Исцели своё сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия - [14]
• Работайте с зеркалом. Я знала многих людей, изменивших свою жизнь. Они просто смотрели в зеркало и говорили: «Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя». Сначала эти слова могут показаться странными или не соответствующими действительности, они могут породить печаль, гнев или страх, но если всякий раз, находясь перед зеркалом, вы будете произносить про себя эту простенькую аффирмацию, ваша внутренняя энергия преобразится. Вы отпустите деструктивные мысли, откажетесь от саморазрушительного образа жизни, вам будет легче принять себя – женщину, достойную любви. Есть несколько способов работы с зеркалом. Утром я первым делом смотрюсь в зеркало и говорю: «Я люблю тебя. Что я сделаю для тебя сегодня, чтобы ты была счастлива?» Прислушайтесь к ответу. Возможно, на первых порах вы ничего не услышите, потому что настолько привыкли унижать себя, что не знаете, как отреагировать на добрую, любящую мысль. Слушайте: не останавливайтесь на полпути, учитесь доверять себе. И если случилась какая-то неприятность, сразу бегите к зеркалу и говорите: «Я люблю тебя! Я все равно люблю тебя!» Потому что все приходит и уходит, но ваша любовь к себе постоянна, и это самое главное в жизни.
• Смотрясь в зеркало, научитесь прощать себя. Взгляните себе в глаза и скажите: «Я прощаю тебя. Я прощаю тебя за то, что ты слишком долго держалась за старые принципы. Я прощаю тебя за нелюбовь к себе. Я прощаю тебя за все». Глядя в зеркало, вы можете поговорить с другими. Скажите им то, что боитесь сказать. Можете простить их. Можете попросить у них любви и благодарности. Это – замечательная беседа с вашими родителями, с любимыми людьми. Поговорите со своим врачом. Поговорите со своим начальником. Скажите все, что боялись сказать им в глаза. Убедитесь, что ваши последние слова перед зеркалом всегда выражают любовь и одобрение себя.
• Нужно просто захотеть. Это самое главное. Просто захотеть. Скажите: «Я готова научиться любить себя. Я готова научиться любить себя. Я готова». Поверьте, Вселенная услышит.
Перепады настроения могут включать в себя все симптомы депрессии и гнева, о которых говорилось в предыдущем разделе. Теперь мы поговорим о пассивных настроениях. У вас возникла проблема со здоровьем. Есть проблема, но вы ничего не делаете. Она неразрывно связана с вашим настроением и, казалось бы, никак не связана с жизненным опытом. Помимо перепадов настроения, когда вас несет то вверх, то вниз, проявляются физические симптомы, резко меняются самочувствие и физическое состояние, что, казалось бы, никак не связано с заботой о здоровье. Вы гребете на лодке к берегу, и все вроде бы ничего, но у лодки вдруг отрывается дно. Вы не просто тонете в депрессии и безнадеге (кто не тонул?), все тело ноет и болит. А потом наступает облегчение, но лишь для того, чтобы через один-два месяца все повторилось вновь. Циклы хорошего настроения сокращаются, циклы плохого настроения, наоборот, удлиняются. Врачи назовут ваши резкие перепады настроения биполярными. Вы летите, как на качелях, от печали к радости, от раздражительности к гневу, снова и снова. То есть в вашем мозгу накопились определенные проблемы, вам трудно сохранить хорошее расположение духа или хотя бы обойтись без бурных перепадов настроения: от депрессии и безудержной маниакальной радости к ярости, раздражительности или переходным состояниям. Я думаю, что существует так называемое биполярное расстройство тела, другими словами, нейрохимия нашего организма тоже выходит из равновесия. Еда, БАДы, лекарства, которые вы принимаете, терапия, которую вам назначают, – разумеется, все это очень важно, ведь вашему телу трудно поддерживать внутренний баланс, чтобы каждый день вы были здоровы. Есть нейрохимические вещества, которые влияют на гормоны иммунной системы, пищеварение, аллергию и сердечно-сосудистую систему, и те же нейрохимические вещества влияют на депрессию, печаль, радость, гнев, любовь и страх.
Обратите внимание на следующий список симптомов, который прилагается к спискам из предыдущих разделов, и отметьте те, которые характеризуют вашу жизнь прямо сейчас.
СИМПТОМАТИКА СОЗНАНИЯ
• Без видимой причины пропадает хорошее настроение, и вы погружаетесь в негатив, боль и мрак.
• Без видимой причины настроение становится слишком радостным, приподнятым, оптимистичным, кажется неадекватным происходящему в нынешней ситуации. Настроение не соответствует ситуации.
• В отличие от обычного уравновешенного настроения, вы заговариваете с незнакомыми людьми, плохо спите, придумываете себе новое занятие, например трудоголизм, шопоголизм, лихая езда, незащищенный секс и рискованные бизнес-инвестиции.
• Мысли беспорядочно перепрыгивают с третьего на десятое, вы начинаете совершать необдуманные поступки, противоречащие здравому смыслу.
• Вы срываетесь без всякого повода. Ваша раздражительность и капризность возрастают настолько, что с удивлением для себя вы обнаруживаете, что постоянно спорите с людьми, с которыми всегда ладили.
