Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40 - [10]
Воздействие на биологически активные точки сочетается с другими упражнениями, которые также были отобраны по очень жестким критериям. В первую очередь, это упражнения для позвоночника.
Когда мы приняли на вооружение комплекс этих до смешного простых упражнений, честно говоря, был какой-то червячок сомнений. Но сюрпризы не заставили себя ждать.
Комплекс акупунктурных точек, работа с которыми доступна для любого человека, не проходившего никакого специального обучения, разработан и апробирован на базе Института востоковедения АН Узбекистана.
Возьмем такое широко распространенное заболевание, как остеохондроз, бич городских жителей. Так вот, больных остеохондрозом мы в последние годы принимаем с гарантией на выздоровление. При опросе через два года выявилось, что более 90 % наших учеников забыли, что это такое, и продолжают по утрам разминать, разрабатывать позвоночник по 15–20 минут для профилактики. Почему не все 100 %? Ее величество лень помогает.
Не забывайте, что остеохондроз ведет к невралгиям, радикулиту, иногда сколиозу. Да и внутренние органы управляются через нервные каналы, которые проходят через эти отложения и искривления. Вот и наступают разного рода короткие замыкания, ухудшается контроль центральной нервной системы над периферией.
Рассмотрите хорошенько рис. 1. Вы видите, нет ни одного органа, специфические нервные пути к которому не выходили бы из спинного мозга. Защемленные нервные стволы нарушают их работу, а это, в свою очередь, приводит к другим нарушениям — и вот вам замкнутый круг.
Рис. 1. Схема расположения биологически активных точек
Проводя тренировки для позвоночника, мы вскоре встретились еще с одним явлением. Стал увеличиваться рост наших пациентов. Конечно, от упражнений человек сам не растет. Просто позвоночник приобретает естественные для него форму и гибкость за счет восстановления эластичных межпозвонковых дисков.
Достоинство методики состоит в том, что лечение абсолютно безопасно. Никаких лекарств, никакой посторонней помощи, предельная простота. На первый взгляд, упражнения очень знакомые, просто комплекс утренней гимнастики. Но не торопитесь с выводами — это только внешнее сходство.
А теперь перейдем к изучению упражнений. Еще раз повторим: они очень простые, но только не переусердствуйте во время их выполнения.
Аутомануальный комплекс
Как правильно массировать биологически активные точки?
Массаж проводится с помощью трех пальцев: указательного, среднего и безымянного (по 20–25 движений на каждую точку). На рис. 2 показано, как нужно действовать этими пальцами. Можно использовать также один большой палец. На рис. 3 показано, как это делается.
Никогда не «втыкайте» пальцы в тело. Нужно массировать подушечками пальцев, направление воздействия строго вертикальное, без растирающих движений.
Рис. 2. Положение пальцев при массаже биологически активных точек
Рис. 3. Правильное направление при надавливании на биологически активные точки
Сила воздействия должна быть такой, чтобы возникло ощущение, среднее между приятным и болезненным.
Не случайно на Востоке есть привычка постоянно перебирать в руках четки, а в Китае — вертеть грецкие орехи, потирать руки.
Массаж точек лица и головы, описанный в этом комплексе, рассчитан на общестимулирующее воздействие, на подготовку организма к основным упражнениям. Воздействие на точки — а они многофункциональны — улучшает кровообращение головного мозга, усиливает отток лимфы от головы (таким образом регулируется кровяное давление), активизирует подкорковые структуры — гипоталамус, гипофиз, ретикулярную и лимбическую системы.
От их состояния зависит все, что происходит в организме, вплоть до поведения и эмоционального состояния. Именно эти структуры ведают тем, что мы называем подсознанием, в котором происходят процессы, связанные с самопогружением и интуицией.
Последовательность работы (рис. 4):
1. Точка на лбу между бровями («третий глаз»).
2. Парная точка по краям крыльев носа (ее массаж позволяет восстановить обоняние).
3. Точка на средней линии лица между нижней губой и верхним краем подбородка.
4. Парная точка в височных ямках.
5. Точка на границе шеи и головы, чуть выше линии роста волос в ямке.
6. Точка между козелком уха и нижнечелюстным суставом.
Рис. 4. Биологически активные точки лица
Активное участие рук стимулирует кровообращение в кончиках пальцев и предотвращает застой крови в других частях тела. Поскольку нервные окончания пальцев непосредственно связаны с мозгом, работа рук способствует психическому успокоению и даже предотвращает явления мозгового склероза.
На ушной раковине расположено огромное количество биологически активных точек — проекций различных органов на ушную раковину (рис. 5). Вот почему массаж ушных раковин очень полезен.
В норме на ушной раковине нет точек с пониженным электрокожным сопротивлением. Они появляются лишь при патологии. На поиске этих точек основана аурикулодиагностика, на них-то и оказывается воздействие при лечении.
Эти точки иногда можно обнаружить при осмотре уха. На нем появляются участки покраснения, побледнения, шелушения, болезненности при надавливании. На правое ухо проецируется правая половина тела, на левое — левая, хотя у небольшого числа людей может быть перекрестное проецирование.
