Фейсформинг. Уникальная гимнастика для омоложения лица - [27]

Усиленный вариант. Легко тяните точки вниз, в то же время с силой натягивая мышцы вверх и к внешним углам глаз. Упражнение для носовой точки можно усилить, приложив палец под кончик носа и пытаясь сдвинуть его пальцем.

Ощущения

Нос должен ощущаться более длинным и прямым, чем он есть на самом деле, а расстояние между глаз должно субъективно увеличиться. У вас создастся впечатление, что брови выше и дальше друг от друга.

Результат

Выполняя это упражнение регулярно, вы разгладите лоб и верхние веки. Вдобавок ко всему получите красивый, аккуратный нос.

Натяжение нижнего века

Для чего?

Для тех, у кого есть склонность к припуханию слезных мешочков. Это упражнение также подходит вам, если вы ощущаете дряблость век и являетесь обладателем «гусиных лапок» в уголках глаз.

Как действует?

Укрепляет мускулатуру круговой мышцы глаза на нижнем веке, снижает склонность к появлению слезных мешочков и «гусиных лапок». Действует очень быстро: если вы недоспали и проснулись с опухшими нижними веками, если перед важной встречей хотите придать лицу свежесть или для фотосъемки в конце рабочего дня желательно убрать следы усталости, посвятите две минуты этому упражнению.

Техника выполнения

Начните с безымянных пальцев, мягко приложив их к внутренней части нижнего края века, точно на пересечении круговой мышцы и мышечного тяжа, идущего рядом с носом к внутреннему углу глаза и тянущего вверх как верхнюю губу, так и крыло носа (рис. 14).

Рис. 14

Средние пальцы установите примерно в центр нижнего века, а указательные – точно на наружные уголки глаз. Под пальцами вы должны чувствовать скуловую кость, не ставьте их в глазную впадину – здесь ткань очень чувствительна!

Потяните заднюю ушную мышцу к затылку и, сохраняя это напряжение, мягким нажатием стимулируйте точки. Попытайтесь одновременно открыть наружные углы глаз к вискам. Освоив упражнение, можно в одном ритме со стимуляцией точек начать слегка тянуть нижнее веко сбоку вверх в течение минуты. Это ускоряет действие «Натяжения нижнего века».

Усиленный вариант. Закатите глаза кверху и тяните нижнее веко вверх, словно хотите закрыть им глаз.

Ощущения

Ощущения должны быть, как после охлаждающей маски для области глаз: мышцы стимулируются, глаза отдыхают. Вы чувствуете себя свежей, бодрой и отдохнувшей.

Результат

Некоторые женщины убедились, что благодаря этому упражнению они стали лучше видеть! Возможно, это лишь их субъективное мнение. Автор системы фейсформинга не дает гарантий улучшения зрения, однако настоятельно советует следить за своими привычками.

Часто ли вы выходите на солнце без защитных очков? Читаете ли без темных очков на пляже? Часто ли щурите глаза, чтобы прочесть табличку с названием улицы, вместо того чтобы надеть очки? Об этом уже говорилось в книге, однако все перечисленные привычки крайне способствуют образованию морщин. Чем быстрее вы откажетесь от них, тем быстрее «Натяжение нижнего века» окажет свое благотворное воздействие.

Подтяжка щек

Для кого?

Упражнение незаменимо для лиц, имеющих глубокие носогубные складки и обвисшие щеки. Если у вас есть вертикальные линии от крыльев носа через щеки к подбородку, придающие лицу строгое выражение, то это упражнение входит в число тех, которые вам следует выполнять и после трех недель базовой тренировки. «Подтяжка щек» разглаживает и следы от подушки.

Как действует?

Поднимает и формирует щеки.

Техника выполнения

Начинайте стимулировать легкими нажатиями венечную точку до тех пор, пока она не «отзовется» на ваши прикосновения. Безымянными пальцами мягко проведите от уголков рта через щеки в направлении скуловой кости (рис. 15).

Рис. 15

Под самой скуловой костью и на ширине пальца перед нижнечелюстным суставом пересечение мышц втягивает кончик пальца в углубление. Оставьте здесь безымянные пальцы. Средние пальцы уходят еще на две ширины пальца вверх и на одну назад и располагаются непосредственно за нижнечелюстным суставом. Указательные пальцы становятся перед верхним краем основания ушной раковины; эта точка сама «тянется» к венцу.

Важно согнуть руки в локтях вбок и накладывать пальцы также сбоку. Если вам удобнее, чтобы кисти рук поднимались к лицу снизу, тогда применяйте полностью обратное расположение пальцев: безымянные, средние, указательные. Выберите сами для себя наиболее подходящий вариант постановки рук. Главное, чтобы пальцы контактировали с точками расслабленно и без труда.

Стимуляцию производите равномерно, одновременно посылая кончиками пальцев легкие импульсы нажатия с интервалом в одну секунду или в такт биению сердца. Повторяйте две минуты.

Легче всего это упражнение выполнять в расслабленном состоянии. Чтобы сложностей с подготовительной медитацией и расслаблением не возникало, начинайте утром сразу после пробуждения. Не вставая с постели, приятно расслабившись, приступайте к стимуляции затылочных мышц. Ваша расслабленность, сонливость и горизонтальное положение сыграют вам на руку. Ушная точка, скорее всего, «проснется» самостоятельно. И теперь, поставив пальцы в положение «Подтяжки щек», вы буквально почувствуете, как натягивается ваша кожа.