Идеальное лекарство. Записки врача о беге [заметки]
1
Собирательное наименование крупных фармацевтических компаний. – Прим. перев.
2
Гомини́ды (лат. Hominidae) – семейство приматов, включающее людей и больших человекообразных обезьян. – Прим. ред.
3
В русскоязычной литературе – Турканский мальчик. – Прим. перев.
4
Полоса соединительной ткани, которая идет от передней верхней ости подвздошной кости через наружную часть коленного сустава к наружному краю большеберцовой кости. – Прим. перев.
5
Метаболическая емкость – суммарное количество энергии, которое может быть освобождено в ходе того или иного процесса и использовано на ресинтез АТФ. Выражается метаболическая емкость в килокалориях или килоджоулях. – Прим. перев.
6
Условное название региона на Ближнем Востоке, где в зимние месяцы выпадает наибольшее количество осадков. Занимает современные территории Кипра, Ливана, Израиля, Сирии, Ирака, юго-востока Турции, юго-запада Ирана и северо-запада Иордании. – Прим. ред.
7
Наибольшее количество кислорода, выраженное в миллилитрах, которое человек способен потреблять в течение одной минуты. – Прим. перев.
8
Это уровень потребления кислорода (уровень нагрузки), при котором энергетические потребности организма не могут обеспечиваться только за счет аэробного (с использованием кислорода) получения энергии, и подключаются анаэробные процессы (без участия кислорода), в результате которых в клетках накапливается молочная кислота. – Прим. перев.
9
Разновидность обморожения. Происходит из-за продолжительного воздействия холода и сырости на ступни в условиях неподвижности. – Прим. ред.
10
Под кардиореспираторной системой принято понимать функциональное взаимодействие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, которое реализуется как один из способов адаптации тканей организма к нагрузкам. – Прим. перев.
11
Исследования глобального бремени болезней – планомерная попытка научной количественной оценки сравнительной величины потери здоровья, вызываемой заболеваниями, травмами и факторами риска, связанными с возрастом, полом и географическим положением для определенных моментов времени.
12
Бензодиазепи́ны – класс психоактивных веществ со снотворным, седативным, анксиолитическим, миорелаксирующим и противосудорожным эффектами. – Прим. ред.
13
Разрастание ткани путем деления клеток. – Прим. ред.
14
Часть мозга, участвующая в механизмах формирования эмоций, перехода кратковременной памяти в долговременную, пространственной памяти, удержания внимания. – Прим. перев.
15
Пейсмейкер, пейсер, или «заяц», – особый бегун, который помогает другим спортсменам пройти трассу в определенном темпе. – Прим. ред.
16
Кор (от английского core – «ядро», «сердцевина», «центр») – комплекс стабилизирующих мышц середины тела (в основном мышцы живота, ягодичной области, разгибатели спины). – Прим. перев.
17
Шинсплинт (или медиальный большеберцовый стресс-синдром) – боль вдоль внутреннего края голени (большеберцовой кости) из-за воспаления тканей в области. Обычно боль ощущается между серединой голени и голеностопным суставом. – Прим. перев.
18
Илиотибиальный тракт– это прочная и толстая фасциальная соединительная оболочка мышц, проходящая по боковой поверхности бедра. – Прим. ред.
19
Проприоцепция – это ощущение относительного положения частей тела и их движения у животных и человекa, иными словами, ощущение своего тела. – Прим. перев.
20
По состоянию на лето 2021 года в РФ зарегистрированы четыре препарата на основе этого действующего вещества: Гликодин, Терасил-Д, Каффетин® Колд, ТОФФ ПЛЮС. – Прим. перев.
21
Перевод С. Хоружего. – Прим. перев.
Как прожить до ста лет, сохранив память, скорость мышления и здоровье? Думаю, ответ заключается в объединении накопленного опыта долгожителей и анализа современных наработок и исследований в области когнитивных функций, в частности, работы мозга, а также изучения законов диетологии, физиологии, спортивной адаптологии и психологии. Читайте, будет интересно! Все гениальное просто! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Люди стали жить дольше. Это неоспоримый факт, как и то, что продолжительность жизни увеличилась не за счет пребывания состоянии юности, молодости или зрелости, а за счет удлинения периода старости. Этого не могли не заметить и другие обитатели планет — вирусы, которые молниеносно мутируют, взламывая защитные функции организма. Перед вами историко-медицинское исследование врача-гериатра, невролога и нейрофизиолога Валерия Новоселова о двух крупнейших эпидемиях России: вирусе испанки и коронавирусе. Чем похожи и чем отличаются самые масштабные пандемии? Почему COVID-19 так напугал современность? Связано ли это с опасностью самого вируса или с тем, как его представляют обществу СМИ, врачи и общественные деятели? Вы узнаете, как проходили ужасные эпидемии, как защищать свой организм в эпоху новых вирусов.
Ольга Жоголева – врач-аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, автор популярного блога об аллергии в Инстаграм @allergo_doc (более 145 тыс. подписчиков). «Аллергия» – слово, знакомое каждому с детства. Для одних людей это абстрактное понятие, для других же – неотъемлемая часть жизни, приводящая к ограничениям и психологическому дискомфорту. Эта книга в первую очередь предназначена для того, чтобы облегчить жизнь аллергикам. Внутри – простой и увлекательный рассказ о том, как и почему возникает аллергия, когда нужно задуматься о наличии аллергического заболевания, какие варианты его лечения предлагает современная медицина и какое будущее ожидает человека с аллергией.
Данная книга является уникальным справочником по фитотерапии. Автор простым и доступным языком излагает историю открытия натуральных антибиотиков, приводит интересные факты, повествующие об их применении. Вы узнаете о том, как избавиться от различных инфекционных заболеваний при помощи отваров, настоев и эфирных масел, приготовленных из растительного сырья.
Многие долго не обращают внимание на изменение самочувствия: быструю утомляемость, раздражительность, сердцебиение. Всё списывается на перенапряжение, неправильное питание. Однако зачастую достаточно сделать анализ крови, чтобы понять, что истинной причиной является сбой в системе кроветворения. Если вы по настоящему заинтересованы в своем здоровье – прочитайте нашу книгу. Вашему вниманию предлагаются как последние достижения врачей-гематологов, так и поистине бесценные советы народной медицины: правила лекарственной безопасности, руководство по питанию, рекомендации для женщин, авторские и народные методы очищения крови, лимфы и сосудов, рецепты фитотерапии, лечение продуктами пчеловодства.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.