Год личной эффективности. Внутриличностный интеллект. Знаю, понимаю, управляю собой - [46]
Творческий разворот
Иногда молодые художники чувствуют в приближающемся успехе угрозу, разворачиваются на сто восемьдесят градусов и вредят сами себе. Обычно такое «харакири» совершается либо накануне первой творческой победы, либо сразу после нее. Способность избежать творческих разворотов или восстановиться после них определяет успех художника наряду с его талантом. Учитесь проявлять к себе сострадание.
Упражнения девятой недели
1) Попросите вашего внутреннего художника рассказать обо всех страхах, связанных с произведением, над которым вы работаете, и обо всех людях, которые к этому причастны.
2) Прочтите утренние страницы. Одним маркером выделите откровения и мудрые мысли, другим – необходимые действия. Подведите итог. На кого вы больше всех последнее время жаловались? С чем затягивали?
3) Обозначьте цель: «Я – …». Соберите в коллаж, иллюстрирующий ваши цели и стремления, несколько снимков, на которых изображены вы, и картинок из журнала.
4) Перечислите ваши творческие цели на ближайший год. На месяц. На неделю.
5) Отыщите в памяти один творческий разворот. Опишите его.
6) Осторожно подумайте, можно ли спасти какое-нибудь недописанное или брошенное произведение.
Творческий блок
У каждого творческого человека есть несметное множество способов блокировки собственного творчества. Это может быть еда, спиртное, наркотики, одержимость несчастной любовью, трудоголизм и др. Но быть творческой личностью – значит осознать, чем именно вы злоупотребляете, когда хотите найти себе оправдание, чтобы не созидать.
Творческая засуха
Во время засухи жизнь для нас теряет свежесть, работа не приносит удовлетворения и кажется бессмысленной. Во время засухи эмоции иссыхают, они уходят куда-то вглубь, и до них не добраться. Засуха – долгий период без света, воздуха, но он заставляет расти. Во время засухи нам приходится делать большие усилия, чтобы писать утренние страницы и выполнять упражнения. Засухи рано или поздно заканчиваются.
Упражнения десятой недели
1) Разрежьте лист бумаги на семь одинаковых полос. На каждой из них напишите: алкоголь, секс, лекарства/наркотики, работа, деньги, еда, семья, друзья. Вложите в конверт. Вытащите один из них и приведите пять примеров того, как это явление негативно влияет на ваше творчество. Сделайте упражнение семь раз.
2) Пробные камни. Перечислите несколько приятных мелочей, знаков счастья.
3) Ответьте правдиво:
● Какая привычка мешает вам творить?
● В чем заключается проблема?
● Что вы собираетесь предпринять?
● Кто заставляет вас сомневаться в себе?
● Кто верит в ваш талант?
4) Забота о себе:
● Перечислите пять маленьких побед.
● Три примера того, как вы позаботились о своем внутреннем художнике.
● Три обещания сделать что-то хорошее для себя. Выполните их.
Независимость
Быть творческим человеком – значит постигать тонкости, ценить необыкновенное, позволять себе не следовать нормам, идти за своей интуицией, перестать быть кем-то и стать самим собой. Если вы счастливее, когда творите, то позвольте себе заниматься этим. Строгое требование для продолжительного творчества – быть готовым начинать все сначала. Помечайте крестиками пункты ежедневного расписания, подправляйте траекторию каждого дня, чтобы направить карьеру по курсу, который принесет вам удовлетворение, и не уходить только в эксперимент или только в коммерцию.
Роль тела в творческом возрождении
Физическая тренировка не только укрепляет тело, но и дух. Задача не столько растянуть мышцы, но и расширить сознание, установить связь с окружающим миром. Спорт позволяет нам чувствовать удовлетворение от процесса и исполнения мелких заданий. Физическая нагрузка выполняет роль толчка, движущего нас из творческого застоя к вдохновению, от жалости к самоуважению.
Упражнения одиннадцатой недели
1) Перепишите от руки вашу творческую молитву из четвертой недели. Храните этот листок в бумажнике.
2) Купите необычный творческий блокнот. На каждой странице напишите одно понятие: здоровье, имущество, досуг, отношения, творчество, карьера и духовность. Перечислите по десять заветных желаний, связанных с каждым понятием.
3) Перечислите, какие перемены произошли в вас самих и в вашей жизни за эти десять недель.
4) Перечислите пять перемен, которые еще произойдут.
5) Напишите и отправьте поощрительное письмо своему внутреннему художнику.
Первые шаги и вера
Приключения не смогут начаться до тех пор, пока вы не войдете в лес. Первый шаг в неизвестное – это и есть испытание нашей веры. Продуктивность творчества напрямую зависит от нашей способности пользоваться всеми творческими каналами, в том числе не известными нам механизмами, которые основываются на вере.
Будьте также осторожны с близкими и окружающими, которым вы верите. Первое правило волшебства – сдержанность. Намерения и планы при рождении очень хрупки и уязвимы. Оставляйте их при себе, пока они не наберутся сил. Обходите тех, кто в вас сомневается, и говорите о своем творчестве только среди союзников.
Упражнения двенадцатой недели
1) Опишите все, чему вы противитесь, чего боитесь и на что злитесь.
2) Разберитесь, с чем вы медлите.
Третье издание руководства (предыдущие вышли в 2001, 2006 гг.) переработано и дополнено. В книге приведены основополагающие принципы современной клинической диетологии в сочетании с изложением клинических особенностей течения заболеваний и патологических процессов. В основу книги положен собственный опыт авторского коллектива, а также последние достижения отечественной и зарубежной диетологии. Содержание издания объединяет научные аспекты питания больного человека и практические рекомендации по использованию диетотерапии в конкретных ситуациях организации лечебного питания не только в стационаре, но и в амбулаторных условиях.Для диетологов, гастроэнтерологов, терапевтов и студентов старших курсов медицинских вузов.
Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. Книга разделена на восемь частей и описывает особенности психологии разных возрастных периодов по следующим векторам: когнитивные особенности, аффективная сфера, мотивационная сфера, поведенческие особенности, особенности «Я-концепции». Особое внимание в книге уделено вопросам возрастной периодизации, детской и подростковой агрессии.Состав авторского коллектива учебника уникален. В работе над ним принимали участие девять докторов и пять кандидатов психологических наук.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Семейное право».Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Семейное право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Налоговое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Налоговое право» в высших и средних учебных заведениях.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Трудовое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Трудовое право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Международные экономические отношения».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Международные экономические отношения» в высших и средних учебных заведениях.
За частую люди не всегда понимают на сколько слаб их мозг, а также не понимают когда его следует очистить от не нужных мыслей. В этой книге я собрал лучшие методы по прокачки и очистки мозга.
Антималум (лат. Anti malum – Анти Зло) – этакий сборник размышлений на различные темы, объединённый общей идеей ментального здоровья, противостоянию давления мира в разных его проявлениях и злых сил. Цель данной книги – помочь в разрешении определённых проблем, укрепление духовной силы посредством силы разума, ведь крепкому внутри жить куда проще и интереснее. Антималум – это экскурсия по миру и призыв к действию, это, безусловно сильная книга с сильными словами, которые стоит прочитать.
Эмоции доминируют над разумом, и все идет не по плану? Но рациональный подход делает жизнь серой? Эта книга поможет подружить разум и чувства. Вы узнаете, как не расстраиваться по пустякам, понимать свои желания и уверенно идти к цели. Потакая себе в страдании, мы провоцируем новые неприятности. Дисциплина мышления – основа успеха. Осознав, какие убеждения вредны, вы легко замените их на продуктивные и даже в критической ситуации сможете себе помочь. Жизнь станет насыщенной, а решения верными. В мире продано более 1 500 000 экземпляров книги!
Как возникла социальная матрица советской жизни? Почему коллектив стал ее символом? Какого он роду-племени? Кто его родители? Когда и где увидел свет? Кем была и чем его потчевала кормилица? Каким характером обладал? Сколько лет прожил? Почему умер? Способен ли воскреснуть? «История — учительница жизни». Забыли заповедь Геродота? Напомним. Не пожалеете. Рецензенты: Зинченко Ю. П. — президент Российской академии образования, декан факультета психологии МГУ имени М. В. Ломоносова, президент Российского психологического общества, академик РАО, доктор психологических наук, профессор. Белоусов Л.
Успех похож на элитный ночной клуб, в который можно попасть разными путями. Первый – главный вход с угла улицы, перед которым 99 % людей выстраиваются в очередь, надеясь благодаря упорству попасть внутрь. Второй – VIP-вход, через который заходят дети миллиардеров и знаменитостей. Но никто не говорит, что есть и третий вариант. Для этого нужно выйти из очереди, пробежаться вниз по переулку, постучать в закрытую дверь, пролезть в приоткрытое окно, прошмыгнуть через кухню… действовать нестандартно. Именно об этом нежелании «стоять в очереди», полагаясь на справедливость и удачу, жажде признания и успеха – эта книга.
Казалось бы, в современном мире, где информация является важным глобальным ресурсом, не должно возникать проблем с получением тех или иных знаний. На практике это значило бы, что современные подростки информационно подкованы и, следовательно, не повторяют ошибок своих родителей. Почему же тогда в ХХI веке проблемы подростков никуда не исчезли?Почему девочки и мальчики все также попадают в «плохие» компании? Почему современные дети страдают от депрессий?Автор этой книги, психолог Анна Просветова, уверена, что в основе — вечный недостаток общения.