Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40 - [81]

Шрифт
Интервал

4. «Трилистники» — 5–10 минут.

5. «Шумный город» — 3–5 минут.

6. ТПХ — глаза — 1 раз в две недели.

Продолжаете наблюдения за мочой (утром и вечером).

Ближайшая цель: первые шаги, которые вы сделали:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

17-й день

Рабочий

Программа утра: настрой, улыбка.

1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.

2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление. УПРАЖНЕНИЯ 1 КОМПЛЕКСА.

3. «Дыхание органами» — 5–7 минут.

4. «Любимый орган» — 7 минут.

5. ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник — 5–7 минут.

6. Дефекты кожи — 5 минут.

7. ТПХ — ухо, горло, нос — 3–5 минут.

Как получается?

__________________________________________________________

Сколько баллов из 10 вы себе ставите?

_______________________________

18-й и 19-й день

Выходные

Программа выходного дня.

Программа утра: настрой, улыбка.

✓ Душ (утром и вечером перед сном).

✓ Ревизия здоровья.

✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).

✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.

✓ Наблюдения за мочой.

Ваши наблюдения за всем, что изменяется в вас и вокруг:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

Изменения в ваших чертах характера:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

20-й день

Рабочий

Программа утра: настрой, улыбка.

1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.

2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление.

УПРАЖНЕНИЯ 1 КОМПЛЕКСА.

3. «Дыхание органами» — 5–7 минут.

4. «Любимый орган» — 7 минут.

5. ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник — 5–7 минут.

6. Дефекты кожи — 5 минут.

7. ТПХ — ухо, горло, нос — 3–5 минут.


ЭТО НАДО ЗНАТЬ!

При расстройстве внутренних органов все 5 чувств изменяются:

✓ зрение — печень,

✓ слух — почки,

✓ обоняние — легкие,

✓ вкус — желудок и кишечник,

✓ осязание — расстройство всасывания, усвоения.

Чувство удовлетворенности невозможно при расстройстве нервной системы.

Ваши улучшения в здоровье, настроении:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

21-й, 22-й и 23-й день

Рабочие

Программа утра: настрой, улыбка.

1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.

2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление. УПРАЖНЕНИЯ 2 КОМПЛЕКСА.

3. Идеомоторный массаж. Образ «третьей руки».

4. «Трилистники» — 5–10 минут.

5. «Шумный город» — 3–5 минут.

6. ТПХ — глаза — 1 раз в две недели.

Запуск очистительного механизма

ПРОЩЕНИЕ. Напишите:

Я тебя прощаю:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

24-й день

Рабочий

Программа утра: настрой, улыбка.

1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.

2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление. УПРАЖНЕНИЯ 1 КОМПЛЕКСА.

3. «Дыхание органами» — 5–7 минут.

4. «Любимый орган» — 7 минут.

5. ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник — 5–7 минут.

6. Дефекты кожи — 5 минут.

7. ТПХ — ухо, горло, нос — 3–5 минут.


Вечерние занятия.

Гинекологический (урологический) массаж — 10–15 минут.

Массаж лица (омоложение лица и шеи) — 7–10 минут.

Эти упражнения можно выполнять 5 раз в неделю.

Ваши наблюдения, размышления о жизни, позитивные мысли:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

25-й, 26-й день

Выходные

Программа выходного дня.

Программа утра: настрой, улыбка.

✓ Душ (утром и вечером перед сном).

✓ Ревизия здоровья.

Продолжить чтение
Еще от автора Мирзакарим Санакулович Норбеков
Весь «опыт дурака» в одной книге (1-2-3)

Этот сборник включает в себя самые знаковые произведения Мирзакарима Норбекова:– Опыт дурака, или Ключ к прозрению: Как избавиться от очков;– Опыт дурака–2. Ключи к самому себе;– Опыт дурака–3. Как жить и добро наживать: самостоятельное изготовление семейного счастья в домашних условиях.Произведения Мирзакарима Норбекова уникальны и необычны: они побуждают к действию, заставляют раскрыть свои способности и открыть новые возможности. Каждый текст, изобилующий иронией и остроумными замечаниями, – пинок к действию и ступенька к результату.– Хотите научиться самостоятельно формировать события и проектировать свое будущее?– Хотите найти свою вторую половинку и стать сверхуспешным, сверхнеотразимым и суперсчастливым?– Хотите познать волшебные законы любви и получить ответы на любые жизненные вопросы?Так сделайте первый шаг и исполните свои желания!Читайте, осознавайте и действуйте!

Тренировка тела и духа

Данная работа не принадлежит перу М. Норбекова.

Лучшие практики от давления

Гипертонию медики называют «тихим убийцей», а гипотонию – «сонным убийцей». Этими названиями врачи подчеркивают их коварство, потому что всегда действуют исподтишка. Оба недуга, каждый по-своему, незаметно в течение долгого времени расшатывают работу всех жизненно важных органов человека, делая их уязвимыми. И несмотря на свою разнополярность, служат причиной появления большого количества очень серьезных заболеваний. Причем осложняют их протекание и лечение.Врачи уверены: и с высоким, и с низким давлением можно и нужно бороться.

Опыт дурака, или Ключ к прозрению

Мирзакарим Санакулович Норбеков – доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, основатель и президент "Института самовосстановления человека, обладатель черного пояса по Сам-Чон-До и черного пояса по Кёкуcинкай (3 дан), автор нескольких известных книг, которые помогли множеству людей.Он – создатель уникальной учебно-оздоровительной системы, вернувшей миллионам людей радость здоровой, полноценной жизни.

Аркан для бешеной селедки, или Все способы энергетической защиты по системе Жим Лам

Каждый из нас хочет быть сильным, успешным, мудрым человеком. Так почему же так трудно сделать свою жизнь счастливой? Оказывается, часто мы просто не ведаем, чего действительно хотим, поскольку не знаем ответов на главные вопросы:Что такое счастье для каждого из нас?Что такое человеческая душа?Какие виды Силы существуют в Природе?Как открыть в себе эту Силу?Как защитить себя и своих близких от психологических нападений?Как преодолеть одиночество и страхи?Можно ли изменить судьбу и сделать ее успешной?Книга дает ответы на эти и еще более ста пятидесяти вопросов.

Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов

Освоив систему занятий, предложенную в этой книге, вы сможете самостоятельно избавиться от заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательной системы, мочеполовой системы, дыхательной системы.Читайте, занимайтесь и начинайте новую жизнь без болезней и проблем!

Рекомендуем почитать
Дети вегетарианцы

Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.

Здоровые зубы - мечта или реальность?

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.

Целитель в банке. Чайный гриб

Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.

Вкусный кусочек счастья

Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.

Когда здоровое питание вредит. Орторексия

Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.

Эхинацея в лечении вирусных и кожных заболеваний

Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.