Если свет, от которого вы проснулись, был не приятным, а, наоборот, резким, пугающим вас, вернитесь мысленно к моменту пробуждения и «посмотрите», как он выглядел, еще раз. Как он отозвался в теле? Если он вас испугал, проверьте себя: чего именно вы испугались? Где в вашем теле, в какой его части есть мышечные зажимы, не «принявшие» его? Обратите внимание на эту часть тела или на этот орган, настройтесь на него и «просканируйте». Вспомните приятную вашему глазу картину, представьте любимый цвет и «влейте» его в этот орган или часть тела! Еще раз. Еще раз.
Через некоторое время тело как бы «отзовется» на ваше внимание. А потом вы сможете увидеть, как оно начнет «светиться» и совершать колебательные движения. Это и есть телесная волна и ваш индивидуальный способ ее использования. Запомните свои ощущения! К ним вы будете прибегать, чтобы вернуться в состояние телесной волны.
Итак, вы проснулись и совершенно бодры.
Этому помогло одно из трех описанных выше упражнений. Какое из них делать вам, выбирайте сами. Можно, для полноты картины, проделать все три упражнения. Это нисколько вам не повредит, а, наоборот, поможет организму настроиться на предстоящий день. Настроиться на то, чтобы тело помогало вам выполнять все запланированное на день, а не мешало.
Если сразу после пробуждения вы были вынуждены отправиться в туалет, нет смысла потом возвращаться в постель и выполнять упражнения.
Лучше сразу отправиться под душ и уже в ванной комнате сделать одно из перечисленных выше упражнений.
Выполняйте упражнение так же, как оно описано, но только стоя.
Если из первых трех упражнений вам нужно было выбрать одно, наиболее точно отвечающее вашему типу восприятия действительности (кинестетическое, слуховое, зрительное), то следующие упражнения обязательны для всех.
//-- Упражнение 4. «Разминка для пальцев рук и ног» --//
Итак, вы еще лежите в постели, но уже проделали одно из трех упражнений, о которых я говорил выше.
Теперь перейдем к обязательному комплексу.
, . , . , .
. . . ! - , . , . , » , , , - . , . . , , .
, , , , , , , . . , . ? , . , . , , . . , , . , . . , . , . , » , . , .
. , , , . !
//-- 5. «потягивания» --//
, . , .
.
?
. . , !
