Год, прожитый правильно - [74]

Шрифт
Интервал


4. Поставьте цели. Далее с учетом остающейся суммы вы должны установить для себя, сколько денег хотите выделить на различные категории расходов. Вот некоторые из типичных категорий (хотя и не все), которые можно рассматривать:

• Продукты и напитки: бакалея, походы в ресторан, посиделки с друзьями, кофе, закуски, прочее.

• Развлечения: билеты в кино, театр на различные мероприятия, концерты, прочее.

• Расходы, связанные с работой: транспорт, химчистка, чистка обуви, одежда, прочее.

• Местные поездки: бензин, такси, метро, парковка, прочее.

• Отдых: билеты на самолет, отели, ежедневные траты, питание, прочее.

• Уход за собой: спа, стрижка, маникюр, педикюр, прочее.

• Медицинские расходы: дополнительные расходы на врачей, лекарства, прочее.

• Подарки: открытки, дни рождения, праздники, прочее.

• Расходы на домашних животных: корм, ветеринар, уход, прочее.


Необходимо стремиться к тому, чтобы в конце месяца у вас оставались деньги. Это позволит вам делать сбережения или выплачивать незапланированные долги.


5. Записывайте покупки и распределяйте их по категориям. Следующий шаг — контроль всех покупок и распределение их по категориям, чтобы к концу месяца у вас сложилось четкое представление о том, куда реально уходят ваши деньги. Так вы легко сможете оценить, сколько тратите на пустяки (например, жевательную резинку), а сколько — на необходимые вещи (те же продукты питания). Записывайте все, начиная от стаканчика кофе в Starbucks до бензина и благотворительных взносов.


6. Сбалансируйте бюджет. За месяц вполне реально оценить, каким образом можно изменить структуру расходов, чтобы получить возможность больше откладывать. В идеале баланс вашего бюджета в конце каждого месяца должен быть положительным. Если он отрицательный или близок к нулю, это означает, что вы тратите больше, чем можете себе позволить. В этом случае нужно спланировать свой бюджет по-другому, чтобы снизить расходы на менее важные вещи и оставить больше денег на сбережения и непредусмотренные выплаты.


Расписав подробно свой бюджет, приступайте к достижению важных для вас финансовых целей. Есть две основные цели, к которым нужно стремиться. Во-первых, вы должны начать откладывать примерно по 10 % вашего ежемесячного бюджета без вычета налогов. А во-вторых, обязательно погасить все задолженности с высокими процентами, если таковые имеются. Сбережения необходимы для финансового благополучия, и чем раньше вы начнете их делать, тем лучше, в то время как кредиты с высокими процентами тоже надо выплачивать как можно быстрее. Если в настоящее время вам удается сохранять положительный баланс бюджета, тогда по крайней мере половину этих денег стоит направлять на выплаты по высоким процентам, а другую половину откладывать.

Задание повышенной трудности

Ваш бюджет полностью сбалансирован? Следующим шагом может стать работа с финансовым консультантом. Он поможет составить оптимальный финансовый план, который соответствовал бы вашему образу жизни и финансовым целям. В ходе совместной работы он адекватно оценит вашу устойчивость к рискам. Если вы все же хотите осуществлять финансовое планирование самостоятельно, то должны очень четко представлять свои цели, составив краткосрочный и долгосрочный планы по их достижению. Очень важно точно понять, когда именно вы хотите купить дом, когда выйти на пенсию, когда приобрести автомобиль, когда ваши дети будут поступать в колледж и т. д. Чтобы определить наиболее важные цели, расположите их в порядке необходимости, а не по степени желания. Придерживайтесь своего финансового плана и раз в квартал уточняйте личный финансовый статус. Если это необходимо, вносите в план изменения.

Неделя 49

Покупайте с умом

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что думают о нас наши домашние животные? Я вот о чем: мы возвращаемся домой из магазина с самой удивительной добычей — курицей, свининой, половиной коровы. Они, должно быть, считают нас величайшими охотниками в мире!

Энн Тайлер

Привычка к здоровому питанию начинается в тот момент, когда вы входите в продовольственный магазин. Все, что вы кладете в корзину, прямо влияет на то, что потом окажется у вас в желудке. Чем разумнее вы будете вести себя в магазине, тем легче будет придерживаться здоровых привычек дома. Открывая холодильник или шкаф в поисках того, из чего можно приготовить еду, вы с гораздо большей вероятностью выберете что-нибудь полезное, если вас не будет отвлекать какое-то вредное лакомство.

Перемена

Делайте покупки в продовольственном магазине с умом, чтобы дома придерживаться здоровых привычек.

Путь к успеху

К этому моменту вы уже должны были значительно изменить структуру своего питания, делая более здоровый выбор и ухаживая за своим организмом так, чтобы он функционировал и чувствовал себя как можно лучше. Научившись разумнее подходить к покупке продуктов, вы поможете себе сделать эти перемены долговременными.

Прежде чем идти в магазин

1. Спланируйте меню на неделю. Специалисты утверждают, что здоровое питание начинается еще до того, как вы оказались в магазине. Запланируйте, что вы будете готовить и есть в течение недели. Продумайте, какие закуски будете готовить на завтрак, обед и ужин. Обязательно составляйте такой план в промежутках между регулярными походами в магазин, чтобы в вашем доме всегда были все ингредиенты для приготовления нужных блюд.


Еще от автора Бретт Блюменталь
Одна привычка в неделю для всей семьи

Одно небольшое изменение в неделю — и к концу года в вашу семейную жизнь войдут 52 полезные привычки. Методика известных консультантов по здоровому образу жизни охватывает разные сферы: питание, физические упражнения, ментальные практики. Через год вы заметите, что вы и ваши дети стали более любознательными, внимательными, уравновешенными, и вдобавок укрепите физическое здоровье и улучшите взаимоотношения. Эта книга для тех, кто хочет сделать жизнь своей семьи более осознанной, здоровой и наполненной. На русском языке публикуется впервые.


Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений, маленькие перемены подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху – утверждает эксперт по здоровому образу жизни Бретт Блюменталь и предлагает вам воспользоваться своей программой «маленьких перемен». Идея проста: каждую неделю в течение года вам нужно будет вносить одно маленькое позитивное изменение в свой образ жизни. И уже очень скоро вы начнете лучше справляться с жизненными проблемами, улучшите взаимоотношения с людьми, разовьете свои интеллектуальные способности и творческий потенциал, повысите самооценку и будете выглядеть более счастливым и позитивным человеком. На русском языке публикуется впервые.


Рекомендуем почитать
220 рецептов для здоровья женщины

В данной книге рассматривается влияние здорового рациона на самочувствие женщин разного возраста. Она поможет сориентироваться читательницам в выборе полезных продуктов, а приведенные рецепты дадут возможность быстро подобрать подходящее меню, соответствующее их диете и образу жизни.Читательницы узнают: что поддержит гормональный баланс у женщин; какие вещества и микроэлементы необходимы для поддержания женского здоровья; какие продукты полезны женщинам после 40; какие продукты полезны женщинам после 50; каким должно быть питание женщин перед менструацией; о диете Дюкана; о яичной диете.


175 рецептов праздничного стола диабетика

Праздники, с традиционным застольем и задушевными беседами, – такая же неотъемлемая часть жизни диабетика, как и любого человека. Однако диабетику приходится вести скрупулезный подсчет хлебных единиц и калорий, чтобы избежать неприятностей со здоровьем. С данной книгой это сделать просто: все приведенные рецепты уже пересчитаны по количеству калорий и хлебным единицам (ХЕ), а значит, нет необходимости перемножать в голове двузначные числа; приведены таблицы расчета калорий и хлебных единиц для того, чтобы читатель смог проявить кулинарное творчество и видоизменять понравившиеся рецепты.


Почки. Очищение и восстановление

Чистка почек — важный этап очищения организма от шлаков. Методы естественного оздоровления не учитывают природы камней в почках и не принимают во внимание наличие хронических заболеваний. Это во многом снижает их эффективность. Отобрав все лучшее из официальной и народной медицины, Евгений Щадилов разработал методики щадящего очищения мочевыделительной системы. В книге представлены «специальные» чистки почек, предназначенные для больных с почечнокаменной болезнью, и «профилактические» чистки для всех тех, кому небезразлично свое здоровье.Почки — жизненно важный орган, который должен стабильно работать, обеспечивая нам здоровье и активность на протяжении всей жизни.


Живая еда от 1000 болезней. Рецепты, которые лечат позвоночник, суставы, сердце, сосуды, диабет

Отказаться от медикаментов? Это реально! Избавиться от многих заболеваний? Легко! Ведь в состав приведенных здесь рецептов входят только доступные продукты, которые помогут излечить подагру и диабет, заболевания сердца и сосудов, суставов и позвоночника, печени, почек, щитовидной и поджелудочной железы: вкусные супы, аппетитные холодные и горячие блюда из мяса, рыбы, грибов, овощей, яиц, круп, молочных продуктов, напитков… Готовьте с нашей книгой – избавьтесь от болезней!


Чеснок. Ваш домашний доктор

В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.


Агент СиЭй-125: до и после

Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.


Что мы знаем (и не знаем) о еде

Известный ученый и практикующий нутрициолог, изучив тысячи исследовательских публикаций, расскажут вам новости с переднего края науки о нашем питании: из каких компонентов состоят продукты и как разные диеты влияют на здоровье и качество жизни. Детально разбирают спорные вопросы диетологии, развенчивают наиболее распространенные мифы и дают научно обоснованные рекомендации по персональному подбору диеты. Вы узнаете: как уменьшить риск наиболее распространенных заболеваний, внеся в свой рацион лишь незначительные коррективы; какие продукты лучше всего подойдут для ваших генов; какие психологические уловки помогут соблюдать правила здорового питания; каковы особенности питания в разном возрасте.