Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни - [23]

Освобождение. Упражнение № 15

Бывает непросто обнаружить связь между опекой и эмоциональными всплесками, которые неизбежно за ней следуют. Понаблюдайте способы, которыми вы причиняете боль своим любимым.

• Вы делаете острые замечания, жестоко шутите?

• Вы выставляете своих близких в неловком свете на людях?

• Вы часто опаздываете?

• Вы «забываете» то, о чем вас просили?

• Вы критикуете своих близких?

• Вы замыкаетесь в себе? Грозитесь уйти?

• Вы накапливаете разочарование до тех пор, пока не взорветесь?

Спросите близких, что они думают о вашей склонности опекать и взрываться. Возможно, это будет непросто услышать (не исключено, что вам станет стыдно), но сделать это необходимо, чтобы вырваться из жертвенного треугольника.

Станьте настоящим эгоистом

Когда я только начинал писать эту книгу, я показал черновики членам группы «Хватит быть славным парнем!». И как-то раз один из них сказал: «Мне кажется, что основной акцент этой книги на том, чтобы фокусироваться на себе. Это выглядит очень эгоистично и эгоцентрично, как будто славный парень должен думать только о себе, не беспокоясь об остальных».

Хотя я не планировал писать книгу с таким посылом, комментарий этого мужчины содержал изрядную долю правды, о которой я тогда даже не подозревал. Поскольку славные парни научились жертвовать собой, чтобы выживать, исцеление должно состоять в том, чтобы научиться ставить себя на первоеместо и делать своипотребности важными.

Большинство славных парней страшно удивляются, когда я говорю, что иметь потребности – это нормально и зрелые люди воспринимают свои потребности как приоритетные. Иногда мне приходится повторять эту истину много раз, чтобы она до них дошла. Для славных парней «иметь потребности» значит «нуждаться», а это прямой путь к одиночеству.

Я говорю славным парням: «Никто не был послан на Землю, чтобы удовлетворять ваши потребности» (кроме родителей, но они уже сделали свое дело). Я также напоминаю, что они тоже не были посланы на Землю, чтобы удовлетворять чужие потребности (кроме потребностей своих детей).

Подобное изменение парадигмы всегда пугает славных парней. Мысль о том, что их потребности приоритетны, выглядит как кратчайший путь к тому, чтобы их разлюбили и бросили.

Когда я призываю славных парней ставить свои потребности на первое место, их ответы весьма предсказуемы:

• «Люди будут мной недовольны».

• «Люди будут считать меня эгоистом».

• «Я буду одинок».

• «Что было бы, если бы все так жили?»

После этого я перечисляю выгоды (как для славных парней, так и их окружения) того, что они начнут ставить себя на первое место.

• Они вероятнее получат желаемое.

• Они смогут проявлять разумную щедрость, давая людям то, что те действительно хотят.

• Они смогут отдавать без ожиданий и разочарования.

• Они будут не так эмоционально зависимы от других.

• Они станут привлекательнее.

Большинству славных парней придется по нраву последнее преимущество в этом списке. Беспомощность, слезы, сопли и попрошайничество не украшают мужчину. Уверенность в себе – украшает. Всех привлекают мужчины, твердо верящие в себя. Никого не отпугивает, когда человек ставит себя на первое место – скорее, это притягивает. Это необходимо, чтобы получать желаемое в любви и жизни.

Будьте ответственны за свои потребности – и вы сможете их удовлетворить

Чтобы потребности славных парней удовлетворялись, необходимо изменить базовые парадигмы. Это означает понять следующее:

• иметь потребности естественно для человека;

• зрелые люди считают свои потребности приоритетными;

• вы можете просить помощи в удовлетворении своих потребностей ясно и прямо;

• другие люди могут действительно хотеть помочь вам;

• этот мир – изобильное место.

Чтобы потребности удовлетворялись, стоит действовать иначе, чем раньше. Для славных парней ставить себя на первое место – не просто желательное поведение, которое можно попробовать и забыть. Это необходимо не только для удовлетворения их потребностей, но и для того, чтобы вернуть себе силу, ощущение полноты жизни, ощутить любовь и близость.

Интересно то, что когда славные парни начинают брать ответственность за свои потребности и ставят их во главу угла, от этого выигрывают и окружающие. Исчезают скрытые контракты, попытки угадывать, вспышки гнева, обиды и пассивно-агрессивное поведение. Уходит манипулирование и стремление все контролировать. Я усвоил этот урок несколько лет назад.

Приближались длинные выходные, и дети должны были уехать из города. Я хотел провести время с Элизабет, но она выглядела незаинтересованной и не давала понять, что хочет делать. Меня это расстроило, и я хотел отложить свои планы. Но по совету друга я все же решил настоять на своем. Я составил план и предложил жене присоединиться, если ей захочется. Я запланировал все, что мне хотелось, включая встречу с друзьями. К части моих дел Элизабет с удовольствием присоединилась. В понедельник она сказала, что ей очень все понравилось и не хотелось, чтобы выходные заканчивались.

Вызов

На занятии в группе «Хватит быть славным парнем!» я предложил провести эксперимент: поставить себя на первое место минимум на неделю. Хотя этот вызов заставил всех поволноваться, участники группы решили его принять. Ниже я расскажу, что из этого вышло у троих мужчин – Ларса, Риза и Шейна.