Физкультура в вопросах и ответах - [26]
Спрыгивания
Есть такая игра «Парашютисты». В ней дети влезают на один конец скамейки, проходят до противоположного конца и спрыгивают, как парашютисты. Можно прыгать просто для того, чтобы научиться спрыгивать, а можно и на точность. Класть на пол (нарисовать мелом) ориентир, в который или на который необходимо приземляться. Игра хорошая, хоть и малоподвижная, просто вспомнив ее, я вспомнил и о том, что к спрыгиваниям необходимо подходить осторожнее. Детям детского сада, да и начальной школы нежелательно спрыгивать с большой высоты да еще и на твердую опору. Это не связано с тем, что можно повредить себе ноги или отбить внутренние органы при неудачном приземлении, дело в том, что у маленьких детей еще не завершилось развитие глаз, а это значит, что при приземлениях (сильных ударах и сотрясениях) может отслаиваться сетчатка глаза, что может привести к серьезным проблемам с глазами в будущем.
В школе игры со спрыгиванием проводятся обычно на низких гимнастических скамейках, а там, где есть вероятность приземления (падения) с большой высоты (с гимнастической стенки, например) лежат маты так, что опасность минимальна. Но в обычной жизни дети не думают об этом, залезают на деревья и спрыгивают, спрыгивают с парапетов и т. п. Ноги могут даже не заметить такого удара, ну приземлился и приземлился, а вот глаза могут и воспринять.
Это не мое измышление, это уже давно известный факт, просто я решил напомнить о такой особенности детского организма.
С моей точки зрения, спрыгивать с высоты метр или выше уже необходимо на мягкую поверхность. Для детей с повышенным весом может быть и ниже.
gerraa
Интересная информация… Я такого не знала. Правда, у меня девчонка, нерисковая и осторожная, либо не полезет, либо аккуратно спустится с высокого парапета, например. А вот мелкие пацаны есть знакомые – там вааще страха нет, и лезут куда угодно, и прыгают с высоты… И взрослыми это обычно воспринимается как геройство, типа «ух, какой ловкий и смелый». А до какого возраста есть риск повредить сетчатку?
vikont-ic
Желательно класса до четвертого не рисковать. Однако, каждый ребенок развивается по-своему, так что кто-то завершит свое развитие раньше, кто-то позже.
Маша
Я в пять лет прыгала с дивана на пол. Один раз прыгнула неудачно – видимо на прямые ноги или на пятки, как-то так, дыхание перехватило, я какое-то время не могла дышать и шевелиться, потом все прошло, спина болела только. Было подозрение на перелом позвоночника, даже в больнице полежала, прыгать надолго расхотелось. но я была очень плохо физически развита, меня очень сильно ограничивали – «не бегай, не прыгай, сюда не залезай и туда тоже…»
Мне хочется, чтобы моя дочка как раз была более активной и спортивной, а если буду запрещать прыгать, потому что это опасно, еще что-то по каким-то причинам, думаю, повторится мое детство, но в то же время, мне боязно ей это позволить, во-первых, мой негативный опыт, во-вторых, еще и для глаз вредно, оказывается…
vikont-ic
Ни в коем случае нельзя ограничивать ребенка в движении. Вы правильно хотите. Ваша задача состоит в том, чтобы направить ее энергию в нужное русло и объяснить (в игровой форме или на собственном примере) правила элементарной безопасности. Ведь, например, как бы я ни любил прыгать, я подозреваю, что, спрыгнув с третьего этажа, я могу повредить себе ноги, и не буду совершать этот прыжок. Желательно, чтобы ребенок хоть немного представлял (не боялся) возможные последствия тех или иных действий (кактуса тоже можно бояться, и не подходить к нему, а можно аккуратно потрогать, не получив повреждений). А если она так любит именно спрыгивать, пусть спрыгивает на что-нибудь мягкое (подушки, например). Однако метровая высота не так мала, как кажется (диваны, обычно, немного пониже).
Маша
Значит, я неправильно поняла. Метр – конечно высоко очень, просто скамейки мне представлялись ниже. Вспомнила как раз, что в садике проходили по длинной скамейке с мешком с песком на голове и спрыгивали в конце.
Спасибо большое, учту все рекомендации! Пока моя доча не прыгает еще, ей всего год и месяц, а какие упражнения нам можно делать уже сейчас? Знаю, что сообщество для деток постарше, но все же интересно. Дочь ходит и бегает, вообще очень непоседливая. Шведской стенки пока нет, но она забирается туда, где только сможет взяться руками и подняться на уровень выше.
vikont-ic
Вам сейчас не стоит торопиться с прыжками. Лучше всего отрабатывать то, что уже более-менее умеете. Ходьбу, бег, лазание. Просто давать не обычную ходьбу, а, например, перешагивая через предметы, переходить с одного устойчивого предмета на другой, например, с одного детского стульчика на другой (конечно, же с подстраховкой) или с дивана на стул. Слезать и залезать на кровать и обратно. Бегать или ползать, обходя предметы (те же стулья, или что-то подобное). Побольше гулять – на улице много естественных препятствий.
А для прыжков, наверно, еще можно использовать прыгунки (это которые закрепляются в проеме двери и ребенок, поддерживаемый ими, прыгает в этом проеме). А если торопиться прыгать, то можно ноги раньше времени испортить. Если кости еще не готовы к такой нагрузке, вы просто можете получить искривление ног или плоскостопие. В смысле, не то чтобы совсем не надо прыгать, нет, просто нет необходимости форсировать это событие раньше времени. Смотрите по состояния развития ребенка.
Обычный человек. Обычный город. Казалось бы, что может случиться такого, чтобы человек кардинально изменился и превратился в убийцу? Оказывается, не так уж и много.Роман жёсткий, но не жестокий. Он рассказывает о том, как человека устаёт от окружающей действительности и решает предпринять хоть что-то, чтобы изменить этот мир – он обращается к убийствам.Хладнокровно продумывая каждое новое дело, главный герой не замечает, как сам начинает меняться. Ему всё сложнее и сложнее себя контролировать. Жажда убийства выходит из-под контроля…
«Наша команда, «Джарозавр», вышла в финал чемпионата мира по телепортивному ориентированию. А это значит, что, если мы выиграем, то слава о нас останется в веках!».
Каждый человек наделен природой неисчерпаемыми способностями. Одной из них является возможность самоисцеления. Но далеко не все люди знают, как активировать процесс самоисцеления. К счастью, есть те, кто владеет механизмом саморегуляции и восстановления и учит пользоваться им всех, кто хочет дожить до глубокой старости, сохранив физическое и духовное здоровье, ясность ума и молодость тела. Рушель Блаво — автор уникальной по своей простоте и эффективности методики обретения здоровья и исправления судьбы. Используя редкий дар, а также энергию рода Блаво, он своей книгой даже дистанционно помогает миллионам людей пробудить в себе СИ-энергию, справиться с любым недугом, развить иммунитет к стрессам, наладить личную жизнь, улучшить финансовое положение, обрести счастье и гармонию с миром.
Залманова называют новым Гиппократом. Его система очистки сосудов ежегодно помогает тысячам пациентов во Франции, Англии, Италии и Швейцарии. Многие считают ее единственно верным путем к здоровью.Варикоз, давление, отеки, целлюлит – все эти болезни напрямую связаны с нарушениями кровотока.Вылечить простуду и гинекологические болезни, восстановить обмен веществ и помолодеть, не обращаясь к пластическому хирургу, возможно с помощью методики Залманова. Массаж и фитотерапия, гомеопатия, грязе– и водолечение и другие домашние методики помогут там, где бессильны таблетки, и избавят вас от лишних трат.Чистые сосуды: здоровье от каждой клеточки – всему организму.
Книга предназначена для широкого круга читателей: для тех, кто желает излечиться от таких серьёзных заболеваний позвоночника, как артрозы, остеохондрозы, сколиозы и др.; для тех, кто желает сохранить своё здоровье на долгие годы; для родителей, которые хотят, чтобы их дети развивались гармонично и выросли здоровыми; для специалистов, занимающихся лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата.Представленные в книге уникальные методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
В этой книге вы найдете советы, основанные на результатах исследований и практических данных крупнейших онкологических центров мира, известных ученых и целителей, познакомитесь с факторами риска, симптомами и всеми доступными ныне методами лечения раковых опухолей. Подробно освещается этап, когда больной возвращается домой и сталкивается вместе с близкими с массой вопросов, на которые они не успели получить ответ ранее: взаимоотношения в семье, уход за больным, проведение различных процедур и манипуляций.
Каждый человек хочет быть здоровым и энергичным. Чтобы достичь этого, не нужно прикладывать особых усилий и затрат, кардинально менять образ жизни. Достаточно правильно питаться – не только с учетом необходимых калорий и соотношения жиров, белков и углеводов, но и следить за тем, чтобы наш организм получал витамины, без которых он просто не может существовать. В противном случае не избежать дурного настроения и плохого самочувствия. Отсутствие или недостаток витаминов может привести к серьезным заболеваниям, ведь витамины участвуют в работе практически всех органов и систем организма!В книге собраны полезные и малоизвестные факты о поистине чудодейственных свойствах витаминов, о роли каждого витамина, его «направлении» в биохимических процессах в организме.
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.