Эзотерические практики (Христианские медитации и упражнения) - [15]

Во многих упражнениях от нас требуется "повысить либо понизить на различные уровни" наши вибрации. Не мог бы ты объяснить, как это осуществить ?

Каждая форма обладает образцом вибраций, который регулирует его существование. Чтобы установить контакт с определ°нными формами необходимо подстроить наши вибрации таким образом, чтобы они соответствовали частоте, с которой мы хотели бы вступить в связь. Часто это означает, что мы высоко поднимаем себя к божественной энергией, в других же случаях может статься необходимым приблизить наш ритм к одному из "более низких", менее комплексных жизненных форм (например, цветам, фруктам, птицам и т.д.).

Каждый должен пережить это сам. Во время медитации ты медленно освобождаешь себя от тяжких эмоций и своевольных представлений. Как вода при определ°нной температуре достигает точки кипения, также и мы можем научиться во время медитации освобождаться от нашего низкого "Я" и добиваться достижения более высоких состояний. Когда же прид°т время вернуться к нашей нынешней личности (т.е. понизить наши вибрации), мы научимся вновь находить себя. ^TЧАСТЬ ВТОРАЯ^U

Практика

Упражнения и медитации ^TРИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ^U

"И создал Господь Бог человека из праха земного, и вдунул в лице его дыхание жизни".

Бытие (Первая книга Моисея) 2, 7

Мы дышим с того момента, как родились в этот мир. Дыхание является одной из основополагающих предпосылок жизни. Дыхание наряду с питанием, отдыхом, сном и солнечным светом является главным источником эфирной витальности (жизненной силы), и оно необходимо для сохранения и восстановления здоровой жизни.

Хотя дыхание имеет для нашего здоровья столь основополагающую важность, лишь немногие отказываются от их инстинктивного дыхательного образца (если только они его ещ° больше не портят), чтобы достичь сознательного контроля над деятельностью своих л°гких. Фактически же дыхание большинства людей можно охарактеризовать как скудное, и от этого страдает их здоровье.

Дыхательные упражнения имеются в изобилии, некоторые их них хороши, другие скорее вредны. Мы должны проявлять большую осторожность, если мы решимся вмешаться в наше дыхание, так как способ, которым мы дышим, оказывает влияние на все другие аспекты психологии и нашего телесного самочувствия. Мы констатируем, что многие восточные дыхательные техники могут иметь негативные воздействия на мышление и тело западного человека, а его нервную систему буквально калечит из-за преждевременного возбуждения эфирных энергетических центров.

Рекомендуемое нами учение о дыхании является как над°жным, так и эффективным и уже в течение тысяч лет переда°тся и практикуется во многих школах и традициях. Каждое из следующих здесь упражнений и медитаций извлекают выгоду из ритмического дыхания. Если ты дышишь систематически, то ты освобождаешь мышление от телесных неприятностей и усиливаешь процесс медитации с помощью целенаправленной энергией. Скоро ты заметишь, что ритмическое дыхание устанавливается и вне твоих медитативных состояний. С помощью правильного дыхания ты увеличиваешь свои запасы эфирной витальности. Они пойдут на пользу твоему собственному здоровью и будут находиться в тво°м распоряжении, чтобы поделиться ими с другими, которые нуждаются в жизненной энергии. ^TРИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ^U

ОСНОВОПОЛАГАЮЩАЯ ТЕХНИКА

"Вс° дышащее да хвалит Господа !"

Псалтирь 150, 6

Для начала расслабься столь глубоко, как только возможно. Забудь тяготы вчерашнего, груз сегодняшнего и все мысли о завтрашнем. Освободи тело, мышление и чувства от всяческой активности. Дыши спокойно и равномерно: за полным вздохом следует полный выдох.

Теперь вдохни через нос, продолжительность вдоха - 3 удара пульса. При этом на первом ударе пульса вдыхай в живот, на втором - заполни грудную клетку до половины, а на последнем третьем ударе - полностью заполни е° полностью. Сразу же без задержки выпускай воздух через рот: сначала из области живота, а затем с каждым ударом пульса переходи плавно выше, пока твои л°гкие не будут свободны. Упражняйся в этом ежедневно в течение нескольких минут, пока это не будет происходить без усилий и естественным образом.

Когда ты освоишь дыхание на соотношение ударов пульса 3:3 попробуй дышать в ритме 4:4. При этом мысленно раздели корпус тела на четыре части, которые ты заполняешь воздухом снизу до верху. Затем выпусти воздух - сначала из самой нижней части корпуса тела, а затем плавно переходи выше - до самой верхней части - грудной клетки.

Когда твои л°гкие привыкнут к этой работе, то можешь попробовать дышать в соотношении 6:6, т.е. в течение 6 ударов пульса вдыхать и в течение 6 ударов пульса выдыхать. Позже, может быть, ты даже попробуешь поднять соотношение до 7:7 или даже до 8:8. Каждый найд°т свою меру, которая лучше всего подходит для него. Но, пожалуйста, избегайте ритма 5:5, так как он может оказать вредное психическое воздействие.

Ритмическое дыхание - это не столько самостоятельное упражнение, сколько основа для большинства последующих упражнений. Архангелы, которые также посвящают себя здоровью твоего тела, будут рады, если ты достигнешь сознательного контроля над своим дыханием.