Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения - [8]

Но что будет, если недосыпать и испытывать стресс в течение очень долгого времени? Начнется депрессия. Оказывается, недосыпание может стать биологической причиной депрессии, даже когда никаких других причин для нее нет. Например, в одном из исследований бездетным участникам-добровольцам не давали высыпаться – лишали их фазы глубокого сна – каждую ночь в течение месяца. Затем ученые оценили их состояние. У каждого из участников эксперимента наблюдалась депрессия в медицинском и биологическом понимании этого термина. А ведь у этих молодых участников эксперимента не было детей, никто не будил их плачем и никто не говорил: «Иди, успокой ребенка, я устал».

Когда человек недосыпает, все повседневные дела даются труднее. Он начинает плохо себя чувствовать и на все реагировать острее – на грубые слова, ожидание зеленого света на светофоре, стояние в длинной очереди в магазине. Когда человек физически измотан, ему не до чувства юмора. Просто руки опускаются.

А еще в таком состоянии трудно контролировать свои эмоции при общении с близкими. Реагируешь на любую ерунду! И реагируешь враждебно. То смеешься, то плачешь. И предохранители терпения способны выдержать только очень слабый ток. Как ни странно, все это – нормально, учитывая месяцы недосыпания и огромную нагрузку. Дело вовсе не в том, что ваши отношения испортились. А в том, что вы устали и переживаете трудный переходный период.

Нужно иметь в виду и распределение нагрузки. Например, вот некоторые дела, которые молодые родители должны делить между собой:

• Приготовление завтрака

• Приготовление обеда

• Сервировка стола

• Стирание крошек со стола

• Мытье пола на кухне

• Уборка пыли в доме

• Мытье полов

• Уборка в ванной комнате

• Уборка в гараже

• Уборка в подвале

• Покупка всего необходимого ребенку

• Приготовление обеда

• Приготовление школьного обеда для старших детей

• Вынос мусора

• Заправка автомобиля

• Замена масла в автомобиле

• Замена сгоревших лампочек

• Мытье автомобиля

• Ремонт автомобиля

• Смена подгузников

• Кормление ребенка

• Подъем к ребенку по ночам

• Одевание ребенка

• Купание ребенка

• Игры с ребенком

• Визиты с ребенком к врачу

А еще молодые родители должны:

• Утешать плачущего ребенка

• Проверять, чтобы дети ничего не забыли, отправляясь в школу

• Укладывать детей спать

• Застилать постели

• Стирать белье

• Вытаскивать постиранное белье

• Покупать продукты

• Покупать лекарства

• Убирать двор

• Пропалывать сорняки

• Выгуливать собаку

• Чистить кошачий лоток

• Закрывать на ночь окна и двери

• Выключать ненужный свет

• Ремонтировать все, что может сломаться в доме

• Помогать детям с домашними заданиями

• Размораживать холодильник

• Поливать цветы

• Убирать на место игрушки

Конечно же, это не все. Однажды мы составили исчерпывающий перечень обязанностей (в нем было шестьсот пунктов), чтобы помочь парам с маленьким ребенком, но быстро поняли, что этот список еще больше ввергает их в депрессию. Шестьсот дел! И это не говоря о том, что большинство из нас занимается ими, работая где-то на полставки или даже полный день. Так что неудивительно, что после появления ребенка родители чувствуют себя подавленными.

Что еще мы знаем? Шестнадцать исследований, в которых участвовали пары до и после рождения детей, научили нас кое-чему еще.

• Несмотря на то что оба родителя делают гораздо больше, чем прежде, им кажется, что их недооценивают.

• В течение первого года после появления ребенка частота и интенсивность семейных конфликтов возрастают.

• Нормальным является то, что сексуальность женщины резко падает после родов и может оставаться на низком уровне в течение всего первого года жизни ребенка, особенно если она кормит грудью. Соответственно, драматически сокращается частота занятий любовью.

• Матери обычно сильно поглощены ребенком. В сочетании с огромной усталостью это приводит к меньшей эмоциональности в отношении партнера.

• И матери, и отцы переживают серьезные перемены в восприятии самих себя – причем не только в качестве матерей или отцов, но и в качестве друзей, братьев, сестер, сыновей и дочерей. Могут меняться их ценности и цели в жизни.

• Матери и отцы часто хотят быть лучшими родителями, чем их родители.

• Многие пары меняют свое отношение друг к другу. Начинают делить события на «до рождения ребенка» и «после рождения ребенка». И фиксировать моменты, когда ребенок делает что-то впервые.

• Сразу после рождения ребенка вокруг молодой мамы собираются знакомые и родственницы, чтобы помочь ей на первых порах. Но это женское сообщество может тяготить молодых отцов. Часто их реакция сводится к самоустранению от возни с ребенком и стремлению больше времени проводить на работе, особенно если в доме складывается конфликтная ситуация.

• Дети эмоционально отстраняются от отцов, которые чувствуют себя несчастными из-за плохих отношений с матерями. Но никогда не отстраняются от чувствующих себя несчастными матерей. И это отдаление от отца может быть трагичным для ребенка.

Если бы все происходящее с нами после рождения ребенка ограничивалось только этим списком, кривая рождаемости резко пошла бы вниз. Но, к счастью, это еще не вся история. Иметь ребенка – это значит переживать незабываемые моменты, такие как, например, когда малыш хватает вас за большой палец и держится за него изо всех сил. Когда вы смотрите на его большие пальчики на ноге и понимаете, что они – размером с горошину. А месяц спустя замечаете, что они выросли и похожи скорее на фасолины. Это моменты, когда губы ребенка растягиваются и он одаривает вас своей первой улыбкой. Или когда он агукает и смеется. Или когда вы лежите и смотрите друг другу в глаза, а малыш тихонько спит между вами. Или когда он улыбается всему миру, сидя у вас на плечах. Нет ничего приятнее, чем гулять с ребенком в коляске теплым летним днем. Или играть с ним в игрушки и видеть, как он смеется.