежат свободно. Мышцы ног расслаблены. Стопы разведены в стороны и расслаблены. Лоб разглажен. Глаза прикрыты. Веки опущены. Ноздри свободны. Рот полуоткрыт. Язык тяжелеет. Подбородок расслаблен. Я спокоен. Я абсолютно спокоен. Я отдыхаю. Все заботы и тревоги покинули меня. Ничто не может заставить меня тревожиться. Я абсолютно спокоен. Спокойствие буквально проникает в каждую клеточку моего организма и окутывает меня, словно легкая пелена. Я медленно ухожу в себя. Я отрешен от всего внешнего. Окружающие не могут потревожить меня. Я ничего не слышу. Тишина окружает меня. Я чувствую абсолютную отрешенность. Мои мысли льются свободно».
Сама процедура состоит из нескольких упражнений. Их выполняют, растягивая слова и мысленно повторяя: «Мышцы правой руки расслаблены. Правая рука тяжелеет. Она лежит на постели. Правая рука наполняется теплом. По ней распространяется приятное чувство усталости. Сосуды правой руки постепенно расширяются.
Правая рука лежит на постели. Она расслаблена. Она становится все более теплой. Правая рука тяжелеет. Тяжесть распространяется по кисти, затем — по плечу, далее — по предплечью. Сосуды наполняются теплой кровью. В кончиках пальцев заметна пульсация. Обе мои руки расслаблены. Они тяжелы и наполнены истомой. Мои руки тяжелы. Они лежат на постели. Они становятся все теплее. По рукам разливается чувство приятной усталости. Сосуды моих рук наполняются кровью.
Вы в очередной раз намереваетесь собрать друзей, чтобы отдохнуть и весело провести время? Здорово! Только традиционные посиделки с просмотром фильмов и банальными конкурсами наверняка уже всем порядком надоели. Хочется придумать что-то новое, необычное и запоминающееся! Цель данной книги - помочь вам в этом. В ней можно найти множество тестов - веселых и полезных, на самые разные темы. Вы узнаете, как разнообразить развлекательную программу, и тогда друзья искренне отблагодарят вас за отлично проведенное время!
Отказаться от медикаментов? Это реально! Избавиться от многих заболеваний? Легко! Ведь в состав приведенных здесь рецептов входят только доступные продукты, которые помогут излечить подагру и диабет, заболевания сердца и сосудов, суставов и позвоночника, печени, почек, щитовидной и поджелудочной железы: вкусные супы, аппетитные холодные и горячие блюда из мяса, рыбы, грибов, овощей, яиц, круп, молочных продуктов, напитков… Готовьте с нашей книгой – избавьтесь от болезней!
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.