Источник сил для уставшей мамы - [43]

Шрифт
Интервал

Ниже я хочу рассказать, как я нахожу возможности помочь и себе и детям, если они болеют. Я буду говорить об обычных сезонных и инфекционных заболеваниях, с которыми чаще всего сталкиваются дети и их родители. Я не касаюсь сложных или хронических случаев и ни в коем случае не даю вам советов, как надо или не надо лечить ваших детей (это может вам сказать только врач). Если мы научимся помогать себе и детям в «простых случаях», то сможем справиться и с более сложными, если придется. Ведь схема всегда одна и та же.:)

Звонок в Службу спасения: – Помогите! Мой ребенок проглотил таракана! Как я могла быть так невнимательна! Что же теперь делать?! Мне только две ножки удалось вытащить! – Я очень сожалею, мэм. Но таракана уже не спасти.

Обычно сложно думать о себе, если твое чадо болеет и ему плохо. И это, конечно, правильно. Но, с другой стороны, мама, доведенная до края физического и морального истощения, не может нормально позаботиться о болеющем ребенке. Именно поэтому маме так важно уметь наполнять себя ОСОБЕННО тогда, когда дети болеют. Вот что помогает лично мне:

1. ПОЗИТИВ. Мой собственный подход к здоровью, безусловно, передается моим детям. Если они заболевают, я стараюсь объяснять им, что сейчас происходит и почему. Я не делаю из их болезни трагедии, а их самих не считаю жертвами. Вот какие мысли помогают и мне, и моим детям настроиться на лучшее во время их болезни (а если дети настроены позитивно, то им легче победить инфекцию):

• Дети болеют, и это нормально. Их иммунная система встречается с новыми инфекциями и учится правильно «реагировать» на них. Мои дети уже лет с трех знали о том, что такое иммунная система, что такое вирусы и бактерии, зачем поднимается температура и как помочь себе скорее выздороветь. А старший в свои семь лет уже знает, что такое специфический и неспецифический иммунитет, и какая именно диета нужна для каждого отдельного заболевания.:) Знание – сила! И для мам, и для детей.

• Насморк, кашель, высокая температура – не враги. Они помощники, благодаря которым организм защищает себя от инфекций. Поверьте, даже просто мысль о том, что насморк или кашель не зло, а благо, что он сам прекратится, как только сделает свое дело, – ОЧЕНЬ помогает ребенку не нервничать лишний раз и скорее выздороветь.

• Когда мои дети болеют, мы много внимания уделяем «вспомогательным» процедурам. К примеру, мы пьем много воды, чтобы помочь организму поскорее очиститься от инфекции. И тогда каждый поход в туалет – для ребенка радость!

«Мама, я выписиваю инфекцию!»:) Мы увлажняем воздух в квартире и соблюдаем постельный режим. Ничего сложного, но при системном применении это именно то, что нужно для выздоровления.

2. УПРОЩЕНИЕ. Все советы по минимизации быта, о которых я рассказывала выше, подходят как нельзя лучше! Но в контексте болезни детей мой список дел на день дополняется «детскими» лечебными процедурами. Я стараюсь сократить быт в пользу времени, которое я провожу с детьми, и в пользу себя самой, чтобы была возможность отключиться и восстановиться.

3. ПОМОЩЬ. Конечно, и в этом случае мне нужны помощники. Очень сложно сидеть целый день с больными детьми без перерыва (хотя иногда приходится). Поэтому я, как и в случае с собственными болезнями, при первых симптомах заболеваний у детей, сразу же зову помощников. Если помощники появляются, то я обязательно стараюсь найти моменты, чтобы отключиться от детей и восстановить моральные и физические силы. Практически при любой болезни ребенка есть моменты, когда лично ваше присутствие не слишком и нужно. Поиграть с ребенком, почитать ему, поносить его может и папа, и бабушка, и няня. А вы можете поймать момент и принять душ, побыть в одиночестве и почитать, отправиться на пробежку, выйти развеяться в магазин.

Ваши физические и моральные страдания ничем не помогут вашему болеющему чаду, поэтому не нужно изводить себя сверх меры и приносить жертвы, которых у вас никто не просит. Обязательно переключайтесь с детской болезни на что-то другое: на работу, на общение с друзьями, на физические упражнения и даже (при желании) на домашние дела. Если вам будет плохо, то вашему чаду лучше не станет. А вот если вам будет хорошо, если вы будете полны физических, моральных, духовных сил, то сможете поддержать вашего малыша и помочь ему скорее выздороветь.

Хочу, чтобы вы поняли меня правильно. Я не призываю бросать больных детей на «произвол судьбы». Я за то, чтобы вы продолжали устраивать для себя «антракты», даже если дети болеют. Особенно, если дети болеют! На это, как вы помните, не нужно много времени: 15–20 минут три раза в день будет вполне достаточно.

6. ПРОСТОТА. Когда дети болеют, я стараюсь находить быстродействующие способы для восстановления сил. Для меня это: пробежки, небольшие «кусочки» работы, горячая ванная, любимая художественная книга (которую я могу перечитывать много раз) и молитва. Из моего опыта скажу, что даже при самом плохом раскладе и болеющих одновременно детях, у меня получалось выкраивать время для этих вещей. А они в свою очередь придавали мне сил для дальнейшей заботы о детях.


Еще от автора Светлана Ивановна Гончарова
Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы

Система тайм-менеджмента, разработанная автором этой книги-тренинга, проста в применении, уже опробована и дает 100-процентный результат. Выполняя шаг за шагом задания, вы сможете навести порядок в своей жизни: правильно расставлять приоритеты, организовывать детей, находить время для себя и мужа и в итоге стать счастливой и организованной мамой, женой, хозяйкой.


Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам

Эта книга-марафон поможет уставшим и перегруженным мамам избавиться от хронического недосыпания, найти наконец время для себя любимой и научиться все успевать не только по утрам, но и по жизни.Если вы вечером не можете заснуть, а утром не можете проснуться; если злоупотребляете кофеином, чтобы почувствовать себя бодрее; если у вас нет времени побыть наедине с собой и если вы вечно опаздываете по утрам – эта книга станет для вас спасательным кругом!Всего за 30 дней под руководством Светы Гончаровой вы превратитесь в раннюю пташку.


Онлайн-карьера для мам

Эта книга для тех мам, чей потенциал не умещается в стенах дома и рамках быта. Если для вас важна самореализация без отрыва от семьи, вам очень поможет книга «Онлайн-карьера для мам». Уникально то, что система, описанная в книге адаптирована именно для женщин. Воплотить ее в жизнь под силу даже молодой маме! Авторы расскажут вам не только об онлайн-карьере, но и о том, как успешно совместить работу с семьей и домашними обязанностями, как научиться быстро обучаться новому, и как найти в интернете дело по сердцу.


Рекомендуем почитать
Самоменеджмент. Практическое руководство

Книга посвящена профессиональному саморазвитию человека. В ней представлены техники формирования навыков тайм-менеджмента, принятия эффективных решений, управления поведением сотрудников в коллективе, командообразования, развития коммуникативных способностей. Даны практические рекомендации по формированию мотивации труда. Издание предназначено для менеджеров-практиков, руководителей всех уровней, психологов, преподавателей и студентов управленческих и психологических специальностей, а также всех, кто заинтересован в своем профессиональном росте.


Эффективный лайф-менеджмент

Если вы хотите научиться управлять своей жизнью: своим телом, своим временем, своим состоянием, своими делами, – то эта книга для вас. Автор очень понятно рассказывает о простых техниках лайф-менеджмента, иллюстрируя их примерами, предлагая выполнить полезные упражнения прямо в процессе чтения. Продвигаясь таким образом от главы к главе, вы постепенно обретаете твердую уверенность в том, что никакие обстоятельства и случайности не могут помешать вам быть счастливым!Книга адресована самому широкому кругу читателей.


Дом тысячи дверей. Часть 1

Книга Ари Ясан «Дом 1000 дверей» — это сказка для взрослых. В ней рассказывается о человеке, который потерял все, но взамен приобрел новый волшебный мир, где магия реальна.Ари Ясан в Интернете:http://www.ari-yasan.ru/http://vkontakte.ru/ari_yasanhttp://ari-yasan.livejournal.com/http://www.youtube.com/ariyasanvideo.


Нравственное лидерство

Эта книга родилась из одноименного курса, преподаваемого автором: из лекций и семинаров с участием топ-менеджеров крупных компаний, студентов вузов и бизнес-школ, представителей самых разных стран, языков и культур. Автор показывает, что подлинное лидерство может быть только нравственным. Книга сочетает философскую глубину с ясностью и четкостью изложения, системность – с яркими и практическими образами. Она дает возможность взглянуть на себя со всех сторон.Второе издание, исправленное и дополненное.


Тантра: Искусство любить

Книга информативна и лишена банальностей, много практических советов и минимум нравоучений. Лирические отступления читаются с интересом из-за оригинальной позиции автора.Читатели узнают, как управлять сексуальной энергией, и, умея это, получать больше радости в своей жизни. Практические рекомендации будут интересны как новичкам, так и специалистам в этой области. Есть советы, предназначенные явно для «эстетов». Эту книгу полезно прочесть как мужчинам, так и женщинам. Последним, ее чтение доставит особое удовольствие, так как почти на каждой странице автор боготворит женщину.


Вдохните здоровье: лучшие дыхательные практики Востока и Запада

Индийские и восточные мудрецы еще тысячи лет назад поняли, что управляя своим дыханием, можно поразительным образом сохранять здоровье и отвращать от себя болезни.Согласно индийской философии, человеку в каждом его воплощении дается определенное количество вдохов и выдохов. Тот, кто дышит часто и поспешно, умирает раньше, так как человек не может совершить больше вдохов, чем ему определено. С другой стороны, тот, кто ведет спокойную жизнь и дышит редко, сберегает здоровье и живет долго.Людей на Востоке нелегко взволновать, потому что они, и это очень мудро, стремятся использовать свою земную жизнь для духовного совершенствования.