Хочу… выглядеть стильно! Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь - [13]
Вам не надо идти работать в магазин, чтобы использовать метод «Получите!». Если у вас есть изображение желанного предмета, повесьте его перед собой, чтобы видеть каждый день. Постоянное любование видом предмета вожделения часто приводит к пресыщенности им. Таким образом я избавлялась от горячего желания объектов, которые никогда не смогла бы себе позволить: туфель Manolo Blahnik, обручальных колец с бриллиантами Asscher или часов Cartier Tank Americaine.
Интернет также может помочь в том, чтобы предмет надоел вам, не будучи приобретенным: после многократного просмотра содержимого вашей корзины в интернет-магазине вы можете ясно осознать, что нет никакой необходимости в заказе на дом той или иной разновидности финансовой западни.
Фрустрация без регистрации. Интернет делает импульсивное потребление легким и приятным. Не надо никуда ехать, не надо парковаться, не надо мерить и нет очередей.
Можно заниматься шопингом, не выходя из дому, в три часа ночи, с головой в бигуди, с банкой «Нутеллы» и ложкой в руках. Это нехитрое занятие может быть очень опасным для тех, у кого есть серьезные проблемы с шопингом.
В условиях неограниченной доступности товаров отказаться от их приобретения непростая задача. Когда я решила сделать тайм-аут в бесконтрольных покупках на время Великого поста, я понимала, что возникнет проблема с интернет-магазинами. С открытыми личными аккаунтами в Ralph Lauren, Neiman Marcus, Saks, Burberry, Banana Republic, Tory Burch и Nordstrom это довольно сложно. И что я сделала? Я закрыла свои аккаунты, создав самой себе фрустрацию без регистрации.
Перейти из корзины в раздел оформления заказов одним кликом стало невозможно. А когда мне потребовалось время на заполнение всех регистрационных форм, я поняла, что его лучше использовать на то, чтобы взять паузу между эмоцией и действием и получше обдумать необходимость покупки. И даже после окончания поста мои покупательские порывы на некоторое время оставили меня в покое.
Осознанное приобретение. Импульсивное поведение зачастую равносильно бессознательному. Еще один способ изменить подход к шопингу – сделать паузу на обдумывание покупки, чтобы совершить ее осознанно. Вы можете внимательнее отнестись к своим ощущениям перед тем, как поехать по магазинам, в тот момент, когда совершаете покупки, после того как их закончили, и в следующий раз, когда почувствуете желание отправиться на шопинг. Кроме того, осознанное приобретение – еще один способ оценить вашу потребность в новом предмете гардероба, сопоставить ваше желание с содержимым шкафа и четко разделить желание и необходимость.
Мне очень трудно усидеть на месте, тем более сидеть в размышлениях. Иногда просто не хочется прислушиваться к себе. Но мое обучение психологии предусматривало развитие навыков достижения сосредоточенности у клиентов, что подразумевало собственное умение концентрироваться на своих мыслях. После долгих усилий это стало получаться, и очень скоро я поняла всю пользу медитации, расслабления, глубокого дыхания и записи своих чувств для развития умения чувствовать ситуацию «здесь-и-сейчас», которое отличает практики сосредоточенности. Способность сознавать свои ощущения и чувства и обусловленное ими поведение позволила мне поставить под контроль мое покупательское безумие. Теперь вместо того чтобы размахивать кредиткой при каждом удобном случае, я детально обдумываю каждую покупку.
Основы: как удачно купить одежду
Иногда покупка лишних вещей не является результатом любви к шопингу, одержимости модой или внутренних противоречий. Вы просто не знаете, как составить гардероб из разрозненных вещей. Когда шкафы наполнены одеждой, элементы которой плохо сочетаются между собой, единственным спасением часто становится поход в магазин за тем элементом, которого не хватает в конкретном случае.
Вещи, которые куплены в ситуациях «мне нечего надеть!», обычно плохо подходят к остальным предметам одежды.
Такая привычка имеет тенденцию к усилению. Чем чаще вы покупаете под влиянием момента, тем больше вещей вам необходимо. По теории гештальта, целое всегда больше, чем просто слагаемое его составных частей.
Даже когда ваши шкафы наполнены восхитительными вещами, у вас не получится создать полноценный гардероб, если они не подходят друг к другу. Избавиться от привычки делать покупки в стрессовом состоянии поможет освоение искусства сочетать между собой различные предметы одежды, которые имеют многофункциональное назначение.
Лучшие подсказки при создании гардероба начинаются с элементов убранства дома. Его основные рабочие элементы – стулья, кресла, столы и диваны – должны быть пропорциональны размеру помещения, обладать простой классической формой, соответствовать по стилю и цветовой гамме другим предметам домашнего декора. Аксессуары – подушки, картины и ковры – должны выделяться на общем фоне и быть подобраны так, чтобы их можно было безболезненно заменить в случае изменения модных тенденций. Основная мебель служит как бы холстом картины, а аксессуары – красками на этом холсте.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Результаты, которые ты получаешь, напрямую зависят от твоей способности расставлять приоритеты и работать продуктивно. Бестселлер «ХОЧУ… совершить прорыв! Удивительно простой закон феноменального успеха» заменит все книги по тайм-менеджменту и покажет тебе кратчайший путь к достижению своих целей. Ты узнаешь о том, как дисциплина и списки задач на самом деле влияют на работу, а также познакомишься с 4 ворами твоей продуктивности. И самое главное – применение всего лишь одного удивительно простого закона, который лежит в основе любого успеха, поможет тебе достигать выдающихся результатов один за другим.