Измените мысли – изменится жизнь. 12 простых принципов - [7]

Освобождение может стать привычкой также легко, как и внутренние заблуждения, имеющиеся у многих из нас. Такой образ мышления действительно является возможностью изменить наш разум и открыть нам новое, более мирное, направление жизни. Но каждая привычка требует практики. Однако большинство из нас действительно готово отказаться от множества вредных привычек. Сейчас у нас есть шанс попытаться привлечь новое – начать практиковать привычку освобождения. Ничто не может остановить вас; все, что вам нужно, это – хотя бы малая толика готовности.

Так что?

Я не забуду того момента, когда однажды моя лучшая подруга произнесла мне в ответ на что-то в телефонную трубку: «Так что?..» Я не однажды жаловалась ей на свои проблемы в отношениях. Я много раз искала у нее утешения и поддержки своим оскорбленным чувствам. И она всегда была готова выслушать меня, но в тот раз пресекла. Я почувствовала себя обиженной и уязвленной. Я разозлилась. Меня озадачил ее ответ. Как она могла так поступить? И что это значит для нашей дружбы?

Я не стала спорить с подругой или обсуждать то, как она задела меня, но, понервничав пару часов, я расхохоталась. Внезапно мне стало ясно, что она пыталась сказать мне: «Прекрати это», то есть все «это». Она пыталась помочь мне прекратить жаловаться и, таким образом, показала мне, что я уже могла бы разрешить ситуацию, осознав ее.

Я поняла, что почти всегда обращалась с ней несколько пренебрежительно, кроме того, несколько преувеличивая ситуацию. Внутри отношений многих из нас очень легко увидеть проявления невнимательности, хотя присутствие любви мы замечаем. Конечно, в некоторых случаях я относилась к подруге не по-доброму, но разве резкий ответ «Так что?» не был более целесообразным, нежели пребывание вместе со мной в одном окопе? Анализируя ситуацию, я осознала это.

В начале моего нынешнего брака, а он основывается на любви и длится более двадцати пяти лет, я тщательно отслеживала проявление всех признаков любви со стороны своего мужа и почти постоянно отмечала знаки его внимания. Мы оба, мой муж и я, пытались понять, как сохранить брак, и, по крайней мере, вначале наши подходы к этому не были схожи. Он вырос в семье, в которой детям уделяли мало внимания, может быть потому, что в их семье было восемь детей. Я выросла в семье, где привычной атмосферой был гнев. Мы с мужем были похожи на два корабля, идущие во мраке. Я боялась своей «невидимости». Он же не умел проявлять внимание. Очевидно, что мы учились тому, как встретиться на полпути. И все это не обошлось без некоторой боли, потребовало огромного терпения и обязательства придерживаться курса.

Также я училась ценить подход типа «Так что?» и поняла, что большинство проблем в моем браке и остальной жизни не требуют «вскрытия».

Я знаю, что мое жизненное путешествие учит меня тому, как управлять ситуациями, которые заводили меня в тупик с юности. Я знаю, что люди, сопровождающие меня в этом путешествии, каждый из них, может из предполагаемого равнодушного противника превратиться в друга, произносящего: «Так что?», и является частью глобального плана моей жизни. Я готова поспорить, что это истинно и для вас тоже. Я знаю также, что ранние болезненные периоды моей жизни – мое детство, мой первый брак, порочный круг алкогольной зависимости – все это было важным вкладом в формирование той женщины, какой я стала сейчас.

Оглядываясь назад, я вижу, что вполне могла бы сказать любому из своего прошлого: «Так что?» Не жизненные переживания разрушали меня. В этом был виновен мой ум. Я позволила ему управлять моими эмоциями и слишком часто – моими действиями. Теперь я знаю, что ребенком и в юношеском возрасте я, в конечном счете, была способна впитывать в себя ценные дружеские замечания, иногда у меня получалось освободиться от барахтанья в жалости к себе.

У вас всегда есть выбор – удерживать что-либо или освобождаться. В следующий раз, когда вы почувствуете себя жертвой жизненных обстоятельств, попробуйте сказать себе: «Так что?» – и ощутите, как беспокойство отступает.

Глава 3. Не привязываться к результатам

Вне зависимости от того, чем мы занимаемся и насколько совершенны наши начинания, мы никогда не сможем контролировать исход никакой ситуации. Как часто эта идея ускользает от нас! Даже когда мы осознаем, что не можем рассчитывать на определенный – желаемый, как правило, – результат, мы продолжаем надеяться, что все обернется нужным для нас образом. И когда все складывается не так, как мы ждали, мы начинаем искать виновных. Некоторые из нас начинают – ужасным образом, прямо страшно становится – винить себя и жить с этим чувством вины или стыда. Насколько же все-таки сложно поверить в то, что достижение цели неконтролируемо, да?

Вероятно, это одно из свойств человека – полагать, что нечто, уже происходившее в прошлом, непременно повторится в следующей аналогичной ситуации. Особенно, когда определенный результат имел место ни единожды, и мы, таким образом, привыкли реагировать и поступать одинаково в этих, схожих ситуациях. Но! Кто сказал, что очередной опыт потребует тех же самых реакций и действий? Почему, когда все идет не по плану, мы чувствуем себя обманутыми, сконфуженными и даже глупыми, мы чувствуем себя – «ответственными» за неудачу – виновными в ней?