Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса - [33]
Цель моей книги – поднести зеркало к вашей сексуальности и позволить вам увидеть ее иначе, рассмотреть ее великолепие и принять его. Нет никакого «секретного ингредиента» для отличного секса – кроме вас. Секретный ингредиент – это вы сами.
Благодарности
С. Беар Бергман помог мне написать раздел «Трансгендерные, интерсексуальные и небинарные люди: двух одинаковых не существует» в первой главе. А еще он помог сделать рабочую тетрадь для женщин немного более доступной для людей за пределами бинарного круга и точно так же имеющих право на отличный секс.
Благодарю Петру Зеброфф за поддержку и разрешение включить в рабочую тетрадь ее шкалу основных способов инициировать секс. Она сделала многие абстрактные концепции из «Как хочет женщина» конкретными и практичными. Пусть об этом узнает как можно больше людей!
Благодарю первых читателей и читательниц, которые дали мне важную обратную связь: Амелию Панталос, Арику Харвеланд, Кэт Старк, Китти Мэй, Лизу Хэнкс, Шона Миллер, Стефани Эллис и Тил Дай, а также других участников моих семинаров в институте Эсален и еще тех, кто предпочел сохранить анонимность. Спасибо вам большое!
Благодарю великолепную и внимательную Линдси Эджкомб, моего литературного агента, которая сказала: «А как насчет рабочей тетради “Как хочет женщина”?» Линдси, ты лучшая.
Благодарю Джулианну Хаубнер, редактора этой рабочей тетради. Спасибо за то, что была нежной, но безжалостной.
Благодарю сотни терапевтов, медицинских работников, педагогов, коучей и других специалистов, которые показали мне, как они используют книгу «Как хочет женщина» со своими клиентами, пациентами и студентами. Ваши идеи помогли мне создать инструмент, а он, я надеюсь, поможет вам и вашим коллегам сделать лучше жизнь многих людей. Я не ожидала, что книга «Как хочет женщина» будет иметь такой резонанс, и общение со многими из вас, разделяющими мое видение мира, полного удовольствий, свободного от боли и стыда, стало для меня одной из самых больших радостей с момента публикации книги «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса».
Список рекомендованной литературы
1. Анатомия: двух одинаковых не существует
Natalie Angier. Woman: An Intimate Geography.
2. Модель двойного контроля
John Bancroft. Human Sexuality and Its Problems.
3. Контекст
Нагоски, Э. Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.
4. Эмоциональный контекст
Hilary Jacobs Hendel. It’s Not Always Depression: Working the Change Triangle to Listen to the Body, Discover Core Emotions, and Connect to Your Authentic Self.
Роберт Сапольски. Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса. Питер, 2019.
5. Культурный контекст
Jes Baker. Things No One Will Tell Fat Girls.
Sonya Renee Taylor. The Body Is Not an Apology.
6. Возбуждение
Нагоски, Э. Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.
7. Желание
Lori Brotto. Better Sex through Mindfulness.
Frederick Toates. How Sexual Desire Works.
8. Оргазм
Julia Heiman, Joseph LoPiccolo. Becoming Orgasmic.
Барбара Кареллас. Современная тантра. Киев: София, 2009.
9. Новый сценарий
Lori Brotto. Better Sex through Mindfulness.
Gina Ogden. Exploring Desire and Intimacy.
Отношения
Готтман, Дж. 7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви. М.: ОДРИ, 2018.
Джонсон, С. Обними меня крепче. Семь диалогов для любви на всю жизнь. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2019.
Elisabeth Sheff. When Someone You Love Is Polyamorous.
Для людей, о которых недостаточно рассказывают в исследованиях и СМИ
Hanne Blank. Big Big Love.
Hareder T. McDowell. Black Women, Sex and the Lies our Mothers Told Us.
Allison Moon. Girl Sex 101.
Cory Silverberg, Fran Odette, Miriam Kaufman. The Ultimate Guide to Sex and Disability.
Для молодых людей
Cory Silverberg. Sex Is a Funny Word.
Erika Moen. Drawn to Sex.
Heather Corrina. S. E. X.
Для разных этапов жизни
Kimberly Ann Johnson. The Fourth Trimester.
Angela Garbes. Like a Mother.
Barbara Kantrowitz, Pat Wingert. The Menopause Book.
Christiane Northrup. The Wisdom of Menopause.
С научной точки зрения
Linda Bacon. Health at Every Size.
(Под ред.) Erick Janssen. The Psychophysiology of Sex.
John Gottman. The Science of Trust.
Stephen Porges. The Polyvagal Theory.
Для специалистов
Laura Rademacher, Lindsey Hoskins. The Principles of Pleasure: Working with the Good Stuff as Sex Therapists and Educators.
Karen Rayne, Ryan Dillon. An Introduction to Sexuality Education: A Handbook for Mental Health Practitioners.
Gina Ogden. Exploring Desire and Intimacy: A Workbook for Creative Clinicians.
Об авторе
Эмили Нагоски, доктор наук – автор книги «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса» и соавтор книги «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса». Работает секс-педагогом более 20 лет.
Эта книга — исследование того, как устроена женская сексуальность, основанное на научных данных и нейробиологии. Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним стажем, собрала ответы на самые разные вопросы о строении женского тела, сексуальном желании и удовольствии, а также рассказала, как эти знания применить на практике.Это книга для женщин, которые хотят реализовать свой сексуальный потенциал.
Эмили Нагоски и ее сестра Амелия обращаются к теме выгорания у женщин. В попытках соответствовать стандартам внешности и поведения, повсюду успевать и быть при этом милыми женщины попадают в замкнутый круг бесконечных стрессов. Из этой книги вы узнаете, что наука говорит о стрессе и способах борьбы с ним, научитесь не поддаваться стереотипам, заботиться о себе и жить ради собственных, а не чужих важных целей. На русском языке публикуется впервые.
Брошюра подписной научно-популярной серии "Новое в жизни, науке, технике" библиотечки "Космонавтика, астрономия" издательства "Знание", № 2 1988 г.Автор брошюры, ученый и известный писатель-фантаст, обсуждает роль научной фантастики в прогнозировании в области космонавтики и астрономия и сопоставляет некоторые приемы, используемые писателями-фантастами, с методами научно-технического прогнозирования.
Существует легенда о происхождении скифов от связи Геракла с полуженщиной-полуехидной, приключившейся на берегах Днепра-Борисфена. Об этом писал еще отец истории Геродот. Упоминал об этом мифе и Лев Гумилев. Однако особенностью данной книги является углубленное изучение всех аспектов возможных причин возникновения этого мифа. В рамках своего труда автор проводит сенсационные параллели между Гераклом и героем древнерусских былин Ильей Муромцем, между библейским Эдемом и садом Гесперид, находит изображение Геракла на Збручском идоле и делает вывод, что Геродотовы будины, гелоны, навры — праславяне, поклонявшиеся Гераклу как богу.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Статья 1988–1989 гг. о ленинградской ветви фантастической «новой волны» — о писателях семинара Б. Стругацкого.Имеет историческое значение.
Его имя мало кто знает, хотя весьма популярны и прославлены имена Винера и Берталанфи, развивавших его идеи.
Грамотная письменная речь необходима не только тем, кто специализируется на текстах, но и врачам, юристам, продавцам, консультантам, сотрудникам детских учреждений — всем, кто работает с людьми. И особенно тем, кто продвигает себя в социальных медиа. Эта книга поможет быстро запомнить простые правила русского языка и всегда будет у вас под рукой, даже в самых сложных случаях.
Перед вами увлекательное научное путешествие по самым таинственным местам женского тела. Исторически женщины привыкли стыдиться своих половых органов. Даже латинский термин, введенный для их обозначения, переводится как «непристойность». Но сегодня новое поколение женщин-ученых меняет устоявшиеся представления. Через призму их профессионального опыта и личных историй журналистка Рэйчел Гросс показывает читателям недра этого нового мира. «Vagina Obscura» — это яркое свидетельство того, как меняется наше отношение к телу от брезгливого игнорирования к принятию и гордости. Книга подойдет всем, кто интересуется, как устроен человеческий организм и на что он способен благодаря развитию науки.
Книга о том, как устанавливать четкие, прочные, здоровые границы, чтобы обрести свободу и изменить свою жизнь. Упражнения и практические инструменты помогут овладеть новыми привычками даже тем, кто боится конфликтов, как огня, и привык угождать людям.
Книга рассказывает о типах, на которые делит людей теория привязанности. У каждого разная потребность в близости, разное поведение и отношение к любви. Знания и навыки из книги помогут избежать ошибок и создать гармоничные отношения.