Как худеть без диет? - [7]
Тебе может казаться, что ты вовсе не заслужила обновку, или комплимент, или хороший оргазм. Но девушка, которая по-настоящему себя любит, знает, что она родилась для радости и удовольствия, а потому она не стесняется себе это удовольствие дарить любыми доступными способами. Попробуй порадовать свой центр удовольствия чем-то кроме шоколадных круассанов, и ты поразишься, как быстро у тебя пропадет желание переедать.
Может ли неистовое стремление к цели стать главной преградой на пути к ее осуществлению? Да! Иногда нездоровая помешанность на похудении может являться основной причиной возникновения все новых и новых килограммов.
Иметь некую цель – это прекрасно! А если помимо некоей желанной цели ты еще обладаешь силой воли, достаточной для ее осуществления, – это и вовсе замечательно! Но что, если твоя цель из приятной мечты превращается для тебя в навязчивую идею? Людей, интересующихся лишь одной-единственной целью в жизни, называют фанатиками. И если вся твоя жизнь состоит сплошь из ожесточенной борьбы с лишним весом, то едва ли это хорошо. Человек, помешанный на некой идее, очень редко добивается желаемого. Как же так, спросишь ты, не зря же говорят, что «если чего-то очень сильно захотеть, то это сбудется». Вот именно! Очень сильно захотеть и бредить некой идеей – это разные вещи. Ты очень страстно желаешь похудеть, если:
1. Ты часто мечтаешь о своей новой фигуре и всех тех замечательных нарядах, в которые сможешь влезть, испытывая при этом лишь позитивные эмоции.
2. Делая какие-то шаги на пути к своей цели, ты полна оптимизма. Например: «Запишусь на восточные танцы, всю жизнь об этом мечтала, смогу и вес сбросить, и заодно научиться танцевать танец живота. Мужчины от меня будут в восторге!»
3. Каждый раз, видя малейшие результаты, приблизившие тебя к твоей цели, ты искренне и бурно радуешься.
У навязчивой идеи и помешательства на похудении совсем другие симптомы.
1. Ты голодаешь чуть ли не до обмороков, говоря себе при этом, что «цель оправдывает средства» и что «ради стройной фигуры ты готова на все!».
2. Ты сильно переживаешь по этому поводу и частенько плачешь, сетуя на несправедливую судьбу.
3. Ты все удовольствия откладываешь на потом, часто начиная предложения с фразы «Вот когда я похудею…». «Вот когда я похудею, тогда и пойду на свидание с тем милым парнем из отдела маркетинга», «Вот когда я похудею, тогда и займусь сексом» и т. д.
4. Ты глубоко убеждена, что до тех пор, пока ты не похудела, – твоя жизнь по-настоящему не началась. И еще ты считаешь, что без стройной фигуры счастья в жизни нет и быть не может!
Это очень опасный образ мыслей. Такая одержимость свидетельствует о том, что ты не умеешь ценить то, что у тебя есть, а это чревато. Данный феномен был описан известными психологами. Например, Александр Свияш в своих суперпопулярных книгах пишет о том, как опасно идеализировать свою цель. Ведь если ты живешь с установкой: я не буду счастливой, пока не похудею, – у жизни и у твоего тела будет огромный соблазн доказать тебе обратное. Ты должна понять, что быть счастливой можно уже сейчас. Более того, это необходимо. По крайней мере, в женских журналах не устают писать, что гормоны радости ускоряют обмен веществ и расщепляют жиры. А смех и вовсе один из древнейших способов похудеть, в отличие от кислой мины, которая еще никого не сделала ни стройнее, ни счастливее.
Большинство людей уверено, что знают, чего хотят. На самом деле мечты тоже бывают ложными, а идеалы путаными.
Например, мечта похудеть! Казалось бы, вполне логичная, нормальная и даже очень распространенная мечта. На самом деле за явным и очевидным желанием стройной фигуры может скрываться масса невероятных тайных мотивов. Например, ты хочешь похудеть, чтобы наладилась личная жизнь, или чтобы быть более раскованной в сексе, или чтобы выйти замуж, или чтобы работать манекенщицей. И так далее. Да, но ведь все это связано между собой, скажешь ты.
Отнюдь! На самом деле любовь и вес не связаны никак! Разве что в твоем сознании! Ты считаешь, что, став худой, как палка, немедленно найдешь мужчину своей мечты, который до безумия влюбится в тебя. Да брось! Ты и правда так считаешь? А разве желание принимать тебя такой, какая ты есть, не является одним из обязательных требований к мужчине твоей мечты? Знаешь, быть худой и быть любимой (желанной), замужней – это отнюдь не одно и то же.
Ты можешь стать тощей, как Пэрис Хилтон, но при этом быть одинокой и никому не нужной. Так что точнее формулируй свои желания. Хочешь выйти замуж, так и загадывай – хочу выйти замуж. Хочешь качественно улучшить сексуальную жизнь, так и работай тогда над своей сексуальной жизнью, а не над своим весом! Какой прок мучиться, голодать, истязать себя физическими нагрузками, если результат будет не тем, что ты ожидала, и не тем, который сделает тебя счастливой?
Если сомневаешься, что худоба не является синонимом личного счастья, то почитай светские сплетни и биографии известных голливудских актрис. Попробуй найти хотя бы одну топ-модель с удавшейся личной жизнью. Наоми Кэмпбел, Пэрис Хилтон, Бритни Спирс – все они входили когда-то в списки самых красивых женщин планеты, и все они одиноки.
Безотказный человек очень удобен для окружающих – родственников и друзей, коллег и начальства. На него можно свалить часть своих обязанностей и бесконечно просить «не в службу, а в дружбу», можно не считаться с его желаниями при выборе места и времени отдыха, можно платить ему копеечную зарплату и обсчитывать в магазине… Но если вы не хотите быть таким всеобщим «любимчиком», вам необходимо защищать свои интересы.Мы предлагаем 49 правил, которые помогут вам научиться отстаивать свои права и обращать любую ситуацию себе на пользу.
Твой любимый всегда казался тебе самым лучшим мужчиной на свете, но постепенно ты начинаешь прозревать. Что это за дурацкую колючую щетину он отрастил? Почему он так много времени проводит с друзьями? Как можно круглые сутки смотреть телеканал «Спорт»? Зачем пить пиво в таких количествах? С какой стати по твоей чистой уютной квартире разбросаны его носки? Ты вдруг видишь его в истинном свете и понимаешь, что он отнюдь не идеал и не принц на белом коне. Что же делать? Расставаться? Искать нового? Или попробовать все исправить?У тебя в руках книга, позволяющая легко и непринужденно превратить твоего возлюбленного в кандидата на гордое звание завидный жених, самый лучший муж, идеальный бойфренд (нужное подчеркнуть)
Кризис – время серьезных перемен… Перемен к лучшему! Если вы хотите зарабатывать больше денег, профессионально расти и развиваться, сделать блестящую карьеру, то сейчас – самый подходящий момент.Эта книга научит вас воспринимать кризис не как проблему, а как трамплин, благодаря которому вы сможете взлететь на совершенно новые высоты. Вы узнаете, как в условиях непростой экономической ситуации: стать незаменимым (и неувольняемым!) сотрудником; зарабатывать столько денег, сколько вам нужно; найти работу своей мечты и сделать успешную карьеру.В книге много полезной практической информации: ТОР-10 самых популярных и непопулярных профессий на рынке труда; список самых полезных интернет-ресурсов для тех, кто ищет работу; рекомендации по составлению беспроигрышного резюме и прохождению собеседования и т. п.
Вы привыкли жить, полагаясь на собственное благоразумие, осмотрительность и осторожность? От добра не ищут, думаете вы? В чем-то вы правы, но... Если хочешь выиграть по-крупному, нужно по-крупному играть! Так что если вы хотите быть победителем в любви, карьере и жизни в целом, если хотите сорвать джек-пот и стать настоящим любимчиком фортуны, вам просто необходимо научиться грамотно, рисковать!Эта книга подскажет вам, как найти баланс между разумом и чувствами. Вы узнаете, в каких ситуациях стоит действовать без оглядки на осторожность, а в каких – лучше проявить благоразумие.
Современная девушка – эксперт в области взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Она знает все о том, как флиртовать, сводить с ума, тонко манипулировать и делать тайский массаж. Но... стоит ей влюбиться, как все эти знания вместе с остатками здравого смысла покидают ее с космической скоростью. И она начинает вытворять тако-о-ое!Эта книга – спасательный круг в океане чувств! Здесь собраны рецепты, подсказки и полезные советы для всех этапов отношений – от знакомства до замужества. Вы узнаете, как легко находить язык с мужчиной вашей мечты, как предотвращать и разрешать конфликты, как превратить ураганный роман в серьезные и перспективные отношения, как понимать его чувства и желания и доносить до него свои и многое другое.Все рецепты проверены на практике и гарантируют крепкие чувства, хорошее настроение и уверенность в себе.
Тебе нужен головокружительный роман или неземная любовь, а может, удачное замужество? Все это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Поверь, для того чтобы заполучить любого мужчину, не нужно выглядеть как топ-модель. Необязательно носить мини-юбки и хлопать длинными ресницами. Ты также можешь не получать степень МВА и не цитировать наизусть Канта и Гегеля. Нужно всего лишь не бояться проявить инициативу и уметь знакомиться!Знакомство с мужчиной - это наука! А перед тобой самый доступный учебник, который поможет тебе быстро стать мастером флирта и специалистом обольщения молодых людей.
Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что не могли вспомнить имя актера, чей-то адрес или номер телефона? После некоторого перерыва ответ приходит, но, как правило, время упущено. Значит, пора заняться своей памятью. Любой человек способен улучшить память, пользуясь методами из этой книги. Ее автор Идриз Зогай – знаменитый шведский мнемонист и настоящий Мастер в своей области. Лекция Зогая на TED набрала около 7 миллионов просмотров, а Национальная шведская сборная, когда он был ее капитаном, выиграла золотую медаль в Международном чемпионате по памяти.
Формирование правильных привычек – это верный способ улучшить здоровье, повысить качество жизни, увеличить продуктивность рабочих часов и наслаждаться свободой, лишь однажды затратив энергию на формирование шаблона поведения. Эта книга поможет вам закрепить правильные привычки и выполнять нужные действия на автомате и без усилий. Автор подробно разбирает механизмы формирования той или иной привычки, рассказывая, чего можно достичь, обретя ее, с какими трудностями придется столкнуться и как их преодолеть. На русском языке публикуется впервые.
Все успевай, зарабатывай больше, стремись к счастью, новым должностям и самореализации. «Довольно!» — говорит датский психолог Свен Бринкман. Современная эпидемия депрессии — реакция человека на невозможность постоянного развития в попытках стать лучшей версией себя. Используя идеи стоицизма, Бринкман предлагает семь простых правил, следуя которым можно стать свободным от навязанной позитивной психологии. В своем руководстве «Конец эпохи self-help» Бринкман он объясняет, почему не нужно прислушиваться к себе, в чем польза отказа от коуча и зачем необходимо читать романы и размышлять о прошлом.
В этой книге Лууле Виилма рассказывает нам о том, как выжить, вернуть себе душевное и физическое здоровье и сохранить его в обществе, переживающем духовный кризис. Причины болезней и пути их преодоления, границы в человеческих отношениях, воспитание детей и самовоспитание, разница между чувством долга и самопожертвованием, наука быть собой и умение отличать свои подлинные желания от тех, что несут нашей душе разрушение, – все эти темы освещает доктор Лууле в своем труде, открывая для каждого из нас путь к обретению внутренней гармонии и избавлению от недугов. Лууле Виилма – врач, акушер-гинеколог.
Самоучитель для успешной работы в условиях психологического напряжения, основанный на современной науке и проверенный в работе авторов с лучшими спортсменами и топ-менеджерами. Авторы этой книги в течение десяти лет исследовали тысячи людей, чтобы понять природу и виды психологического напряжения и выработать методики борьбы с ним. На русском языке публикуется впервые.
Marie-France Hirigoyen. Le harcèlement moral: la violence perverse au quotidien (1998)Екатеринбург: У-Фактория, 2005. — 272 с. — (Серия «Психология личной жизни»).Перевод с французскогоВ книге, снабженной многочисленными свидетельствами, автор анализирует специфику извращенных отношений в семье и на службе и предостерегает против любых попыток банализации этого процесса.Опираясь на богатый клинический опыт, М.-Ф. Иригуайан старается помочь людям, подвергшимся моральному преследованию, избавиться от агрессора и вновь обрести жизненные ориентиры.
Мы живем в стремительное время. Сегодня оно измеряется не днями и часами, а минутами, даже секундами. Особенно это заметно, когда стоишь на светофоре. За те пару десятков секунд, пока горит зеленый, надо успеть вырваться из потока и промчаться дальше. Увеличились скорости, увеличились возможности. Но соразмерно возросли и требования. Как же все успеть?В этой книге вы найдете правила, которые помогут вам «бежать» так, чтобы не оставаться на месте и при этом не надрываться.
Страдаете от неуверенности в себе? Не можете справиться с робостью? Застенчивость не позволяет вам добиваться желаемого? Считаете, что измениться невозможно? Напрасно! Отсутствие уверенности – это не диагноз. Это незнание собственного потенциала, неумение понимать свои желания, неспособность выстраивать жизнь в соответствии со своими убеждениями. Прочитав эту книгу, вы научитесь осознавать свои желания и стремиться к их реализации; открывать и применять скрытые резервы уверенности; использовать свои силы максимально эффективно; добиваться всего, что вам нужно.
НЛП, или нейролингвистическое программирование, – относительно молодое и очень перспективное направление психологии. Освоив основные правила и законы НЛП, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему. С помощью этой книги вы научитесь: полностью управлять собой, своим телом, физическим состоянием, мыслями, чувствами, эмоциями; управлять другими людьми, располагать к себе, успешно проводить переговоры любой сложности, влюблять в себя любого; не только решать любые проблемы, но и извлекать из них максимальную пользу; достигать любых целей в карьере, учебе, личной жизни, самосовершенствовании.
Вам кажется, что заставить мужчину выполнить вашу просьбу — это непосильная задача? Вам всегда приходится подстраиваться под окружающих вас мужчин? Научитесь управлять ими, и вы сможете общаться с сильным полом по вашим собственным правилам! Узнайте 49 простых правил и начинайте применять их на практике. Вы сможете оказывать влияние на мужчин и добиваться от них исполнения ваших желаний. Вы научитесь распознавать мужские манипуляции и противостоять им. Вы сможете общаться с любым мужчиной так, чтобы это общение доставляло и вам и ему только удовольствие!