Фейсформинг. Ваше лицо в ваших руках - [20]
NEWFaceforming
Перевод Лайне Буттер
Этот комплекс — новая интерпретация фейсформинга. Она так и называется — New faceforming. Его Бенита Кантиени построила таким образом, что в одно упражнение объединены сразу несколько из более ранней версии.
Во время всех упражнений губы нужно по возможности держать расслабленными и оттянутыми от зубов, в то время как щечные мышцы легко (представьте нити) оттянуты в ушам. Это базовое положение. Это создает сопротивление щечным мышцам и уже само по себе является отличным упражнением для натяжения.
В книге "Боремся с морщинами" к каждому упражнению есть поясняющий абзац "Что при этом чувствуется". Бенита Кантиени говорит, что эта пульсация мышц, которая в книге идет как упражнения — это, в принципе, только подготовка к нужным ощущениям. Нужно ориентироваться не просто на бессмысленное пульсирование нужных участков, а именно на достижение того, то написано в рубрике "Что при этом чувствуется. Это и есть цель. В дальнейшем, когда эти ощущения уже возникают достаточно четко — совсем не обязательно ежедневно проводить эти импульсы. Достаточно воспроизвести нужные ощущения (уже можно без использования рук) и просто их постепенно усиливать и ослаблять, чередуя эти состояния.
Пульсация — это легкие касания, но такие, чтобы мышцы их почувствовали.
Бенита обращает внимание, что после выполнения упражнений на коже не должно быть никаких углублений и ямок. То есть здесь просто надавливание исключается. Если пульсация проведена правильно, то в мышцах под пальцами должно возникнуть "нежное тянущее чувство" в сторону направления пульсации. Это ощущение должно быть приятным.
Все эти упражнения можно сделать силовыми — если необходима сильная подкачка мышц для подтяжки сильно отвисшей зоны. Достаточно заменить пульсацию на силовое сокращение мышц. И здесь мышцы уже начнут накачиваться, и с учетом базового натяжения, будут накачиваться равномерно, что даст подтяжку по всему лицу.
