Искусство быть эгоистом - [9]

Задание по экстремальной самопомощи: полюбить себя

Несмотря на то, что идея выполнения упражнения с зеркалом может показаться больше похожей на шутку из популярного шоу «Субботним вечером в прямом эфире» (помните Стюарта Смолли в исполнении Эла Фрэнкена?), чем на стремление принять и полюбить себя, я прошу вас выполнять его. Каждый день в течение месяца не забывайте встать или сесть перед зеркалом, посмотреть себе в глаза и громко произнести: «Я люблю тебя, (вставьте ваше имя)».

Повторяйте эту фразу независимо от того, насколько глупой или неловкой она может вам показаться. Делайте это до тех пор, пока вы не начнете воспринимать себя, с духовной точки зрения, как существо более глубокое, совершенное и открытое, чем ваше физическое «Я». Воспринимайте его как бы выходящим за пределы обычного персонажа по имени «я», и более тесно связывайте его со своей душой. Для получения такого результата потребуется время, так что не волнуйтесь, если это покажется вам трудновыполнимым. У вас есть целый месяц, чтобы тренироваться, ведь вас никто не торопит. А пока просто раскройтесь и позвольте себе получать удовольствие от нового уровня единения и близости.

Дополнительные источники

Hay Louise L. You Can Heal Your Life / Хей Луиза «Исцелите свою жизнь». Это одна из первых книг по самопомощи, выдержавшая проверку временем, которая содержит практические советы, основанные на жизненном опыте автора, и проводит связь между сознанием и физическим телом посредством простого соотношения между телесными недугами и тем, что их психологически провоцирует.

You Can Heal Your Life/«Исцелите свою жизнь», фильм в формате DVD. С вдохновением описывает воодушевляющий жизненный путь Луизы. Кроме того, в нем даются рекомендации по решению проблем собственными силами, по укреплению здоровья и силы духа. Фильм рассказывает о новом мышлении, определяющем силу и слабость наших мыслей, влияющих на качество нашей жизни.

Sickle Kurt V. Mother Divine / Сикл Курт В. «Матерь небесная», CD с записью восхитительных напевов о нежной материнской любви.

Мой CD-диск Timing In: Listening to the Voice of Your Soul / «Настройка. Слушая голос своей души». Вы научитесь входить во внутренний мир, чтобы постичь вашу собственную мудрость с помощью десяти-, двадцати– или тридцатиминутных сеансов управляемой медитации.

Tolle Eckhart. A New Earth: Awakening to Your Life’s Purpose /Толл Экхарт «Новая Земля. Пробуждение смысла вашей жизни» – произведение, способное изменить всю вашу жизнь. Оно подведет вас к осознанию и принятию себя в качестве духовной сущности, живущей в телесной оболочке.

Глава 3. Позвольте вас разочаровать

Я терпеть не могу разочаровываться. Мне всегда было очень трудно соглашаться с тем, что мои желания, не успев возникнуть, тут же перечеркивались. Именно поэтому, когда кто-то обращается ко мне за помощью, я часто автоматически соглашаюсь, хотя охотнее бы сказала «нет». Бывает, я трачу слишком много сил на оправдание своего поведения, вместо того, чтобы перестать раздражаться и обижаться на себя.

Вскоре после начала нашей совместной с Томасом Леонардом работы он дал мне такое задание, которое вызвало во мне тревогу и беспокойство. Он знал, что я придаю слишком большое значение мнению обо мне других людей и могу запросто вернуться к прошлым привычкам помогать всем и всегда, лишь бы меня любили. Чтобы помочь мне избавиться от потребности быть «хорошей девочкой», он попросил меня ежедневно доводить кого-нибудь до разгневанного состояния на протяжении целого месяца. Его намерение заключалось в том, чтобы помочь мне обрести устойчивость перед своей боязнью вступить в конфликт и обидеть человека, открыто противодействуя его гневу, разочарованию или боли. От одной только мысли об этом меня выворачивало на изнанку. И Леонард знал это. Но он (и, в конечном итоге, я сама) также знал и другое: что научиться этому крайне важно. Это помогло мне меньше беспокоиться о том, что думают обо мне другие, и больше заботиться о том, что думаю я сама. Мое желание взглянуть в лицо своим страхам проложило мне путь к более честным и искренним отношениям с собой.

* * *

Большинство из нас старается не причинять боль близким людям и не разочаровывать их. Наиболее распространенные причины этого следующие.

• Мы не хотим испытывать вину.

• Мы не хотим разочаровывать других, потому что знаем, какое это неприятное чувство.

• Мы не можем найти подходящие слова, чтобы с милосердием и любовью отказать в помощи кому-то.

• Наша боязнь конфликта и наше стремление сохранить спокойствие не позволяют нам сказать правду.

• Мы хотим нравиться другим людям и, когда этого явно не происходит, испытываем дискомфорт.

Одним из неприятных условий применения на практике экстремальной самопомощи является то, что вы должны научиться справляться с беспокойством, возникающим у вас из-за того, что другие люди испытывают разочарование, гнев или боль. А это с людьми происходит постоянно. Когда вы решите отказаться от привычки жертвовать собой и испытывать лишения, вам придется начать говорить людям «нет», устанавливать нормативы и создавать границы, чтобы сохранить свое время и энергию, а также защитить свою психику. Это представляет собой трудную задачу для чувствительных и заботливых людей. Почему? Потому что вы, например, разочаруете свою подругу, если решите не нянчиться с ее детьми. Или вы, возможно, обидите своего сына, если скажете ему, что он вынужден пойти к друзьям пешком, вместо того чтобы, как обычно, поехать с вами на машине. Или вы можете рассердить своего мужа, если попросите его постирать его же собственную одежду. Людям, естественно, не понравится то, что вы меняете правила игры. Но помните: если вы хотите жить полнокровной жизнью, которая изменит к лучшему и жизни других людей, вы должны, в первую очередь, изменить свою собственную жизнь. Только тогда ваша мотивация будет истинной и не вызовет раскаяния.