J-beauty. Японская революция - [25]
• Сверните одно большое махровое полотенце (или два поменьше) как маленький коврик так, чтобы его диаметр был примерно 10 см. Оно должно служить поддержкой для поясницы. Лягте на пол на спину и положите его под поясницу, туда, где находится изгиб спины.
• Выпрямите ноги и немного раздвиньте их в стороны, чтобы между ступнями образовалось расстояние примерно 20-25 см. Разверните ступни внутрь, как бы образуя косолапость и соедините большие пальцы.
• Вытяните руки вверх, чтобы тело образовало одну прямую линию как струна. Поверните кисти рук ладонями вниз, чтобы мизинцы касались друг друга.
• В таком положении нужно находиться пять минут. Если будет сложно выдержать положенное время сразу, то можно начать с меньшего и по мере привыкания увеличить количество минут. Выполнять упражнение нужно регулярно, каждый день. Оно не должно вызывать дискомфорта или болезненных ощущений в спине.
Отношение к весу
Многие иностранцы считают японок слишком худыми. Все дело в том, что в Японии худые и миниатюрные женщины считаются очень привлекательными. Они часто выглядят моложе своего возраста, и это стимулирует других женщин выглядеть так же.
Общественное мнение и бытующие в нем стандарты оказывают большое влияние на жизнь людей во всех уголках земного шара, и Япония не является исключением. Средства массовой информации добавляют свою лепту, пропагандируя некий идеал женщины, которому трудно соответствовать. Благодаря хорошей генетике и культуре здорового питания японки традиционно имели хорошую физическую форму, но последние годы идея худобы, к сожалению, стала навязчивым идеалом. Даже внешне стройные женщины периодически проверяют свое соответствие индексу массы тела на специальных онлайн-калькуляторах. Специалисты из японской ассоциации, занимающейся проблемами расстройств пищевого поведения, обеспокоенно заявляют, что процент женщин с недостатком веса, в возрасте от 30 до 50 лет, вырос за последнее время. Надо сказать, что индекс массы тела, считающийся нормой в западных странах, отличается от принятого у нас. Если в первом случае нормальным весом тела является индекс от 18.5-24.9, то японский показатель 23 уже считается избыточным. Такой стандарт указывает на более высокие ограничения и требования.
Еще одной причиной, почему избыточный вес в Японии не поощряется, является то, что его воспринимают как серьезную угрозу здоровью. Такая озабоченность возможно излишняя, но небезосновательная. Из-за влияния американской культуры быстрого питания, особенно на молодое поколение, появилось больше людей, страдающих избыточным весом. Министерство здравоохранения Японии ввело программу, согласно которой учебные заведения проводят ежегодное медицинское обследование, где в том числе уделяют большое внимание весу учащихся, чтобы вовремя предупредить дальнейшее развитие проблемы. То же самое делают многие крупные компании, организуя подобные тесты для своих сотрудников, и такая практика считается уже в порядке вещей. Все эти меры помогают вовремя информировать человека о возможных рисках.
Непросто обстоят дела и с выбором одежды. Полным людям довольно трудно найти большой размер в обычных магазинах, поэтому если вы не выпускаете собственную коллекцию, как это делает известная комедийная актриса Наоми Ватанабэ, то выбор модных вещей резко ограничен, что делает жизнь не очень комфортной. Это является еще одним стимулом для людей держать свой вес под контролем.
Волосы на теле
В Японии как женщины, так и мужчины должны выглядеть аккуратно, чисто и обязательно следить за количеством волос на теле. У японок волосы принято полностью удалять, для мужчин таких жестких требований нет, но чисто выбритое лицо – обязательная часть имиджа. Некоторые работодатели даже включают этот пункт в корпоративные правила, потому что считают, что усы и борода отпугивают клиентов. Если какой-нибудь колоритный турист с богатой растительностью появляется в общественном месте, то сразу вызывает любопытные взгляды окружающих. Никто, конечно, не показывает на него пальцем, все очень культурно, просто это выглядит весьма необычно.
Это может вас удивить, но женщины в Японии тоже бреют свои лица. В нашей стране существует традиция время от времени удалять таким способом волосы со всего лица и корректировать линию роста волос на висках и шее. В прошлом это практиковали женщины из богатых семей и гейши, но даже сегодня традиция остается очень востребованной. Особенно часто «као сори» («бритое лицо» в переводе с японского) делают перед важными событиями, такими как свадьба или большая вечеринка, где женщины одеты в красивые платья. Женщины, которые практикуют такой метод удаления волос, объясняют свои предпочтения тем, что, во-первых, это помогает избавиться от пушка, который незаметно покрывает наше лицо как вуаль и из-за которого некоторые участки кожи, например на щеках, недостаточно отражают свет и выглядят более тусклыми. Мелкие волоски являются барьером при нанесении на лицо кремов и лосьонов, потому что задерживают некоторое количество их на своей поверхности. Еще одной положительной стороной бритья называют то, что оно удаляет не только мелкие волоски, но и старые частички эпидермиса, таким образом способствуя процессу обновления клеток кожи. В результате она становится мягче, лучше впитывает полезные ингредиенты косметических средств, а тональное средство держится на ней дольше. Некоторые женщины признаются, что после того как попробовали бритье и увидели, насколько их кожа стала гладкой, так и продолжают пользоваться им по сей день.
