Гипоксическая Тренировка - путь к здоровью и долголетию - [13]

Как много болезней можно предотвратить простыми задержками дыхания! Мы можем задержать процесс старения, предотвратить развитие атеросклероза и рака, да и просто улучшить свое здоровье, если, конечно, у нас хватит на это силы воли.

Само по себе понятие здорового образа жизни у абсолютного большинства людей сильно искажено и воспринимается как масса самоограничений и лишений удовольствия. Это не так. В принципе, можно не ограничивать себя ни в чем (кроме, разумеется алкоголя и табака), если вы имеете в руках по-настоящему мощное средство воздействия на свое здоровье и добросовестно применяете его. Необходимо лишь найти такое средство, которое давало бы максимальный результат при минимальных затратах времени в нашей сумасшедшей жизни. Одно из таких средств — ГДТ.

Глава VIII. Пассивная экологическая защита

Разговоры об экологических проблемах давно уже всем нам набили оскомину. Не подлежит сомнению, что нормальная жизнь возможна только на чистом воздухе. Но большинство из нас вынуждены дышать грязным воздухом. Мы предпочитаем не разговаривать на эту тему, чтобы не портить себе настроение. Ждать, пока правительство возьмется за ум мы не можем. Что же нам делать сейчас? Где выход из создавшейся ситуации? Выход нам часто подсказывает сам организм. Каждый из нас совершенно непроизвольно сдерживает дыхание при переходе через загазованный перекресток. Если уж не в наших силах очистить окружающий нас воздух, то вполне в наших силах ограничить дыхание этим воздухом, чтобы как можно меньше грязи попало в организм.

Занятия Гипоксической Дыхательной Тренировкой помогают нам решить эту проблему. При регулярных занятиях дыхание постепенно становится все менее и менее глубоким, достигая в конце концов величины не более 1/10 от глубины дыхания обычного человека. Такое поверхностное дыхание позволяет вдыхать в 10 раз меньше воздуха, а значит и в 10 раз меньше токсических веществ, пыли и бактерий.

Уменьшая поступление в организм токсинов, мы снижаем нагрузку на печень и почки, которые и так в современных условиях перегружены до предела.

Поскольку мы все же не можем полностью оградить себя от промышленных загрязнений, то нужно принять меры по должному выведению токсинов из организма. С этой целью оправдано применение растительных и поливитаминных препаратов, улучшающих функции печени и почек.

Как видим, помимо активной экологической защиты — борьбы с промышленными выбросами, автомобильными выхлопами т. д., существует пассивная экологическая защита — набор специальных приемов, позволяющих уменьшить вредоносное влияние загрязненной окружающей среды на человека.

Глава IX. Устойчивость организма к радиоактивному облучению и ее повышение с помощью ГТД

Радиоактивное загрязнение окружающей среды стало настоящим бичом современности, особенно после трагедии в Чернобыле. Радиоактивный фон вырос в несколько раз и тут же предельно-допустимые нормы в СССР были срочно пересмотрены, и опять, как обычно, в сторону их повышения.

Защита от радиоактивного облучения необходима всем нам и она должна быть по возможности безвредной. Еще лучше, если она будет полезной для организма. Таким условиям в полной мере удовлетворяет система Гипоксической Дыхательной Тренировки. Механизм радиопротекторного действия довольно прост и связаны с уменьшением количества свободнорадикальных реакций, повышением активности симпатико-адреналовой системы, снижение основного обмена, блокировкой лучевого стресса.

1. Снижение количества свободнорадикальных реакций. Лучевая болезнь как таковая вызвана не столько непосредственно-повреждающим действием радиации сколько огромным количеством свободных радикалов, образующихся в организме под действием радиоактивного излучения. Отсюда становится ясно, что если мы понижаем количество свободных радикалов в организме, то и чувствительность организма к повреждающему действию ионизирующей радиации уменьшается.

2. Повышение активности симпатико-адреналовой системы. Симпатико-адреналовая система включает в себя симпатическую нервную систему, мозговое вещество надпочечников и большое количество симпатических ганглиев. Она отвечает за большое количество приспособительных реакций организма и устойчивость ко всякого рода повреждениям. Повышение ее тонуса приводит к большей устойчивости клеточных мембран по отношению ко всякого рода повреждающим агентам. Как уже говорилось, повышение тонуса симпатико-адреналовой системы повышается под действием гипоксии-гиперкапнии. Это приводит к повышению устойчивости организма к радиоактивному облучению.

3. Понижение основного обмена. Понижение основного обмена — количества энергии, потребляемой организмом в покое, говорит о более высокой экономичности работы всех органов и систем организма. Повышение КПД работы организма делает его более стойким к повреждающим факторам, в том числе и к радиации. Адаптация к гипоксии-гиперкапнии приводит к снижению основного обмена и, как следствие, к повышению радиорезистентности.

4. Выключение радиационного стресса. Разрушения, причиняемые радиоактивным облучением непосредственно не так уж сильны, если блокировать разрушительные последствия сильного стресса, вызванного в организме радиоактивным облучением. О механизмах антистрессового действия ГДТ будет рассказано в дальнейшем в XVI главе. Скажу лишь о том, что полное выключение стресс-реакции может понизить чувствительность организма к радиоактивному облучению в 2–3 раза. По этой же причине все успокаивающие препараты, а также препараты дающие наркоз и даже алкоголь