Фитнес: Тонкости, хитрости и секреты - [37]

Женский бодибилдинг

Бодибилдинг

Несколько лет назад, когда бодибилдинг для меня был чем-то средним между шоу уродцев и цирковым представлением, приправленным хроническим дефицитом интеллекта, я впервые «живьем» увидела женщину-атлета. Ее внешность, казалось, противопоставляла себя сложившемуся порядку вещей. «Что это», — думала я тогда, — «ненормальный прикол, идиотский способ времяпровождения?» Теперь же, когда 1/10 времени моей жизни полностью принадлежит тренажерному залу, я восхищаюсь бодибилдерами. Когда я это говорю, мне понятно, почему большинство людей искренне удивляются — трудно увидеть красоту до тех пор, пока не научишься ценить и понимать, что к чему.

Мы живем в обществе, где человек должен быть крайне осторожен в проявлениях своей индивидуальности. Несоответствие нормам чревато последствиями — от проблем с трудоустройством до определения «больного придурка». Подобное давление на личность в той или иной степени испытывает каждый человек, но особенно сильно его ощущают женщины. Один из основных подтекстов, напирающих из средств массовой информации, — то, что женщины должны стараться нравиться мужчинам.

В то время, как у всех людей есть потребность быть сексуально привлекательными, женщины с детства находятся под обстрелом таких сигналов. Да, роль женщины в обществе с каждым годом увеличивается, но что касается внешнего вида — здесь все ограничено жесткими рамками. И большинство готовы пойти на многое, включая голодные диеты и ежедневные раскрашивания лица, для того чтобы соответствовать преобладающим представлениям о женском идеале.

Поучительно разобраться, что же это за идеал и как он, в принципе, достигается.

Первый вариант — в одежде, из женских журналов. Это образ, выражающий культ способности превзойти сенсорное удовольствие, которое доставляет пища. На фотографиях модели принимают агрессивные позы, их идеально-безупречные лица выражают определенное самодовольство, ведь они поднялись над своими телами, поработили их, очистили до кожи и костей. Видимая тонкость и хрупкость создает этакую «женственную беспомощность»: с ними нужно обращаться крайне бережно, «не кантовать». На вокзале мужчины обязательно остановятся и помогут им нести чемоданы.

Вариант второй — без одежды, из мужских журналов — «одалиски». Их преподношение томное, пассивное, самолюбующееся, как если бы они ждали, что вот-вот что-то случится или в комнату войдет мужчина. Их пропорции удивительны, если не совершенно невозможны. Этот тип выглядит как мультяшная версия реальных женщин, их грудь увеличена до размеров, которые крайне редко встречаются в природе (если вообще встречаются). Такая внешность — результат не того, что делали они, а того, что было сделано для них — грудные имплантанты, в некоторых случаях липосакция. В отличие от первого варианта, они покрыты дополнительным слоем жирка, сглаживающего острые колени и цыплячьи плечики.

Женщин в общем принято определять как «слабый пол». Соответственно, те, кто становятся физически сильными, автоматически дисквалифицируют себя из области внимания обычных мужчин, которые больше не чувствуют своего превосходства в их присутствии. Вместо того, чтобы пассивно принять навязываемые обществом идеалы, такие женщины создают свой собственный стиль красоты, который большинство просто неспособны понять.

Мы аплодируем женщинам, пришедшим наконец к самодостаточности. Но задумываемся: может быть, ступая на территорию, которая была традиционно мужской, мы нарушаем сложившийся баланс между полами — женская победа означает мужское поражение? Или, хуже того, женщины с развитыми мышцами воспринимаются некоторыми людьми как предатели своего пола, виновные в том, что хотят стать мужчинами. Не надо недооценивать шок, вызываемый женской физической силой, ведь сила — один из самых ярких мужских атрибутов. Не сметет ли она последние крохи женской уязвимости — качества, которое во все времена мужчины находили привлекательным и трогательным? За последние сто лет женщины остригли волосы, затем львиная доля мужских вещей оказалась в женском гардеробе. Теперь женщины претендуют на мышцы.

Развитое мускулистое тело большинство людей находит гротеском. Но оно уже создает новый женский идеал — тем, что бесспорно красиво. И, несмотря на опасения, — сексуально. Мышцы дают женщине грациозность движений, которая отсутствует на страницах мод, где представлены тщательно спланированные статичные позы. Кроме того, мышцы дают достоинство, уверенность в себе, что неисчерпаемо привлекает. Достоинство — привлекает. Это не напускная, не синтетическая сексапильность супермоделей или секс-бомб. Атлет приходит к своей мощи красоты честно. Храбрые попытки других женщин сделать из себя красавиц (даже когда это им удается) не идут ни в какое сравнение с тем очевидным удовольствием культуристки от своего скульптурного тела, ощущением того, что она в нем как в собственном доме, который до этого приходилось снимать.

Аэробика и фитнес-тренинг

Аэробика — фундамент фитнес-тренинга! В самом деле, к чему «править» свои формы, если они скрыты от глаз толстым слоем подкожного жира? Ну, а без аэробики, точнее, аэробных упражнений, с лишним жиром не справиться! Конечно, атлетический тренинг тоже приводит к эффекту похудения, но аэробика в паре с ним творит просто чудеса! Объяснение в том, что «железки» стимулируют секрецию гормонов, пережигающих жир, а аэробика — энзимов с той же самой ролью. А во-вторых, аэробика ускоряет рост микроскопических внутриклеточных структур — митохондрий, которые служат своего рода топками для сжигания жира. Чем больше в ваших клетках митохондрий, тем больше лишнего жира вы сможете пережечь. Как видите, с помощью тандема «аэробика-отягощения» ваше похудение пойдет даже не по двум, а трем направлениям.