Искусство грудного вскармливания - [75]

Никто не знает, почему дети ни с того, ни с сего начинают реже какать, при этом замечательно набирают вес, здоровы и хорошо себя чувствуют. Может быть, грудное молоко так отлично усваивается, что необходимость избавляться от отходов каждый день пропадает. Когда малыш какает, стул по-прежнему очень мягкий. Если бы у малыша был запор, стул стал бы сухим и твердым. Исходя из этого, не надо ничего делать, чтобы «помочь» малышу сходить в туалет: не надо вставлять в попу газоотводные трубочки, свечи, ставить клизмы или давать малышу соки. Маме не надо специально есть чернослив. Когда придет время, малыш сам покакает.

Конечно же, если малыш не какал несколько дней, объем стула будет гораздо больше, чем раньше. Готовьтесь, что когда придет время, ваше чудо навалит по самые уши.

Иногда дети ходят по-большому несколько раз за день после многодневного перерыва. Если малыш какает предсказуемо, скажем, раз в пять дней, то некоторые мамы планируют провести «туалетный день» дома.

Малыш может капризничать и беспокоиться, когда собирается сходить по-большому. Приложите его к груди, чтобы стимулировать его кишечник побыстрее избавиться от кала. Если малыш отказывается сосать, поносите его на плече, подержите над тазиком или просто широко разведите ножки, как будто он сидит на корточках, подвигайте его ножки «велосипедом» или осторожно помассируйте ему животик. Можно присадить малыша в мелкую теплую ванну или тазик, только будьте готовы, что придется потом это все мыть.

Влияют ли занятия спортом на молоко?

Движение является нормальной и жизненно важной частью жизни всех млекопитающих. Мышки убегают от кошек, а потом кормят мышат. Кошки бегают за мышками, а потом кормят котят. В природе не существуют таких нежных и хлипких женщин, у которых от физической нагрузки портится молоко. Если бы такие женщины были, их потомство оказывалось бы под угрозой каждый раз, когда они слегка или сильно перенапряглись, бегая за добычей, убегая от опасности или занимаясь в тренажерном зале.

Неудивительно, что исследования не находят большой разницы в объеме, вкусе или составе молока до и после физической нагрузки, а дети уплетают «физкультурное» молоко за обе щеки. Даже если представить, что малышу не очень нравится вкус молока после маминой зарядки, ничего страшного в этом нет.

Представьте, что ему не очень нравится молоко, когда вы поели что-то с ванилью или корицей. Это не конец света. В этот раз он высосет молока поменьше, а в следующий раз, когда нелюбимый вкус улетучится, поест побольше.

Помните крылатую фразу «Движение — жизнь!»? Малоподвижные люди чаще находятся в плохом расположении духа, хуже спят, у них меньше сил и энергии. Как видите, занятия спортом просто необходимы всем, и тем более кормящим мамам. Заниматься спортом можно где угодно, как угодно, а самое главное, ребенок может упражняться вместе с вами.

Перед занятиями:

• покормите малыша, чтобы грудь не была переполненной;

• наденьте удобный бюстгальтер, который хорошо поддерживает грудь. Иногда женщины надевают сразу два лифчика, чтобы грудь не мешала заниматься;

• не забудьте прокладки для груди, если молоко все еще подтекает.

Если малышу не нравится потная мама, быстренько оботритесь или ополоснитесь после занятий.

Интересно

Кормящим подходит как легкая нагрузка, так и средней тяжести. Для начала можно ходить на прогулки с ребенком в слинге. Само по себе ношение малыша — хорошая нагрузка. Это и отличная профилактика остеопороза.

Если до родов вы занимались спортом настолько интенсивно, что у вас пропадали месячные, то с такой нагрузкой лучше повременить. При чрезмерных нагрузках и отсутствии месячных у вас не получилось бы забеременеть. Во время беременности мы набираем вес, чтобы потом выкормить малыша, даже если вокруг голод. Изнуряющие нагрузки могут повлиять на количество молока, поэтому с олимпийскими тренировками лучше подождать.

Можно ли сесть на диету?

Нормально упитанные женщины теряют около 800 граммов в месяц в первые шесть месяцев кормления. Большинство женщин не поправляются в это время. Обычно вес сбрасывается с бедер. Если вы специально садитесь на диету, чтобы похудеть, старайтесь не терять больше полукилограмма в неделю. Резкая потеря веса может привести к выбросу в молоко вредных веществ, которые обычно накапливаются в жире. При постепенной потере веса этого не наблюдается.

В моем молоке есть токсины?

Хорошо, что вы спросили! В новостях время от времени мелькают заметки о высоком уровне загрязнителей окружающей среды в женском молоке. Загрязнение окружающей среды — факт нашей жизни.

Токсины окружают нас повсюду, и, к сожалению, они есть и в грудном молоке, и в нашей еде. Да и коровы не пасутся на альпийских лугах на Марсе. Они живут в тех же, а чаще в намного более худших условиях, что и мы с вами.

Искусственные заменители молока делают из коровьего молока с токсинами, не учитывая загрязнения во время производства, упаковки, транспортировки, хранения и приготовления. Вопреки распространенному убеждению, что смеси проходят какой-то особый контроль, искусственное питание регулярно отзывается по причине заражения бактериями или загрязнения стеклом и насекомыми. А в последние годы было два громких скандала в Израиле и Китае, когда дети умерли или стали инвалидами на всю жизнь, потому что смеси неправильно смешали, добавив туда вредные вещества или же не добавив туда важные витамины.