Худеем во сне. Биоритмы стройности - [10]

Поэтому сахар, хлеб, каши, картофель, а также мясо и нежирный творог, поступающие в организм, позволяют жировой клетке оставаться в покое. В то время как кусочек колбаски, содержащей огромное количество скрытых жиров, масло, особенно животное, и прочие жирные продукты заставят жировую клетку усиленно работать.

Как успокоить жировую клетку?

Как известно, даже очень плохую репутацию можно исправить – требуется время и постоянство в примерном поведении. Так и с жировой клеткой, которая после каждой диеты все больше ударяется в панику и все меньше доверяет нашей способности вовремя позаботиться о себе. Она начинает жить по принципу: «сам о себе не позаботишься – никто о тебе не позаботится!»

Можно ли успокоить жировую клетку, разорвав порочный круг диет и последующих прибавок в весе? Да! Но для этого необходимы все те же два условия – время и поведение, не вызывающее опасения у клетки.

Какой режим питания оптимален для того, чтобы жировые клетки перестали паниковать, чтобы древний механизм запасания жира успокоился и работал с минимальной активностью?

Необходимы два условия. Во-первых, не допускать не только голодания, но даже длительных перерывов в приемах пищи. Правило «не есть после шести», разгрузочные дни – все это не для нас. Жировая клетка должна успокоиться, поверить, что «тяжелые времена» ушли навсегда и нет необходимости в умножении жировых запасов. Для этого требуется время, причем чем интенсивнее мы ее активировали, чем чаще сидели на диетах, тем больше времени требуется для восстановления «репутации». В среднем на это уходит от полугода до двух лет.

И второе условие – снижение содержания жиров в потребляемой пище. Когда мы едим много жирных продуктов, жировая клетка просто обязана постоянно бодрствовать. Ведь у организма нет возможности запасать жиры иначе, чем откладывая их в жировую клетку. Вот и трудится она, бедная, с утра до ночи, увеличивает число жирозапасающих ферментов, чтобы переработать весь поступающий жир.

Снизить содержание жиров просто – десятипроцентная сметана вместо майонеза, молоко в кофе вместо сливок, йогуртовый тортик вместо масляного и т. д. Просто уделить чуточку внимания этой проблеме и, делая выбор в пользу того или иного продукта, вспомнить о свойствах своей жировой клетки – и дать ей спокойно отдохнуть!

И мужчинам сон не вреден

Мужской гормон тестостерон

Гормоны – это то, что делает мужчину мужчиной, а женщину женщиной. Если у женщины балом правят эстрогены, оказывая влияние на ее внешность, настроение, работу всего организма, то мужской организм – это царство гормона под звучным названием тестостерон. Благодаря этому веществу мышцы наливаются силой, в крови загорается огонь желания.

Тестостерон еще называют гормоном победителей, так как его содержание в крови мужчин повышается после одержанной спортивной, интеллектуальной или (естественно) любовной победы. В основном тестостерон вырабатывается железами яичек, и лишь небольшая его часть производится в надпочечниках.

После того как тестостерон был открыт, его пытались вводить искусственно в организм мужчин, которые хотели повысить свои мужские качества. Однако ожидаемого эффекта не получилось – чужеродный тестостерон никак не влиял на мужескую силу и привлекательность. Единственным результатом этого введения стала повышенная агрессивность.

Таким образом, достоинства мужчины зависят только от выработки собственного тестостерона.

Диктатор ночных видений

– Мы одни, профессор? Это неописуемо, – конфузливо заговорил посетитель. – Пароль д'онер – двадцать пять лет ничего подобного! – субъект взялся за пуговицу брюк. – Верите ли профессор, каждую ночь обнаженные девушки стаями… Я положительно очарован Вы – кудесник!

М. Булгаков. «Собачье сердце»

Эротические сны, сладостные видения – почему они посещают мужчин в ночное время? Потому что гормон тестостерон вырабатывается именно во время сна. Постепенно он накапливается в организме и достигает своего суточного максимума в 7 часов утра.

Сон не только восполняет потери тестостерона, но и придает энергию, которая помогает использовать повышенное содержание гормона. После 10 часов утра уровень тестостерона постепенно снижается. Самый низкий уровень тестостерона отмечается в 8 часов вечера.

«У нас с Игорем проблемы, – жаловалась недавно моя подруга Лена. – Он совсем перестал уделять мне внимание по вечерам. Я подхожу, обнимаю, намекаю, что хочу заняться любовью. А он мне в ответ: я, мол, устал, давай спать ложиться. Так обидно! Зато по утрам будит меня часов в шесть-семь, весь такой страстный и горячий. А у меня в голове одно – через час вставать, хочется спокойно доспать оставшееся время. Ну почему он такой эгоист?!»

А Игорь-то, оказывается, никакой не эгоист. Он просто-напросто следует за естественными биоритмами выработки тестостерона. Усталость после тяжелого рабочего дня, низкая концентрация в крови мужского гормона затрудняют проявление романтической активности вечером. Зато утром, когда силы восстановлены, а тестостерон накоплен, он готов нырнуть в пучины страсти и доказать свою мужскую силу.

Но значит ли это, что мужчина способен заниматься сексом только по утрам? Конечно нет. Тестостерон присутствует в организме представителей сильного пола постоянно. Но для полноценного выполнения мужских обязанностей необходимо, чтобы каждую ночь его уровень восстанавливался. А это значит, что сексуальная активность мужчины определяется полноценностью его ночного сна.