Истинная правда, или Учебник для психолога по жизни - [24]

"Цель творчества — самоотдача!" Все верно, но, если вы наведете порядок в своей комнате, это будет только на пользу.

Да, а потом порядок желательно поддерживать.

Приземлитесь. Мечты и фантазии — это прекрасно, но жизнь идет по законам земным. Если вас эта жизнь не устраивает, можно, конечно, из нее уйти. Но можно ее и переделать — по-крайней мере, во многом.

А для этого надо быть — реалистом. Деловым и веселым.

Позвоните всем, кто у вас что-то брал, и пусть вам это все-таки вернут. Разговаривайте не просительно, а весело и требовательно.

Астеник

Ну конечно, вы же забыли про мой день рождения!

Иа-Иа

У меня на окне растет некоторое милое, но худосочное и до крайности истощенное растение, от соприкосновения с которым мы оба вздрагиваем всем телом — и я, и растение. И оно на это, по-моему, сильно обижается.

Как настоящий астеник.

Если вы когда-то были сильно душевно уставшим — так, что все било вам по нервам, когда любое чье-то едкое слово резало вас как по живому и единственным вашим желанием было, чтобы от вас отстали все, — то вы тогда были астеником.

Все мы бываем астениками, просто астеники бывают ими чаще.

Врачи с детства объясняли его маме (папа занимался им существенно меньше), что у ребенка слабая нервная система и большая впечатлительность. Беспокойный сон, плохой аппетит, капризы, пугливость, заикание... Боялся без мамы оставаться в детском саду, боялся засыпать вечером один, часто плакал, хныкал, болел... По поликлиникам его водили, но от общения с врачами его страхи не проходили, а только усиливались.

Была ли его мама таким же слабым и беспомощным созданием или, наоборот, задавила его своими требованиями, окриками и недовольством — не важно, результатом же было то, что в школу его отдавали с большими тревогами. И верно — ни к школьным нагрузкам, ни к школьной дикости он оказался не готов.

В школе его часто доводили сверстники ровно потому, что держался он робко, застенчиво, дать отпор наглости не умел, шуток не понимал и довести его было легко. Если к нему тихо подойти сзади и выбить из руки портфель, он вздрогнет просто от неожиданности и растеряется. Потом, подняв смятый портфель, побледнеет от злости, сожмет кулаки... — но останется на месте, краснея от стыда за собственную трусость и беспомощность. Да, он боится: он боится резких стуков (хлопнула дверь), боится неожиданных прикосновений (хлоп по плечу!), панически боится публичного провала (а надо выступать перед классом), пугается животных (а все собаки на него лают), а пуще всего боится того, что его обвинят в том, что он боится... Умножьте все это на его больное самолюбие и почувствуете, что его душа — как одна натянутая струна, дергающаяся между обнаженными нервами.

Почувствуйте — и простите ему его несдержанность и раздражительность. И то, что срывается он чаще на слабых.

Из-за того, что эмоции его так неустойчивы, астеника можно было бы назвать человеком настроения, но на самом деле они очень разные — у них разное содержание эмоций. У человека настроения из-за перемены настроения меняется картина мира в целом, у астеника же все переживания крутятся вокруг его личных удач или неудач. Человек настроения ощущает себя частичкой огромного мира, астеник — его центром.

Точнее, клином, на котором сошелся белый свет. Когда жить так больно, начинаешь себя ценить...

Его жизнь нередко сопровождает ипохондрия: постоянные размышления о здоровье и болезнях, на фоне которых он все время прислушивается к своим телесным ощущениям, а чаще всего к сердечку. Астеник охотно лечится, укладывается в постель, подвергается осмотрам...

– Как вы себя чувствуете?

– Чувствую, но плохо...

Что делать?

Все, что для Депрессированного, плюс:

Держите прямую осанку и тренируйте решительную, уверенную походку — до тех пор, пока это не станет нормой жизни.

Займитесь аутотренингом или любыми другими медитативными техниками, работая на создание позитивного и спокойно-сильного внутреннего образа себя.

Последите за своим лицом, оно у вас часто принимает обидчивое выражение. Снимите это. Кроме того, обратите внимание на складку между бровями — пока она есть, будете хандрить. Расслабите спокойно лоб — изменится строй мысли и мироощущение.

Найдите и пройдите курсы ребефинга (освобождающего дыхания).

Займитесь проблемами других людей, это поможет вам забыть и преодолеть свои проблемы. Но чьими бы проблемами вы ни занимались, делайте это легко: получилось — славно, отпразднуйте свою удачу, не вышло — да и пожалуйста...

Поучитесь легко и мудро относиться к своему раздражению. Шаг первый — не пропустите, заметьте свое раздражение ("Уй, какой я злой!"), шаг второй — примите себя ("Злой, но удивительно милый!"), третий — по возможности найдите себе безопасную разрядку.

Если очень хотите кого-то укусить, то укусите лучше подушку. Но от души.

Рекомендации Анти-астенику:

Радуйтесь, что вы такой сильный, но не надо быть таким наглым: побольше уважения к людям.

Посмотрите упражнения для Возбужденного оптимиста.

Возбужденный оптимист

Если я чешу в затылке, не беда!

В голове моей опилки, да, да, да!

Винни-Пух

Хорошо тому живется, кто здоровый оптимист! Пожаловаться не на что: прекрасное здоровье, всегда хорошее настроение, цветущий внешний вид, отменный аппетит и крепкий сон. Он был таким с детства, и, несомненно, такой ребенок — мечта каждого родителя.