Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - [62]

Как смягчить обстановку в роддоме

В роддоме могут быть не знакомы с идеями Мишеля Одена и не понимать, как атмосфера в родах влияет на гормоны и что стресс вызывает снижение естественного окситоцина. Что же делать?

Есть хороший способ под названием «фигура-фон», когда вы фигурой делаете глубокий контакт с малышом, а все остальное становится фоном: «Ты сейчас движешься ко мне навстречу, матка подталкивает тебя. Я рядом с тобой, я люблю тебя, я поддерживаю тебя в этом пути, который ты проходишь». Фигурой – тем, что выходит на передний план, – может стать и ваше взаимодействие с телом: «Мое дорогое тело, я понимаю, что ты сейчас открываешься, я хочу помогать тебе проживать ощущения более комфортно».

Можно использовать визуализацию, представить защитное пространство для вас и для малыша. В своем воображении несите его на ручках сквозь волны, убаюкивайте, пойте колыбельные. Будьте глубоко в себе и в этом контакте.

Маме в родах очень важно эмоциональное спокойствие, тогда и тело будет расслаблено. Если вы чувствуете, что будете нуждаться в поддержке извне, в человеке, который помогает вам оставаться спокойной и любящей, возьмите с собой доулу. Они – эксперты в передаче душевного тепла.

Хорошо идти в роддом с трезвым взглядом, без ожиданий, что вас обласкают. Когда вы берете ответственность на себя за уровень вашего спокойствия, снижается уровень претензий и обид, а это те негативные чувства, которые создают дискомфорт внутри. Это ненужное лишнее напряжение в родах, а телу и так может быть непросто.

Помогает разрядить обстановку и немного юмора. Одна мама на манипулятивный вопрос медперсонала: «А что это мы пришли в 30 лет первого рожать?» – ответила очень душевно: «Я все эти годы ждала свою любовь».

Как принимать решения в родах

Когда вам предлагают медицинское вмешательство, а вы не уверены в том, что оно в данный момент необходимо, используйте BRAIN – технику принятия решения о медицинских вмешательствах. Обычно эта техника используется в коучинге, но на самом деле ее можно применять в любой ситуации для принятия решения, в том числе и в родах. Итак, когда возникнет дилемма: что лучше – применить медицинское вмешательство в процесс родов прямо сейчас, подождать или вообще отказаться от него, задайте себе 5 важных вопросов.

B benefits/бенефиты (преимущества)

Какие преимущества у этой процедуры? Как это может позитивно сказаться на родах, на маме и на малыше?

R risks/риски Какие риски у процедуры? Как это может негативно сказаться на родах, на маме и на малыше?

A alternatives/альтернативы

Какие есть альтернативы у этого вмешательства? Есть ли какие-то другие способы, которые могут принести похожий результат?

I intuition/интуиция

А что моя материнская интуиция подсказывает мне?

N need time or nothing/нужно время или ничего

Можно ли отложить это вмешательство? Могу ли я взять время, чтобы подумать об этом? Что произойдет, если я выберу просто ждать и наблюдать некоторое время?

Чтобы вы чувствовали себя уверенно, подготовьтесь к родам заранее, узнайте все подробности рисков и альтернативных естественных методов при таких вмешательствах, как индукция (родовозбуждение), амниотомия (прокол пузыря), эпидуральная анестезия, стимуляция искусственным окситоцином.

Глава 4 Что нам рекомендует ВОЗ

В 2018 году Всемирная организация здравоохранения обновила свои рекомендации в отношении мер медицинской помощи в родах и послеродовом периоде. И я счастлива процитировать слова доктора Princess Nothemba Simelela, помощника Генерального директора ВОЗ по вопросам семьи, женщин, детей и подростков: «Возрастающая медикализация нормально протекающих родов подрывает собственные способности женщин рожать детей и негативно сказывается на их опыте родов. Если роды протекают нормально и состояние женщины и ее ребенка хорошее, то они не нуждаются в дополнительных мерах по стимулированию родовой деятельности».

Новое руководство ВОЗ содержит 56 рекомендаций, в том числе важные новые дополнения:

• рекомендуется эффективное общение между роженицей и персоналом, осуществляющим уход за ней, с применением простых, культурно приемлемых правил;

• присутствие партнера по родам рекомендуется для всех женщин;

• если родовая деятельность началась спонтанно, скорость раскрытия цервикального канала 1 см/час в течение активной фазы является недостоверным критерием выявления рисков осложнений для плода и не рекомендуется для этих целей;

• не рекомендуется рутинное бритье промежности и лобковой области при естественных родах;

• клизма при поступлении для ускорения родовой деятельности не рекомендуется;

• пальцевое вагинальное исследование с четырехчасовым интервалом рекомендуется в качестве рутинного метода оценки состояния плода в активной фазе первого периода родов для женщин с низким риском осложнений;

• непрерывная кардиотокография для оценки состояния плода у здоровых беременных женщин при естественных родах не рекомендуется;

• техники релаксации, включая постепенное мышечное расслабление, дыхательные методики, музыку и практику осознанности, рекомендуются для облегчения боли у здоровых беременных женщин (с учетом предпочтений роженицы);