Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать - [106]
129 «образное высказывание»: J. M. Friedman, A War on Obesity, Not the Obese, Science 299, no. 5608 (February 7, 2003): 856–58.
130 «до похудения»: Rosenbaum, Goldsmith, Bloomfi eld, Magnano, Weimer, Heymsfi eld, et al., Low-Dose Leptin; Rosenbaum, Sy, Pavlovich, Leibel, and Hirsch, Leptin Reverses Weight Loss—Induced Changes; Kissileff, Thornton, Torres, Pavlovich, Mayer, Kalari, et al., Leptin Reverses Declines.
131 «на пищевые раздражители пришла в норму»: I. S. Farooqi, E. Bullmore, J. Keogh, J. Gillard, S. O’Rahilly, and P. C. Fletcher, Leptin Regulates Striatal Regions and Human Eating Be hav ior, Science 317, no. 5843 (September 7, 2007): 1355.
131 «не отличались от обычных детей»: I. S. Farooqi, G. Matarese, G. M. Lord, J. M. Keogh, E. Lawrence, C. Agwu, et al., Benefi cial Effects of Leptin on Obesity, T Cell Hyporesponsiveness, and Neuroendocrine/Metabolic Dysfunction of Human Congenital Leptin Defi ciency, Journal of Clinical Investigation 110, no. 8 (October 15, 2002): 1093–103.
131 «высокой концентрацией лептина»: R. V. Considine, M. K. Sinha, M. L. Heiman, A. Kriauciunas, T. W. Stephens, M. R. Nyce, et al., Serum Immunoreactive Leptin Concentrations in Normal- weight and Obese Humans, New Eng land Journal of Medicine 334, no. 5 (February 1996): 292–95.
131 «нормальный уровень лептина»: S. B. Heymsfi eld, A. S. Greenberg, K. Fujioka, R. M. Dixon, R. Kushner, T. Hunt, et al., Recombinant Leptin for Weight Loss in Obese and Lean Adults: A Randomized, Controlled, Dose- Escalation Trial, Journal of the American Medical Association 282, no. 16 (October 27, 1999): 1568–75.
132 «лучше, чем у других»: Y. Ravussin, R. L. Leibel, and A. W. Ferrante Jr., A Missing Link in Body Weight Homeostasis: The Catabolic Signal of the Overfed State, Cell Metabolism 20, no. 4 (October 7, 2014): 565–72.
134 «небольшой порции пищи»: S. Carnell and J. Wardle, Appetite and Adiposity in Children: Evidence for a Behavioral Susceptibility Theory of Obesity, American Journal of Clinical Nutrition 88, no. 1 (July 2008): 22–29.
135. «низкоуглеводные диеты»: Group DPPR, 10-Year Follow-Up of Diabetes Incidence and Weight Loss in the Diabetes Prevention Program Outcomes Study, Lancet 374, no. 9702 (November 20, 2009): 1677–86; I. Shai, D. Schwarzfuchs, Y. Henkin, D. R. Shahar, S. Witkow, I. Greenberg, et al., Weight Loss with a LowCarbohydrate, Mediterranean, or Low- Fat Diet, New Eng land Journal of Medicine 359, no. 3 (July 17, 2008): 229–41.
135 «сдавало гипоталамусу захваченные у ожирения позиции»: Biggest Loser Winner Admits She’s Gained Back All the Weight, Mail Online, 2016, cited April 22, 2016, http://www.dailymail.co.uk/femail/article–3550257/I-feel-like-failure-Biggest-Loser-winner-dropped-112lbs-shares-shame-embarrassment-admitting-gained-nearly-weight-lost.html.
135 «мы все снова стали жирными»: Former Biggest Loser Contestants Admit ‘We Are All Fat Again!’ Mail Online, 2015, cited April 22, 2016, http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2927207/We-fat-Former-Biggest-Loser-contestants-admit-controversial-regained-weight-endure-lasting-health-issues.html.
136 «в современной реальности»: Stokes, Using Maximum Weight; Stokes and Preston, Revealing the Burden of Obesity Using Weight Histories; S. S. Du Plessis, S. Cabler, D. A. McAlister, E. Sabanegh, and A. Agarwal, The Effect of Obesity on Sperm Disorders and Male Infertility, Nature Reviews Urology 7, no. 3 (March 2010): 153–61; C. J. Brewer and A. H. Balen, The Adverse Effects of Obesity on Conception and Implantation, Reproduction (Cambridge, Eng land) 140, no. 3 (September 2010): 347–64.
136 «над крысами»: B. E. Levin and A. A. Dunn- Meynell, Defense of Body Weight Against Chronic Caloric Restriction in Obesity- Prone and – Resistant Rats, American Journal of Physiology— Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 278, no. 1 (January 2000): R231–R237
137 «влияние трех разных типов диет»: B. E. Levin and A. A. Dunn-Meynell, Defense of Body Weight Depends on Dietary Composition and Palatability in Rats with DietInduced Obesity, American Journal of Physiology— Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 282, no. 1 (January 2002): R46–R54.
138 «через трубочку»: Hashim and Van Itallie, Studies in Normal and Obese Subjects; Campbell, Hashim and Van Itallie, Studies of Food- Intake Regulation.
138 «расширила результаты предыдущего опыта»: Cabanac and Rabe, Infl uence of a Monotonous Food.
140 «полноты тела с течением времени»: K. H. Schmitz, D. R. Jacobs, A. S. Leon, P. J. Schreiner, and B. Sternfeld, Physical Activity and Body Weight: Associations over Ten Years in the CARDIA Study. Coronary Artery Risk Development in Young Adults, International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders 24, no. 11 (November 2000): 1475–87; A. J. Littman, A. R. Kristal, and E. White, Effects of Physical Activity Intensity, Frequency, and Activity Type on 10- Y Weight Change in Middle- Aged Men and Women, International Journal of Obesity 29, no. 5 (January 11, 2005): 524–33.
140 «и питались по той же диете»: B. E. Levin and A. A. Dunn- Meynell, Chronic Exercise Lowers the Defended Body Weight Gain and Adiposity in Diet- Induced Obese Rats, American Journal of Physiology— Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 286, no. 4 (April 2004): R771–R778.
Эта книга о том, как перестать зависеть от чужого мнения и, оставаясь самим собой, владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось. Она о том, как установить подлинную, глубокую связь с другими людьми, ощутить себя всесильным и начать радоваться жизни в полной мере.«Помните, что мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти». Эми Кадди.
Мы все критиковали свою страну – СССР. Критиковали, как дети критикуют действия своих родителей.После того, как на место бывших социалистических систем пришли капиталистические, люди вкусили эти «прелести». И сейчас многое ранее далекое стало до ужаса близко. До этого нам не с чем было сравнивать. Мы выросли под спокойным крылом позднего социализма и думали, что «где-то там» лучше. Мы думали, как перестроить здание, а снесли фундамент, основу.И вот сейчас мы, люди, пожившие в разных системах, представляем бесценный опыт для мировой мысли устройства лучшего общества.Я думаю, что спор о социализме не окончен.
Психолог помогает человеку найти и эффективно использовать душевные силы, чтобы преодолеть трудности внешней жизни и выдержать жизненные испытания.А если человек не готов прийти на прием к психологу?В этой книге описаны темы обыденной жизни, которые чаще всего поднимаются в кабинете психолога, и даны ответы на вопросы:– что можно делать, чтобы предупредить возникновение и развитие психологических проблем,– как справиться с возникшими проблемами без посторонней помощи.В приложение вынесены простые и популярные упражнения, которые помогут читателю самостоятельно продвинуться в решении проблем и тренировке нужных для преодоления трудностей качеств.
«Разговоры в песочнице» — книга про то, каково быть современной молодой мамой в России. Она про внутренний мир тех, кто ежедневно втаскивает коляску в подъезд разной степени оборудованности для этих целей. Про чувства качающих качели. Про переживания сидящих в очереди к педиатру. Про тех, чьи дети еще не ходят в детский сад, и даже вообще еще не ходят, и кто — по тем или иным причинам — проводит дома большую часть своего времени.
Учитывая мнение читателей предыдущих двух книг из предполагаемой серии "Практическая психология для всех", автор ставит цель — помочь людям осознать и изменить неудачные, малоэффективные модели поведения, дать им средства психологического анализа и саморегуляции, научить их, как сделать свою собственную жизнь и жизнь своих близких счастливой, на примере разных судеб четырех женщин.Книга доступна и интересна для всех, кто стремится к благополучию, успеху и процветанию и ищет средства достижения этого.
Работы Рихарда Давида Прехта, написанные на стыке психологии и философии, переведены на 25 языков, изданы суммарным тиражом более миллиона экземпляров, вошли в списки бестселлеров всех европейских стран.Психология любви.Одна из самых распространенных тем в мировой философии.Так почему же книга Рихарда Давида Прехта, написанная на эту «избитую» тему, продается огромными тиражами и пользуется колоссальным успехом во всей Европе?Что, по его мнению, представляет собой это чувство — самое яркое из всех, что доступно человеку?
Недавние исследования связали избыточное потребление промышленных растительных масел: соевого, хлопкового, кукурузного и сафлорового, – в которых много поврежденных кислот омега-6, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими дегенеративными болезнями, деменцией, диабетом, ожирением и многими другими проблемами. Как в условиях современных реалий сохранить здоровье – об этом во второй книге гуру американской медицины Джозефа Мерколы.
Эта книга рассказывает о кето-диете – революционной системе питания, которая позволяет научить организм перерабатывать жиры (а не сахар!) в энергию. В результате вы гарантированно начнете терять от 0,5 до 2,5 кг в неделю, ваше тело станет рельефным, а ум – острым.
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты.
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты.