Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать - [105]
118 «крыса Жирдяй»: L. M. Zucker and T. F. Zucker, Fatty, a New Mutation in the Rat, Journal of Heredity 52, no. 6 (1961): 275–78.
118 «непомерный аппетит»: B. Ga, The Zucker- Fatty Rat: A Review, Federation Proceedings 36, no. 2 (February 1977): 148–53.
119 «крыса-близнец не подвергалась хирургическому вмешательству»: G. R. Hervey, The Effects of Lesions in the Hypothalamus in Parabiotic Rats, Journal of Physiology 145, no. 2 (March 3, 1959): 336–52.
120 «теорию Гордона Кеннеди»: G. C. Kennedy, The Role of Depot Fat in the Hypothalamic Control of Food Intake in the Rat, Proceedings of the Royal Society of London B: Biological Sciences 140, no. 901 (January 15, 1953): 578–92.
120 «контролировать аппетит и сдерживать адипозность»: Hervey, The Effects of Lesions.
121 «вес был стабильным»: D. L. Coleman, Effects of Parabiosis of Obese with Diabetes and Normal Mice, Diabetologia 9, no. 4 (August 1973): 294–98.
122 «перестал набирать жировую массу»: R. B. Harris and R. J. Martin, Specifi c Depletion of Body Fat in Parabiotic Partners of Tube- Fed Obese Rats, American Journal of Physiology 247, no. 2 pt. 2 (August 1984): R380–R386.
122 «здоровой мышью»: R. B. Harris and R. J. Martin, Site of Action of Putative Lipostatic Factor: Food Intake and Peripheral Pentose Shunt Activity, American Journal of Physiology 259, no. 1 pt. 2 (July 1990): R45–R52.
122 «ивестные в то время»: Harris and Martin, Specifi c Depletion of Body Fat.
122с «контрольных особей»: R. B. S. Harris, Is Leptin the Parabiotic Satiety Factor? Past and Pres ent Interpretations, Appetite 61, no. 1 (February 2013): 111–18.
123 «в накапливании жира»: T. Rennie, Obesity as a Manifestation of Personality Disturbance, Diseases of the Central Ner vous System 1 (1940): 238.
123 «в течение короткого времени»: R. Neumann, Experimentelle Beitrage zur Lehre von dem taglichen Nahrungsbedarf des Menschen unter besonderer Berucksich tigung der notwendigen Eiweissmenge,” Arch Für Hyg 45 (1902): 1–87.
123 «годы Второй мировой войны»: A. Keys, J. Brožek, A. Henschel, O. Mickelsen, and H. Longstreet Taylor, The Biology of Human Starvation, 2 vols. (Minneapolis, MN: University of Minnesota Press, 1950), 1385.
124 «четыре-шесть месяцев»: E. A. Sims, R. F. Goldman, C. M. Gluck, E. S. Horton, P. C. Kelleher, and D. W. Rowe, Experimental Obesity in Man, Transactions of the Association of American Physicians 81 (1968): 153–70.
124 «норму взрослого мужчины»: E. A. Sims and E. S. Horton, Endocrine and Metabolic Adaptation to Obesity and Starvation, American Journal of Clinical Nutrition 21, no. 12 (December 1, 1968): 1455–70.
125 «роль в проекте»: Shell, The Hungry Gene.
125 «в журнале Nature»: Y. Zhang, R. Proenca, M. Maffei, M. Barone, L. Leopold, and J. M. Friedman, Positional Cloning of the Mouse Obese Gene and Its Human Homologue, Nature 372, no. 6505 (December 1, 1994): 425–32.
125 «патент на лептин»: Shell, The Hungry Gene.
126 «как и ожидалось»: J. L. Halaas, K. S. Gajiwala, M. Maffei, S. L. Cohen, B. T. Chait, D. Rabinowitz, et al., Weight- Reducing Effects of the Plasma Protein Encoded by the Obese Gene, Science 269, no. 5233 (July 28, 1995): 543–46; L. A. Campfi eld, F. J. Smith, Y. Guisez, R. Devos, and P. Burn, Recombinant Mouse OB Protein: Evidence for a Peripheral Signal Linking Adiposity and Central Neural Networks, Science 269, no. 5223 (July 28, 1995): 546–49.
126 «из Кембриджского университета»: C. T. Montague, I. S. Farooqi, J. P. Whitehead, M. A. Soos, H. Rau, N. J. Wareham, et al., Congenital Leptin Defi ciency Is Associated with Severe Early- Onset Obesity in Humans, Nature 387, no. 6636 (June 26, 1997): 903–908.
127 «отличались ненасытным аппетитом»: Shell, The Hungry Gene.
127 «деактивирует ген лептина»: Montague, Farooqi, Whitehead, Soos, Rau, Wareham, et al., Congenital Leptin Defi ciency.
127 «огромное количество калорий»: I. S. Farooqi and S. O’Rahilly, Leptin: A Pivotal Regulator of Human Energy Homeostasis, American Journal of Clinical Nutrition 89, no. 3 (March 1, 2009): 980S–984S.
127 «высококалорийной пищи с сильными подкрепляющими свойствами»: Ibid.
128 «находят в морозилке»: Shell, The Hungry Gene.
128 «одержимость едой»: Keys, Brožek, Henschel, Mickelsen, and Longstreet Taylor, The Biology of Human Starvation.
129 «как у стройных»: R. L. Leibel and J. Hirsch, Diminished Energy Requirements in Reduced- Obese Patients, Metabolism 33, no. 2 (February 1984): 164–70
129 «после похудения чувствуют»: M. Rosenbaum, R. Goldsmith, D. Bloomfi eld, A. Magnano, L. Weimer, S. Heymsfi eld, et al., Low-Dose Leptin Reverses Skeletal Muscle, Autonomic, and Neuroendocrine Adaptations to Maintenance of Reduced Weight, Journal of Clinical Investigation 115, no. 12 (December 2005): 3579–86.
129 «высококалорийной пищей, обещающей достойное вознаграждение»: M. Rosenbaum, M. Sy, K. Pavlovich, R. L. Leibel, and J. Hirsch, Leptin Reverses Weight Loss— Induced Changes in Regional Neural Activity Responses to Visual Food Stimuli, Journal of Clinical Investigation 118, no. 7 (July 1, 2008): 2583–91; H. R. Kissileff, J. C. Thornton, M. I. Torres, K. Pavlovich, L. S. Mayer, V. Kalari, et al., Leptin Reverses Declines in Satiation in Weight- Reduced Obese Humans, American Journal of Clinical Nutrition 95, no. 2 (February 2012): 309–17.
Эта книга о том, как перестать зависеть от чужого мнения и, оставаясь самим собой, владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось. Она о том, как установить подлинную, глубокую связь с другими людьми, ощутить себя всесильным и начать радоваться жизни в полной мере.«Помните, что мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти». Эми Кадди.
Мы все критиковали свою страну – СССР. Критиковали, как дети критикуют действия своих родителей.После того, как на место бывших социалистических систем пришли капиталистические, люди вкусили эти «прелести». И сейчас многое ранее далекое стало до ужаса близко. До этого нам не с чем было сравнивать. Мы выросли под спокойным крылом позднего социализма и думали, что «где-то там» лучше. Мы думали, как перестроить здание, а снесли фундамент, основу.И вот сейчас мы, люди, пожившие в разных системах, представляем бесценный опыт для мировой мысли устройства лучшего общества.Я думаю, что спор о социализме не окончен.
Психолог помогает человеку найти и эффективно использовать душевные силы, чтобы преодолеть трудности внешней жизни и выдержать жизненные испытания.А если человек не готов прийти на прием к психологу?В этой книге описаны темы обыденной жизни, которые чаще всего поднимаются в кабинете психолога, и даны ответы на вопросы:– что можно делать, чтобы предупредить возникновение и развитие психологических проблем,– как справиться с возникшими проблемами без посторонней помощи.В приложение вынесены простые и популярные упражнения, которые помогут читателю самостоятельно продвинуться в решении проблем и тренировке нужных для преодоления трудностей качеств.
«Разговоры в песочнице» — книга про то, каково быть современной молодой мамой в России. Она про внутренний мир тех, кто ежедневно втаскивает коляску в подъезд разной степени оборудованности для этих целей. Про чувства качающих качели. Про переживания сидящих в очереди к педиатру. Про тех, чьи дети еще не ходят в детский сад, и даже вообще еще не ходят, и кто — по тем или иным причинам — проводит дома большую часть своего времени.
Учитывая мнение читателей предыдущих двух книг из предполагаемой серии "Практическая психология для всех", автор ставит цель — помочь людям осознать и изменить неудачные, малоэффективные модели поведения, дать им средства психологического анализа и саморегуляции, научить их, как сделать свою собственную жизнь и жизнь своих близких счастливой, на примере разных судеб четырех женщин.Книга доступна и интересна для всех, кто стремится к благополучию, успеху и процветанию и ищет средства достижения этого.
Работы Рихарда Давида Прехта, написанные на стыке психологии и философии, переведены на 25 языков, изданы суммарным тиражом более миллиона экземпляров, вошли в списки бестселлеров всех европейских стран.Психология любви.Одна из самых распространенных тем в мировой философии.Так почему же книга Рихарда Давида Прехта, написанная на эту «избитую» тему, продается огромными тиражами и пользуется колоссальным успехом во всей Европе?Что, по его мнению, представляет собой это чувство — самое яркое из всех, что доступно человеку?
Недавние исследования связали избыточное потребление промышленных растительных масел: соевого, хлопкового, кукурузного и сафлорового, – в которых много поврежденных кислот омега-6, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими дегенеративными болезнями, деменцией, диабетом, ожирением и многими другими проблемами. Как в условиях современных реалий сохранить здоровье – об этом во второй книге гуру американской медицины Джозефа Мерколы.
Эта книга рассказывает о кето-диете – революционной системе питания, которая позволяет научить организм перерабатывать жиры (а не сахар!) в энергию. В результате вы гарантированно начнете терять от 0,5 до 2,5 кг в неделю, ваше тело станет рельефным, а ум – острым.
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты.
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты.