Ходьба вместо лекарств - [49]

Вот мой ответ Михаилу. Действительно, функциональное состояние позвоночника имеет огромное значение в жизни человека, так как он является основным остовом, который обеспечивает правильное положение тела и внутренних органов. Это уникальная по своим биомеханическим возможностям упруго-гибкая система, которая состоит из 32 сегментов-позвонков, соединенных своеобразными суставами, состояние которых и определяет функцию всего позвоночника — его здоровье или нездоровье. Он является не только основой опорно-двигательного аппарата человека, но и существенно влияет на ряд вегетативных функций. Так, например, при сдавлении чувствительных корешков грудного отдела позвоночника при остеохондрозе могут наблюдаться боли в области сердца, имитирующие острый приступ стенокардии. При остеохондрозе поясничного отдела возможны нарушения функции органов малого таза. Но что же означает диагноз «спондилолистез»? Впервые это непонятное слово я услышал 30 лет назад, в самом начале моей беговой «карьеры», после того как мне сделали рентгеновский снимок позвоночника. А началось все с неудачного падения на лыжах, после чего появились боли в пояснице и правом бедре. Особенно при наклонах и поворотах туловища. И в области поясницы я обнаружил у себя штыкообразный выступ, которого раньше не было. Так началось мое знакомство со спондилолистезом. Вначале бег был запрещен, но после консультации в Центральном институте травматологии и ортопедии (ЦИТО) выяснилось, что у меня, к счастью, стабильная форма спондилолистеза, болезнь не прогрессирует и бег не противопоказан. Так я и отбегал со своим «штыком» эти три десятилетия, постоянно изучая свои двигательные возможности и внося в них соответствующие коррективы. В результате чего мне пришлось полностью отказаться от йоговских асан и вообще всех упражнений на гибкость (наклоны и т. д.), несмотря на мои неоднократные попытки преодолеть боль. Так что об этой патологии, увы, я знаю не понаслышке, а на собственном горьком опыте.

Спондилолистез — соскальзывание позвонков

Суть же спондилолистеза заключается в соскальзывании тела позвонка кпереди в результате врожденного дефекта развития позвоночных дужек, фиксирующих позвонки, либо как осложнение остеохондроза, вследствие разрушения межпозвоночного диска, состоящего из хрящевой ткани. Остеохондроз как раз и заключается в патологических изменениях суставных дисков (хрящей), удерживающих тела позвонков в правильном положении и обеспечивающих нормальную подвижность позвоночника. Дело в том, что хрящевая ткань имеет очень бедную капиллярную сеть, и потому снабжение дисков кровью и кислородом крайне ограничено. С возрастом же кровоснабжение дисков еще больше нарушается в результате прогрессирующего запустевания капилляров, чему способствует и тотальная гиподинамия, характерная для современного общества. А это приводит к нарушению трофики (питания) ткани суставных хрящей, их дегенеративным изменениям — истончению и разрушению межпозвоночных дисков, обеспечивающих фиксацию тел позвонков и подвижность позвоночника. Вследствие больших осевых нагрузок на тела позвонков при отсутствии амортизирующей хрящевой прослойки позвонки сдавливаются, межсуставные щели уменьшаются, и это может привести к сдавлению спинномозговых нервов и «выталкиванию» — соскальзыванию кпереди одного или нескольких позвонков. Таким образом, спондилолистез — это одно из возможных осложнений остеохондроза позвоночника, чему может способствовать и его врожденная патология. Соскользнувший позвонок вызывает перегиб и сдавление сосудисто-нервного пучка — нервов и сосудов, проходящих в межпозвоночных щелях, что и приводит к появлению болевого синдрома, чувству онемения и «ползания мурашек», а сдавление двигательных корешков может привести к частичному параличу (парезу) нижних конечностей. Наибольшие нагрузки, связанные с вертикальным положением тела, приходятся на 4-5-й поясничные позвонки, поэтому они чаще и соскальзывают. Соскользнувший позвонок лишен фиксации — межпозвоночного диска — и потому является подвижным. При любых изменениях положения тела — наклонах, поворотах и т. д. — он смещается, сдавливая чувствительные нервные корешки и вызывая боль. Отсюда и вытекают основные принципы лечения спондилолистеза — всеми возможными способами ограничить подвижность соскользнувшего позвонка и перевести нестабильную форму спондилолистеза в стабильную, то есть фиксировать подвижный позвонок.

Наиболее радикальным методом в этом отношении является хирургическая операция с фиксацией поясничного отдела позвоночника костным трансплантатом из малоберцовой кости голени, который закрепляется в расщепленных надвое поперечных отростках позвонков. Этот метод применяется достаточно редко, только в случае сильных постоянных болей и опасности сдавления двигательных корешков с угрозой паралича нижних конечностей. В остальных случаях используется консервативное лечение, соответствующее стадии заболевания.

Анталгическая поза против острой боли в спине

В период обострения болей основное внимание уделяется поддержанию так называемой анталгической позы, то есть сохранению такого положения тела, при котором боль минимальна, что особенно важно во время ночного сна. Чаще всего это может быть положение на боку с полусогнутыми ногами, либо на спине с согнутыми в коленях ногами и валиком под коленными суставами, либо любая другая поза, которая подбирается эмпирическим путем (рис. 80). Имеет значение и постель, на которой мы спим. Твердая постель при спондилолистезе вряд ли показана, так как создает дополнительное давление на поясничный отдел позвоночника, вследствие более выраженного переднего изгиба (лордоза) за счет соскользнувшего позвонка. А прямое положение на спине с вытянутыми ногами на таком ложе увеличивает осевую нагрузку на межпозвоночные диски в 18 раз! Очевидно, что в этой ситуации позвоночник не только не получит такой необходимый для него отдых после рабочего дня, а еще более усугубит свое положение, и боли к утру вряд ли утихнут. Поэтому более оправдан средний вариант между гамаком с опасным провисанием позвоночника и досками с тонким матрасом.