Гипертония. Самые эффективные методы лечения - [19]
Есть такое понятие: «характер гипертоника»…
Действительно, в медицине выделяют людей так называемых группы А и группы Б. Люди группы А в опасности краснеют, у них непроизвольно сжимаются кулаки, стискиваются зубы. Физиологическая картина такой реакции на стресс, кроме всего прочего, включает резкий выброс адреналина в кровь, повышение артериального давления и другие признаки активной реакции. Но если вы не боксер на ринге, не солдат на поле боя, а всего лишь служащий какой-либо фирмы, то вы просто не имеете права на боевую реакцию. Вам придется сдерживаться, а это означает, что ваши физиологические и прочие системы не получили адекватной для них разрядки, после которой могли бы вернуться в нормальное состояние. Следствием такого застойного напряжения становится постепенное, но неуклонное движение в сторону гипертонии и болезней сердца.
Люди группы Б – прямая противоположность первым?
Да, их реакции на стресс – это желание избежать слишком сильных воздействий. Но если у вас нет возможности выйти из стрессирующей ситуации и нет сил с нею справиться (например, с разгневанным боссом – представителем группы А), то вы расплатитесь, скорее всего, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, вегетососудистой дистонией или патологией щитовидной железы. Нередко, однако, встречаются жертвы стресса смешанного типа, и язва желудка у них вполне уживается с гипертонией.
Но ведь у человека постоянно что-нибудь случается – из этого и состоит жизнь. Нельзя же каждое событие рассматривать как стресс?
Даже радость тоже стресс, но приятный, потому что вызывается хорошими чувствами: любовью, доверием, доброжелательностью, а еще хорошими вестями. Гнев, неудачи, фрустрации (когда вы обманулись в своих ожиданиях, ошиблись или не можете сделать то, чего вам очень хочется) – это отрицательные стрессоры. «Стресс рухнувшей надежды» – один из самых патогенных, приводящий к таким заболеваниям, как язва желудка, мигрень, гипертония, неврастения.
Еще один источник стресса – это наши незавершенные дела. Начало любого дела (уже на уровне замысла) перестраивает все наши системы под выполнение этого замысла или под получение какого-то конкретного результата. Если по каким-либо причинам результат не достигнут, системы организма не получают разрядки, напряжение накапливается. Чем больше цель, тем больше систем вовлечено в ее исполнение и тем сильнее напряжение в случае неудачи. В психологии широко известен «эффект 3ейгарник», или «синдром неоконченного действия»: человек лучше запоминает действие, которое осталось незавершенным, именно по причине остаточного напряжения в теле: в мышцах, сосудах и, прежде всего, в нервах. А это значит, что мобилизация без реализации цели ведет к застойному возбуждению всех систем организма, что, в свою очередь, порождает целый спектр психосоматических заболеваний.
Возникает законный вопрос: есть ли способ снятия этих напряжений?
Повлиять на свое душевное состояние в лучшую сторону можно. Пробуйте:
• менять то, что можно изменить, и принимать как судьбу то, чего пока изменить невозможно. И всегда помните: когда Бог закрывает дверь, Он обязательно открывает окно;
• жить сегодняшним днем и получать от этого удовольствие;
• никогда не обижаться на судьбу и помнить, что все могло бы быть гораздо хуже;
• избегать неприятных людей и не раздражаться от дураков. Радуйтесь, что вы не такой;
• оценивать себя самим и поменьше беспокоиться о том, что о вас думают другие;
• побольше общаться с интересными людьми;
• планировать свою жизнь, чтобы не тратить время понапрасну.
Жизнь без стресса невозможна, поэтому нужно научиться отличать неудачу от катастрофы, чаще отдыхать, заниматься спортом, не забывать хвалить самих себя за достижения и побольше думать о хорошем.
Стресс – это не только то, чего вы можете избежать, но и сила, которую вы можете обернуть себе на пользу. Вы не должны бежать от него, вам не нужно идти на специальную лекцию, чтобы узнать, как с ним справиться. Следующие проверенные врачами советы покажут, как бороться со стрессом и выиграть.
При повышенном внутричерепном давлении рекомендуется периодически запрокидывать голову назад на 1–2 минуты, а также включить в ежедневный комплекс следующие йоговские упражнения.
• Отношение к стрессу. Понаблюдайте за людьми на «американских горках». Некоторые откинулись на спинки, глаза закрыты, челюсти сжаты. Они не могут дождаться, когда наступит конец пытке и они вернутся на твердую землю. Впереди сидят с широко открытыми глазами искатели острых ощущений, которые наслаждаются каждым крутым виражом и с нетерпением ждут повторения. А между ними – те, кто по внешнему виду совершенно равнодушен или даже скучает. Они все участвуют в одном и том же событии, но реагируют на это совершенно по-разному: отрицательно, положительно и равнодушно. И в любой стрессовой ситуации люди ведут себя так же: одни боятся, другие во всеоружии борются, третьи индифферентны.
• Вспомните о хорошем. Когда вы чувствуете себя неуверенно – например, при обязанности выполнить какие-то условия, решить поставленную задачу – очень хорошо подумать об успехе или прошлом достижении. Напомните себе, чего вы уже достигали ранее и, следовательно, сможете достичь и на этот раз.
Чайный гриб уже много веков помогает людям обрести здоровье: ведь он — великолепное целительное средство. Один из секретов эффективности чайного гриба — его способность очищать организм от шлаков, токсинов, паразитов. Эта книга расскажет о том, как наиболее полно использовать очищающие свойства чайного гриба в домашних условиях. Ведь качественное очищение — это возможность просто и безопасно справиться со многими недугами, укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, а также сбросить лишний вес.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Ученые установили, что луковая шелуха, которую мы так необдуманно выкидываем, обладает поразительными лечебными свойствами. За счет уникального состава, набора фитонцидов, витаминов, микроэлементов и других биологически активных компонентов луковая шелуха способна вернуть здоровье почти всем органам и системам организма — сердцу, сосудам, легким, мочеполовым органам, коже и т. д. Луковая шелуха содержит очень сильные антиоксиданты и поэтому тормозит старение и даже обладает противораковым эффектом.В книге описаны удивительные свойства луковой шелухи и лука, даны рекомендации по использованию ее для лечения более чем 100 заболеваний, а также старинные рецепты наших бабушек, которым луковая шелуха и лук помогали быть хорошими хозяйками и обходиться без химических красителей, удобрений и очищающих средств.
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.
Основной причиной развития многих серьезных заболеваний является неправильное дыхание. Приведенные в книге рекомендации по проведению дыхательной гимнастики помогут улyчшить самочувствие и избавиться от проблем со здоровьем. Уникальная методика тренировки дыхательной системы была разработана знаменитым педагогом-вокалистом А. Н. Стрельниковой.
Что такое беременность и роды? Для современных врачей это, скорее, дело техники и существующих установок, что проходить они должны по установленным параметрам. В восприятии большинства мамочек, папочек беременность и роды – явление материального плана, обыденность с теми или иными отклонениями. Алла Киржаева смотрит на это абсолютно иначе. Многолетняя врачебная ветеринарная практика не помешала, а, наоборот, помогла ей понять, как далеко все мы, прежде всего мамы и папы, ушли от природы, как перестали доверять себе, своему организму, а главное – доверять ребёнку, который лучше всех знает, как и когда прийти в этот мир, и к нему надо лишь прислушиваться.Это не литературное произведение.