Информационная технология освобождения от алкогольной и никотиновой зависимости, депрессии, хронической усталости - [4]
АНТИДЕПРЕССАНТЫ
Часто зависимости сопровождаются депрессивным синдромом (о нем будет рассказано ниже). Если, ответив на вопросы 3,5,7,8,9,11,13 в таблице оценки состояния, Вы набрали 8 и более баллов, вероятно у Вас есть признаки депрессии и можно думать о применении антидепрессантов на основе растительного сырья – зверобоя (Hypericum).
Внимание!
А) Не начинайте принимать эти препараты, пока не дойдете в книге до того этапа, где говориться о депрессии, тревоге и астении, т. е. не ранее 8–9 дня отказа от алкоголя / табака и если количество баллов до этого времени не уменьшается. Симптомы депрессии могут быть признаками синдрома отмены алкоголя / табака и тогда к 8–9 дню они значительно уменьшатся и без антидепрессантов.
Б) Прием этих препаратов рассчитан на несколько (обычно 3–4) месяцев, поэтому, намного лучше, сначала посоветоваться со специалистом, а уже потом начинать, что-то принимать.
В) Антидепрессивный эффект развивается не ранее чем через 2–3 недели от начала приема, т. е. процесс небыстрый.
Выявили у себя депрессию – подходим к фармацевту и спрашиваем антидепрессант на основе зверобоя (Hypericum) и как его принимать (не факт, что такие препараты продаются в каждой стране, но попробовать можно).
СНОТВОРНЫЕ – повторим:
В том случае, если нарушен сон или Вы совсем плохо себя чувствуете, лучше лечь поспать, чем мучиться. Правда снотворные в свободной продаже могут оказаться недостаточно эффективными.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Особенно важно сохранение нормального сна при отказе от систематического и (или) массированного употребления алкоголя. Пациент должен спать минимум 6 часов в сутки.
Если после отказа от алкоголя проходят 2–3 бессонные ночи, то вероятность развития алкогольного делирия весьма высока!
Подробно про делирий в конце книги.
Если эта тема касается Вас – обязательно прочитать ДО полного отказа от алкоголя!!!
Тактика точно такая же, как и с успокаивающими препаратами – подходим к фармацевту, просим сначала одно сильное снотворное, а потом еще одно сильное снотворное, но другого состава.
Используйте препараты по схеме, прилагаемой в аннотации к ним, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и побочными эффектами, а лучше проконсультируйтесь с врачом.
Повторим.
Схему подбора дозировки седативного (успокаивающего) препарата – смотри выше.
Каждый раз оцениваете свое состояние после приема через 30 – 60 -120 -240 минут. Эффективная доза должна давать седацию (спокойное, чуть расслабленное, сонное состояние) в течение 40минут – 2 часов после приема. Хватать ее должно на 4–6 часов.
Задача – достигнуть слегка сонного состояния.
На какой дозировке такой эффект наступает, ту и принимают дальше.
НЕЛЬЗЯ СМЕШАТЬ ПРИЕМЫ!
МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ДОЛЖНО БЫТЬ НЕ МЕНЬШЕ 5 ЧАСОВ!!!
На второй – третий день отказа от зависимости, задача та же – сонное состояние, без особой активности.
Если препарата, который вы принимали в первый день недостаточно и в объеме двух средних терапевтических доз, можно пытаться добавить еще один седативный препарат по той же схеме >1/г -1-2 средние разовые терапевтические дозы (утро-день-вечер).
Если эффект достигнут – наращивание дозировок прекратить.
Имейте в виду, чем больше препаратов Вы принимаете, тем менее предсказуем эффект. Не имеет смысла сочетать препараты с одинаковым составом.
Обратите особое внимание, что многие из препаратов бывают в виде настоек, т. е. содержат этиловый спирт, поэтому лечить настойками алкоголизм – бессмысленно (хотя алкоголикам нравится).
Медикаменты (дополнительные препараты)
ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ.
Организм истощен приемом психоактивных веществ – это раз;
отмена психоативных веществ, вызвавших зависимость, существенно дестабилизирует все системы организма – это два;
ранее имевшее место болячки начинают восприниматься острее из-за «выхода из наркоза» и психоэмоциональной дестабилизации – это три.
Поэтому необходим прием общеукрепляющих препаратов. В основной своей массе это антиоксиданты, помогающие организму избавиться от вредных радикалов.
Имеет смысл просить фармацевта подобрать вам по одному препарату из следующих групп:
Антиоксиданты (препараты, уменьшающие интенсивность окислительных процессов)
Гепатопротекторы (препараты для поддержки функций печени) – при алкогольной зависимости.
Препараты калия и магния (при злоупотреблении алкоголем всегда наблюдается дефицит калия и магния) – при алкогольной зависимости.
А также:
ВИТАМИНЫ
Нужны также для поддержки, восстановления организма и нормального обмена веществ
Нас интересуют все витамины группы В (В1,В6,В12), никотиновая кислота (РР), витамины А,Е и особенно С. Обратитесь к провизору, пусть Вам все это подберет.
БИОЛОГИЧЕСКИЕ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ К ПИЩЕ
– вот тут-то, наконец, можно сказать, что Вы можете все делать сами и ни с кем не консультироваться! Биологические активные добавки не являются лекарством, не могут быть использованы для лечения и не должны давать никакого лечебного эффекта. Это исключительно средства профилактики и не более того. Это не значит, что ими надо пренебрегать. Выберите себе 1–2 добавки, которые сочтете наиболее подходящими. При зависимости целесообразен прием лецитина, Омега -3, гингобилоба.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.