Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40 - [38]
Закрываем глаза, сосредотачиваем внимание в области промежности. Представляем себя в том месте и в то время, когда вам было хорошо… Стараемся мысленно избавиться от всего, что вас тормозит…
Первые 7–10 минут работаем на тепле (если для этого нет противопоказаний). Можно помочь себе выдохом. Вдыхаем носом, «выдыхаем» через эту область.
Напряжение — расслабление. Сначала медленно, затем все быстрее и быстрее. Необходимо после напряжения давать полное расслабление.
А теперь к этому упражнению добавляем образ. Продолжаем сокращать мышцы, одновременно проникаясь ощущением, что вы — Женщина с большой буквы, само Совершенство, сама Женственность, самая красивая, привлекательная, обаятельная, самая желанная женщина во всей Вселенной!
Главное требование — признание в себе Человека с большой буквы, Личности с большой буквы, Женщины с большой буквы…
Впитываем в себя эти эмоции и пропускаем по всему телу.
Когда вы подключаете эмоции к физическому выполнению аутомассажа, организм начинает реагировать и подстраиваться под ваши эмоции.
Все эти утверждения будут тут же отражаться в организме на молекулярном уровне, на клеточном уровне, на уровне психоэмоционального состояния.
Во время выполнения упражнения убираем всякое ханжеское отношение. Убираем рамки общепринятого поведения. Не должно быть стыда, скованности, тем более брезгливости к своим половым органам!
Мы с вами работаем для развития, для совершенствования всего организма. Творчество и сексуальность — это два названия одного понятия, характер и судьба — два названия одного понятия!
Сегодняшние наши мысли — наша завтрашняя действительность, завтрашний результат!
Многие заболевания, такие как миоматозные узлы, кистозные образования — это, как доказывает наука, болезнь тех людей, которые свои половые органы оставили без внимания.
Они часто бывают у тех женщин, которые по разным причинам не могли реализовать свою сексуальность, и очень редко встречаются или почти не встречаются у тех, кто ведет нормальную половую жизнь.
В конце этого упражнения вызываем ощущение прохлады и свежести, чтобы в области малого таза возникла легкость, чувство прохлады и комфорта.
Этот массаж не может не получиться. Даже после радикальной операции необходимо делать такой массаж, произвольно сокращая мышцы промежности и брюшного пресса.
Работаем до появления легкой, приятной усталости, не более 500–600 сокращений в день, не более одного раза в сутки. Это — во время обучения.
Легкость! Никакой тяжести или дискомфорта быть не должно! Голова — ясная.
В дальнейшем, во время самостоятельной работы, делаем массаж 3 раза в неделю.
Если есть проблемы в органах малого таза, выполняем его ежедневно, до полного излечения, потом — по мере необходимости. Но всегда работаем до чувства легкой усталости (не более 500–600 сокращений за один раз).
Вот и все, что вам нужно знать о технике гинекологического аутомассажа матки.
Если самопроизвольные сокращения матки не возникают с первого раза, значит, получится завтра или послезавтра, или позже, но обязательно получится.
В группах бывали случаи, когда у некоторых женщин ничего не ладилось во время курса обучения. Потом они приходили радостные и признавались, что теперь получается все хорошо. «А тогда просто чего-то не хватало!»
Подумайте, а может, и вам чего-то не хватает?
Но мы знаем, что все проблемы, как правило, у нас в голове. Часто помехой бывают неправильные представлениями о том, что связано с интимной жизнью.
Возможно — из-за пуританского, ханжеского или неправильного воспитания в детстве, когда внушалось все, чтобы погасить и унизить
сексуальность, и делалось это с благими намерениями. Лжемораль — вот что чаще всего сдерживает женщину и не дает ей растормозиться.
Избавьте себя от этого камня на шее, будьте выше этих недостойных вас рассуждений. Относитесь к себе с любовью, позаботьтесь о себе, о своем здоровье; никто не сможет это сделать лучше вас, и это нужно прежде всего вам.
Никто не сможет вас больше любить, чем вы сами. Лишь тогда вы сумеете полюбить других людей, когда научитесь любить себя, когда сумеете относиться к себе с любовью. Тогда вы сумеете полюбить весь мир и почувствовать себя его песчинкой, его частичкой… И самое последнее. Не думайте ни секунды, что у вас что-то не получится. Все обязательно получится! Почему мы в этом так уверены? Да потому, что вы действительно относитесь к себе с уважением и любовью, вы действительно желаете себе добра.
Это упражнение получается абсолютно у всех женщин, главное — хотеть, чтобы оно получилось.
Безразличные к себе женщины такие книги не читают. А вы — добры, прекрасны, неповторимы, вам совершенно не присуще чувство неуверенности, ревности, потому что вы знаете: то, чем обладаете вы, нет больше ни у одной женщины, вас никто и никогда не сумеет заменить и вам очень приятно это знать.
Вам хорошо чувствовать себя на своем месте. Вы счастливы.
Все в ваших руках.
IX. Урологический аутомассаж
Мужчинам мы рекомендуем очень эффективную технику, которая даст им возможность улучшить сексуальную жизнь и избавиться от урологических заболеваний.
