Головные боли. Как победить? - [22]
Головная боль при простуде
Очень распространенное явление. Мы все простываем, и у большинства из нас при этом болит голова. К головной боли обычно присоединяется озноб и температура. Головная боль может локализоваться в височной и макушечной областях. Это можно объяснить тем, что при простуде обычно повышается АД, увеличивается частота и сила сердечных сокращений.
Боль усугубляется от яркого света и шума. Иногда тупые боли могут идти из глубины головы и заканчиваться в передней ее части (очень часто после применения холодного компресса).
Если головная боль при простуде локализуется в затылочной области и с левой стороны – это, скорее всего, сосудистая боль, обусловленная спазмом внутричерепных и внечерепных артерий.
Лихорадка – это ответ организма на недуг. При лихорадке температура тела становится выше нормы. В большинстве случаев повышение температуры тела, не превышающее 39 °C, для взрослых не так опасно, как для маленьких детей, у которых лихорадка может быть симптомом серьезного недуга.
Основные симптомы лихорадки – дрожь, боли в мышцах, усиленное потоотделение, утрата аппетита, сильная головная боль, слабость, обезвоживание. Тем не менее не всегда следует торопиться снижать температуру тела, так как лихорадка является одним из важных признаков самостоятельной активной работы иммунных механизмов организма по нейтрализации микробной угрозы. Отсутствие температуры при простудных заболеваниях, напротив, не благо, а признак ослабленного иммунитета.
Иногда у маленьких детей младше пяти лет на почве лихорадки возникают судороги или приступы. Обычно дети хорошо переносят лихорадку: относительно активны. Если у больного ребенка не повышается температура, это может говорить не только о слабости иммунной системы, но и о тяжелых неврологических нарушениях или даже угрожающих жизни инфекциях в крови (сепсис).
Если лихорадка сопровождается непрекращающейся рвотой, психической дезориентацией, затрудненным дыханием, сильной вялостью, болями в животе, отеком горла, сильной головной болью, кожной сыпью, болью при движении головы, необходимо срочно обратиться к врачу.
Немедикаментозное лечение и профилактика головной боли при простуде
Не стараться снижать температуру тела медикаментами, если она не превышает 38 °C.
Больному (взрослому, ребенку) показан постельный режим, обильное питье, полноценная диета.
При наличии угрожающих симптомов необходима срочная консультация врача.
Помните, что любая простуда – это прежде всего «сбой» в работе иммунной системе.
Если овладели методикой дыхания с мануальной энергетической подпиткой, то неплохо его провести лежа в постели.
При невысокой температуре можно одеться по сезону и немного погулять на свежем воздухе. Иногда такие небольшие прогулки снижают повышенную температуру тела.
Профилактика заключается в укреплении иммунной системы: занятия физкультурой и спортом, закаливание.
Головная боль при синдроме отмены кофе
Синдром отмены кофе развивается иногда при сознательном отказе по той или иной причине от его употребления.
Кофеин – алкалоид, являющийся сильнейшим стимулятором центральной нервной системы. Частое ее стимулирование кофеином, поступающим с кофе, приводит иногда к повышенной раздражительности, нарушению сна, функциональным расстройствам со стороны сердечно-сосудистой системы. Но, к сожалению, резкая его отмена также не безразлична для организма – возникает синдром отмены, одним из проявлений которого является головная боль.
Возникновение головной боли при отмене кофе специалисты объясняют резким расширением сосудов, поскольку, по обыкновению, кофе употребляют для стимулирования сердечно-сосудистой системы, сужения кровеносных сосудов. А при синдроме отмены сосуды расширяются, вызывая головную боль.
Зачастую зависимость от кофе бывает такой сильной, что человек от одних только мыслей об отказе может впадать в депрессию, у него может возникнуть тошнота, рвота, сильная головная боль.
Немедикаментозное лечение и профилактика головной боли при синдроме отмены кофе
Нельзя отказываться от кофе резко, нужно очень медленно уменьшать количество его употребления. Есть смысл медленно переходить на чай на основе трав.
Незаменимыми становятся психофизические тренинги, а именно медитация, визуализация, которые непременно помогут ослабить «память» привычки, а также ощущения, получаемые после употребления тонизирующего напитка.
Головная боль, вызванная синдромом отмены кофе, ослабится после специального комплекса дыхательных упражнений, который необходимо проводить не реже двух раз за день.
Самомассаж головы также может ослабить болевые ощущения и привести организм в добротное состояние. Нельзя забывать и о контрастном душе, который неплохо тонизирует симпатическую нервную систему. Но в этом случае процедуру необходимо заканчивать холодной водой. Кофеиновую зависимость могут разрушить регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой, спортом.
Головная боль при запорах
Сразу хочется сказать, что запоры – очень вредное для организма состояние, которое может привести к возникновению многих тяжелых недугов. Причиной возникновения запоров являются нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта.
В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к лечению и профилактике этого недуга.Вы узнаете о методике дыхания с использованием «наложения рук», познакомитесь с комплексом упражнений, медитациями для укрепления нервной системы, основными принципами водолечения и закаливания. Книга поможет читателям навсегда избавиться от неприятных симптомов и найти свой путь к здоровью. При этом надо помнить, что успех лечения от ВСД зависит от желания и усилий самого человека, от его позитивного взгляда на жизнь.
Известный доктор Николай Месник в своей книге излагает основы своей уникальной системы коррекции артериального давления. На протяжении многих лет Николай Григорьевич на своем собственном опыте и благодаря обширной врачебной практике изучал причины развития гипертонической болезни, ее симптомы и последствия. Система лечения гипертонии доктора Месника включает коррекцию всего образа жизни человека, в том числе новые принципы питания, физические упражнения, направленные как на стимуляцию мышц, так и на их расслабление.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
Эти звездочки и сеточки на ногах – как они портят нам жизнь! Возникающие во время беременности, из-за появления лишнего веса или в результате нездорового образа жизни (да-да, привет курильщикам и любителям выпить), они в первую очередь свидетельствуют о том, что кровоток в наших конечностях нарушен. Опасно ли это? Иногда – да! Иногда – нисколько. Важно уметь правильно оценить свое состояние и своевременно обратиться к специалисту. Стать флебологом с этой книгой вы, конечно, не сможете, но разобраться в проблеме и понять, насколько компетентен ваш врач, выписывающий чулки поплотнее и венотоник подороже, однозначно получится.
Понятные, четкие рекомендации со схематичными иллюстрациями помогут вам и вашим близким укрепить суставы, мышцы и сохранить здоровье. Книга мэтра отечественной восстановительной медицины В.М. Островского – это система знаний и практических советов: как восстановить функциональные резервы своего организма в пожилом возрасте, улучшить здоровье и качество жизни, которые были снижены в результате болезни или неблагоприятного воздействия окружающей среды. Теперь вы сами сможете мобилизовать внутренние механизмы защиты организма с помощью лечебного массажа и лечебной физкультуры, приемов рефлексотерапии, которые может использовать непрофессионал, и другой полезной информации по восстановлению своего здоровья в домашних условиях. Данная книга является переработанной частью издания «Восстановление здоровья в домашних условиях.
Понятие «красота» неизменно ассоциируется со здоровьем и молодостью, несмотря на смену эпох, тенденций, влияние моды. Поэтому красивое и свежее лицо – цель множества женщин, в стремлении к которой они готовы перепробовать все возможные средства и способы. Но именно сейчас эта вполне реальная цель становится опасной для здоровья – девушки уже с юных лет регулярно делают инъекции, уничтожая тем самым свою природную красоту. В погоне за лицами с обложек журналов они теряют еще один важный компонент – индивидуальность. Гимнастика для лица – это естественный и эффективный способ, который позволит вам сохранить молодость и красоту без потери индивидуальности, что особенно ценно в наше время «одинаковых лиц».
Натуральные эфирные масла – настоящий дар природы, стоящий на защите красоты, здоровья и внутренней гармонии. Вот уже несколько тысяч лет люди используют их целительную силу. Доказано, что масла уничтожают вирусы, бактерии и грибки. Ромашка способствует рассасыванию опухолей. При воспалениях помогут апельсин, лимон, грейпфрут, иланг, ладан, нероли, сандал. Бергамот справится с бессонницей. Валериана, лаванда, душица, сосна, мирра, жасмин – помогут расслабиться. Герань, гвоздика, можжевельник, фенхель – понижают давление.
В книге собраны 40 методов воздействия на организм с помощью обычных продуктов питания. Пользуйтесь этими простыми пищевыми подсказками каждый день, чтобы улучшить своё самочувствие и качество жизни! Орехи – от усталости, шоколад – для хорошего настроения, морковь – для зрения… Помните о том, что каждый продукт – это источник полезных элементов для нашего организма?
Приложение к журналу "Будь здоров!" для пенсионеров.