Иллюзия поражения - [105]

Сначала они пробежались по залу в очень неторопливом темпе в течение примерно десяти минут. Селин будто почувствовал, что еще немного, и его друг начнет задыхаться, и тут же перешел на шаг.

– Теперь ты можешь приходить сюда каждый день с часа до четырех. Утром и вечером здесь проходят тренировки, а до этого времени зал будет полностью в нашем распоряжении, – начал пояснять Селин, пока Смирнов восстанавливал дыхание. – Начнем со специальной физической подготовки, будем приучать твои мышцы к ударам.

После тщательной разминки всех мышц Игорь почувствовал себя на удивление сносно, у него будто даже добавилось энергии. Хотя раньше, когда он пробовал заниматься самостоятельно на площадке, ощущения были ровно противоположные. Он даже не удержался и спросил у Лехи, почему получилось именно так.

– Разминка – это не просто несколько движений, – охотно пояснил Алекс. – Ты готовишь тело к тренировке и настраиваешься ментально. Я даю тебе ровно столько нагрузки, чтобы ты разогрелся, но не устал, и порядок упражнений тоже не случаен. Советую запомнить то, что мы делаем, и повторять такую разминку, когда будешь тренироваться самостоятельно.

Первым упражнением для Смирнова стало метание набитого песком мяча в стену. Казалось бы, всего лишь три килограмма, но толчки одной рукой с имитацией удара очень быстро вынуждали его мышцы гореть от боли. Затем они начали работать над постановкой удара. Игорь впервые почувствовал, что действительно готовится к бою, а не просто занимается ОФП.

– Знаешь, как говорят бойцы, хочешь научиться драться – дерись, – пояснил Селин, вручая другу боксерские перчатки. – Поэтому здесь мы будем заниматься только практикой с минимальным количеством тяжелых физических нагрузок. Иначе у тебя просто не хватит сил. В свободное от тренировок со мной время будешь бегать и делать легкие тренировки на площадке.

А дальше была работа по «лапам». И по груше. И по воздуху. Селин ходил вокруг и постоянно поправлял каждое его движение, объясняя особенности переноса веса тела при ударе. И в процессе тренировки постоянно говорил:

– Слушай меня внимательно. Если хочешь добиться результатов, то должен следовать режиму всегда и везде вне зависимости от желания или настроения. Забудь эти свои «пропущу только сегодня» и «всего-то чипсов поел». Одно даже самое мелкое послабление тянет за собой сотни других, и вскоре от режима остается одно воспоминание.

Селин поднял боксерскую «лапу», и Игорь быстро нанес по ней два удара.

Бам-бам.

– Слишком медленно, – тут же прокомментировал Алекс. – Расслабь руки и плечи. Удар должен быть хлестким, а ты двигаешься как робот-трансформер.

Бам-бам!

– Еще быстрее!

А примерно через час по залу вдруг разнесся радостный женский визг:

– Да! Я сделала это! Икс-эль-ка-эс-шестьдесят три!

– Молодец, Машка! – поздравил ее высокий парень. – Я вот ни черта пока не чувствую.

Селин прервал тренировку и подвел Смирнова к друзьям. Девушка бросилась ему навстречу и повисла на шее.

– Я сделала это!

Леха при этом совершенно не выглядел смущенным, только почему-то немного недовольным. Игорь совершенно не понял такой реакции на обнимашки от столь красивой девушки.

– Да, ты молодец, – как-то механически сказал Селин. – Знакомьтесь, это мой одногруппник Игорь, – представил он Смирнова.

– Привет. Наслышаны, наслышаны, – очень мило улыбнулась ему девушка, отцепившись от Лехи. – Будущий чемпион по рукопашному бою.

Парни представились и пожали ему руки, а Леха обратился к друзьям с вопросом:

– Мне нужно решить, по какой методике готовить его к бою.

– А какие варианты? – с интересом спросила девушка.

Смирнов украдкой продолжал смотреть на Марию и думать, с какой стати Леха вздыхает над Королевой, когда у него есть такая шикарная подруга. И ведь она явно проявляет к нему симпатию, это сложно не увидеть. Что, блин, с ним не так?

Селин тем временем отвечал на вопрос:

– Ну, явно не классический китайский подход, когда первое время ученик занимается исключительно общефизической подготовкой до тех пор, пока не достигнет нужного уровня, и только потом приступает к изучению базовых техник. Такими темпами мы в три месяца не уложимся.

Все четверо переглянулись и рассмеялись понятной только им шутке. Смирнов и так чувствовал себя неуютно, а в этот момент и вовсе ощутил себя лишним в их компании.

– Я планирую построить тренировки таким образом, чтобы скомбинировать физподготовку с работой над боевыми техниками и спаррингами. А вот каким именно стилем ему стоит заняться… По телосложению лучше всего подошли бы бокс или борьба. К тому же именно бокс позволяет подготовить бойца в кратчайшие сроки. При желании уже через месяц он сможет уверенно чувствовать себя в спаррингах.

Смирнов зачарованно смотрел на друга.

– Здорово…

– Да, это было бы здорово, если бы ему предстоял бой с обычным средненьким учеником секции рукопашного боя, а не с чемпионом Москвы, – заметил высокий парень с добродушной улыбкой.

– Тогда что же делать? – поинтересовался у него Леха.

– Знаешь, в среде уголовников тоже есть своеобразные боевые искусства, – задумчиво проговорил Тема. – Только подход там несколько… иной… Обычно они учат только одно атакующее движение. Доводят его до совершенства. Что-то вроде удара пальцами в глаза или удара ногой в пах. Не всякий мастер сможет сделать это движение так же молниеносно и профессионально, как они. Всего один удар на все случаи жизни: разборки с другими уголовниками, общение с ментами.