Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями - [58]
Мы используем аналогичный подход и встраиваем музыку и разнообразие в программу тренингов и обучения. Многие коучи рассказывают о том, что в их расписании нет времени на размышления. Один из клиентов Пэт недавно заметил, что лучшими в его отделе продаж зачастую оказываются те, кто выделяет время на творческие размышления по поводу стратегии улучшения продаж. Крайне важно ответственно отнестись к своему времени и окружающей обстановке. Для всех нас важны перемены, поиск новых решений имеющихся задач. Как правило, длительное нахождение в сидячем положении препятствует креативному мышлению. Подумайте о том, чтобы проводить совещания стоя или на ходу. Сотрудничество с людьми, совместная работа и, как мы уже знаем, регулярные движения стимулируют креативность и выброс дофамина. Разнообразие — например, включение музыки, перестановка в комнате или изменение места проведения совещаний — важный аспект пластичности, идущей на пользу всем нам.
СОВЕТ. Чувствуете заторможенность и скуку? Смените обстановку, начните что-то новое. Принесите на совещание что-нибудь необычное, чтобы спровоцировать дискуссию, или задайте ряд неожиданных вопросов.
Одной государственной организации, которая ведала бассейнами, медицинскими учреждениями и молодежными и общественными проектами на юго-западе Англии, понадобилось оперативно среагировать на сокращение финансирования и реструктуризацию и за несколько месяцев стать финансово жизнеспособной. Необходимо было срочно перестроиться на новое мышление в новаторском и предпринимательском ключе. Однако большая команда менеджеров была явно подавлена и пребывала в растерянности.
При помощи техник развития физического интеллекта мы помогли им понять, как нужно себя вести, чтобы справиться с задачей, тщательно обдумывая каждый шаг. С каждым новым упражнением у них прибавлялось сил для выполнения поставленной задачи — и это было чрезвычайно важно.
Также мы помогли им найти решение ряда проблем при помощи наглядных примеров. В результате мы смогли выделить ключевые темы эмоциональных сценариев и понять, какой подход лучше подойдет этой организации в будущем. Как рассказал нам глава отдела кадров, «через неделю после завершения программы у нас было 20 важных нововведений, в коллективе царил небывалый энтузиазм, все были удивительно сконцентрированы на успехе. В последующие три месяца каждый менеджер предоставил генеральному директору план необходимых шагов в своей зоне ответственности. Сейчас нам абсолютно необходимо поменять структуру и культуру организации. И позитивный настрой чрезвычайно заразителен!». Генеральный директор написал нам письмо, в котором наши методы были названы «самыми стимулирующими и инновационными подходами к закреплению лидерских навыков, какие я только встречал». Мы были очень рады помочь.
СОВЕТ. Чтобы стимулировать креативность, скачайте разработанное Эдризом Пештазом приложение «Неочевидные стратегии» (Oblique strategies). Каждый день вы найдете в нем слова и фразы, которые пробудят в вас новые мысли. Это забавно.
Наличие жестких сроков может как способствовать креативности и инновациям, так и сдерживать их. Некоторые рассказывают, что приближение дедлайна вызывает у них прилив творческой энергии. Уровни адреналина и кортизола повышаются, и мы начинаем изо всех сил торопиться к финишу. Если до этого нам хватило времени на погружение и вдохновение, то это ускорение воодушевит и порадует. Если же нет, уровень кортизола повысится и мы будем испытывать дискомфорт и неуверенность и горько сожалеть о том, что у нас заканчивается время. Порой удачные идеи приходят слишком поздно, а нам не хватает смелости на то, чтобы что-то изменить в уже готовой работе. Планирование творческой и инновационной деятельности чрезвычайно важно. Необходимо выделить время на каждый из этапов и поддерживать пластичность в критические моменты.
СОВЕТ. Подумайте о том, что у вас сейчас не получается. Встаньте, встряхнитесь — покрутитесь, попробуйте раскачаться, потрястись — и придумайте как можно больше новых способов выполнения этой задачи.
Если сроки поджимают, вам поможет быстрое, но нерезкое переключение между типами мышления. Чтобы переход был эффективнее, меняйте и положение тела, и окружающую обстановку, причем выделите конкретное время для каждой перемены. Это повысит вероятность того, что вас посетит вдохновение и хорошая творческая идея. В дополнение к кабинету у Пэт есть еще несколько «рабочих мест» по всему дому, и она часто трудится именно там, когда близится дедлайн или когда задача особенно трудна. Одна только смена обстановки уже придает Пэт сил и дарит новые творческие идеи.
СОВЕТ. Если вам нужно между важными встречами переключиться из конвергентного режима в дивергентный, встряхнитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и широкими шагами направьтесь к месту встречи, размахивая руками и выбрав более длинный и живописный путь.
Понимание всех этих моментов способствует креативности и новаторству, так что давайте приступим к тренировке.
![Вегетососудистая дистония](/storage/book-covers/bb/bb423dda8fca60026af7eb2764ce3b5c7478e0f2.jpg)
В книге описаны основные симптомы болезни, даны рекомендации по лечению. Значительное внимание уделено средствам фито - и натуротерапии, другим эффективным методам народной медицины, которые могут помочь справиться с болезнью без использования средств "тяжелой" артиллерии - лекарственных препаратов и оперативного вмешательства. Подробно рассмотрены возможные профилактические меры, ведь болезнь всегда легче предупредить, чем лечить. Для широкого круга читателей.
![Как убрать боль в области спины и шеи](/storage/book-covers/07/07d5de61f11e7fadd8fa105c4c4f124cce58d451.jpg)
"Если у вас много болезней, значит, болен ваш позвоночник" - гласит народная мудрость. Как вернуть силу и гибкость позвоночнику, вы узнаете из этой книги. Вы также познакомитесь с различными формами патологических изменений позвоночника, узнаете об их профилактике и самостоятельном лечении.
![Алкоголь – беседы врача. Руководство разумного любителя выпить](/storage/book-covers/76/76c6dda5adca0e2f8d6770aeee751efc04cc5451.jpg)
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
![Отмененная опухоль](/storage/book-covers/1b/1ba344f1e1b789d83850d14b33bfd4de583757aa.jpg)
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
![Целитель в банке. Чайный гриб](/storage/book-covers/00/00888f35b4bd036df9576de329011d8731caaeff.jpg)
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
![Здоровые ноги и руки до старости](/storage/book-covers/3b/3bfe959ed6a4775a4ca6f655f6b490855f3a59b8.jpg)
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.