Естественное очищение суставов и кожи по Малахову - [37]
Упражнения от боли в спине Анны Даньковой
• И. п. — стоя, руки на бедрах, ноги на ширине плеч. Начинаем делать повороты туловища в стороны, бедра при этом должны быть по возможности неподвижными. Выполнить 10 упражнений.
• И. п. — стоя, руки за головой, ноги на ширине плеч. Начинаем делать повороты туловища в стороны, бедра при этом должны быть по возможности неподвижными. Выполнить 10 упражнений.
• И. п. — лежа на левом боку на полу на коврике. При вдохе поднимаем вверх правую руку. Затем при выдохе опускаем руку, подтягиваем колено правой ноги к груди, касаемся рукой ступни. Выполнить 10 упражнений.
• П. п. — лежа на правом боку на полу на коврике. При вдохе поднимаем вверх левую руку. Затем при выдохе опускаем руку, подтягиваем колено левой ноги к груди, касаемся рукой ступни. Выполнить 10 упражнений.
Упражнения от боли в спине от Кородецкого
Десятиминутная прогулка перед началом упражнений разогреет мышцы, а если у вас нет возможности прогуляться, найдите другой способ размяться. Поднимитесь, наконец, на пятый этаж без лифта!
Положения, которые описаны здесь, старайтесь удерживать секунд по 30, а всего ежедневно уделяйте этим упражнениям около 20 минут.
• Начнем с потягивания. Сидя на стуле, тянитесь вперед, пока не почувствуете боль, выдохните и попытайтесь расслабиться. Это движение растягивает мышцы и связки спины.
• Сядьте на стуле прямо, поднимите правое колено и обхватите его руками. Теперь подтягивайте колено к груди так высоко, как только сможете. То же самое повторите с левой ногой.
• Сядьте, как для предыдущего упражнения. Поднимите правую ногу к груди, обхватив ее за колено, и осторожно потяните ее к левому плечу. Это упражнение особенно эффективно способствует укреплению мышц таза и поясницы. То же самое повторите с другой ногой.
• В том же положении положите правую ногу на левое бедро у колена. Теперь осторожно надавливайте на правое колено и бедро по направлению к полу. Таким образом растягиваются мышцы таза и поясницы. Перемените ногу.
• Встаньте перед стулом с прямой спинкой и обопритесь на нее. Правой рукой возьмитесь за правую лодыжку и тяните ногу, пока не коснетесь пяткой правой ягодицы.
То же самое сделайте с левой ногой. Тянуть нужно достаточно сильно. Повторите по 5 раз.
• Лягте спиной на пол или на жесткую подстилку. Обеими руками обхватите правое колено и тяните его к груди. То же самое сделайте и с другой ногой. Повторите по 5 раз.
• Лежа на спине, обхватите колени руками и подтяните их к груди.
• Оставаясь на спине, согните ноги в коленях, ступни на полу. Наклоняйте колени вправо, пока не коснетесь пола. При этом как можно сильнее поверните голову влево. Перемените направление. Повторите по 3 раза в каждую сторону.
• Лежа на спине, согните ноги в коленях, ступни на полу. Медленно поднимите ягодицы и, удерживая в таком положении таз, сосчитайте до десяти. Продолжайте делать это упражнение до ощущения усталости. Если вы не ощущаете усталости, попытайтесь повторить упражнение 10 раз.
• Встаньте на четвереньки, поднимите правое колено и коснитесь им лба. Если вы не сможете с первого раза коснуться лба, увеличивайте усилие постепенно. Затем вытяните правую ногу как можно дальше назад параллельно полу. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение другой ногой. Это упражнение можно делать несколько иначе: поднимите правую руку и вытяните ее вперед. Одновременно вытяните назад левую ногу. Поменяйте положение.
• Это упражнение особенно важно при слабых мышцах живота. Лягте на спину, согнув ноги в коленях, ступни на полу. Теперь скрестите руки на груди или обхватите ими затылок. Поднимите верхнюю половину туловища, при этом лопатки должны оторваться от пола на 10–15 см. Локти вперед не вытягивать. Затем опустите лопатки, не касаясь пола затылком. Если у вас не возникает острая или тянущая боль, продолжайте упражнение сколько сможете. Повторяйте это упражнение 3–4 раза в неделю, но не пытайтесь начинать с 25–50 повторений, спешкой можно все испортить.
• Ходьба — простейший способ победить боль в спине. Ничего нового в этом нет, но по-прежнему он остается очень эффективным. Ходить нужно так, будто вы несете на голове кувшин, а вес распределять, чтобы он приходился на носок, а не на пятку. Ходить надо, словно бы вставая на цыпочки, а не обрушивая вес на пятку.
• Не сутультесь при сидении, прогибайте поясницу. Расправьте плечи и положите свернутое полотенце или что-то вроде подушечки между поясницей и спинкой стула. Это особенно важно для тех, кто весь свой рабочий день сидит.
Эти упражнения могут выполняться при любом суставном заболевании. Дыхание при выполнении всех упражнений свободное. Упор делается на умственное сосредоточение, сохранение внутреннего спокойствия, неприменение физической силы. При выполнении упражнений нужно согласовывать движения тела, рук и ног со скрытым усилием. Эти упражнения предназначены для определенных дней недели, в воскресенье — отдых.
Первое упражнение на понедельник
Встать прямо, глядя вперед. Сложить руки «лодочкой» перед грудью, вложив одну кисть в другую, словно вы держите в вертикальном положении трость. Сосредоточьтесь в позе почтительного внимания, как будто вы стоите перед наставником или старшим, показывая ему этот предмет.
В энциклопедии вы найдете описания более 50 ценнейших лекарственных растений и множество уникальных авторских рецептов нетрадиционной медицины.Травник академика Болотова;Зеленая аптека фитоэнергетика Кородецкого;Золотые рецепты бабушки Травинки.Всенародно любимые целители делятся с читателями своими секретами и многолетними наработками в области фитотерапии. Воспользуйтесь их советами – и будьте здоровы!
Известный петербургский фитоэнергетик и автор популярных книг Александр Владимирович Кородецкий долгие годы изучал методы нетрадиционной медицины и секреты фитоцелительства у знаменитых травников. Благодаря этому он стал экспертом программы «Малахов+».Об очищении сосудов написано уже много книг, но этот труд А. В. Кородецкого по-своему уникален. Многие рекомендации Геннадия Малахова и советы участников передачи «Малахов+» удачно дополняют методику фитолечения и естественного очищения сосудов и крови Александра Кородецкого.В книге даны подробные рецепты естественного очищения сосудов для людей, страдающих разными недугами, — от фитотерапии до знаменитых залмановских ванн — и даны подробные рекомендации по их использованию.
Александр Владимирович Кородецкий — известный петербургский фитоэнергетик и автор популярных книг, прекрасный специалист в области натуропатии. Исследуя исцеляющее действие живой и мертвой воды, Александр Кородецкий пришел к выводу: ее чудодейственные свойства — не сказка. Это реальность!Живая вода (католит) — непревзойденный биостимулятор, богатый источник микроэлементов, обладает антиоксидантными свойствами. Эта вода улучшает аппетит, активизирует обмен веществ, запускает процессы омоложения, ускоряет заживление, борется с раздражениями кожи и аллергией, делает волосы шелковистыми.
Александр Кородецкий — известный травник, автор бестселлеров «Золотой ус от 100 болезней» и «Новые тайны золотого уса» — на этот раз порадовал своих читателей книгой об удивительном растении — сабельнике болотном. Оно может по праву называться отечественным целителем номер один.Эта книга — плод 10-летней кропотливой работы фитоэнергетика Кородецкого по исследованию лечебных свойств скромного русского лекарственного растения. Тысячи километров по болотам, топям отшагали Александр и его сын, изучая и собирая сабельник в разных регионах нашей необъятной страны.
Известный петербургский фитоэнергетик и автор популярных книг Александр Владимирович Кородецкий предлагает уникальный метод естественного, природного самоочищения сосудов и крови.В книге приведены рецепты естественного очищения сосудов для людей, страдающих разными недугами, – от фитотерапии до знаменитых залмановских ванн, и даны подробные рекомендации по их использованию. Каждый, кто болен или, как говорит Александр Кородецкий, зашлакован, найдет свой способ очищения или комплекс восстанавливающих здоровье мер, который принесет ему наибольшую пользу.
Александр Кородецкий, известный целитель и фитоэнергетик, специалист по лечению травами, давно и плодотворно сотрудничает с издательством «Питер». Он является автором более десяти книг. Все его книги поистине уникальны. Они написаны в лучших традициях русской научно-популярной литературы и читаются на одном дыхании. Их по праву можно назвать занимательными книгами о здоровье. В своей новой книге А. Кородецкий рассказывает о хрене — уникальном целителе, который способен справиться с сотней недугов. Хрен — не только сильнейшее средство при болезнях суставов, это антибиотик, который способен уничтожать инфекции везде: и в дыхательных путях, и в желудочно-кишечном тракте, и на поверхности кожи. Книга содержит самую полную информацию о способах лечения хреном.
Что такое простатит, почему он возникает и чем грозит? Какие проявления должны вас насторожить и что делать для предотвращения последствий воспаления предстательной железы? Популярный писатель и врач Алексей Светлов поможет ответить вам на эти и другие вопросы и поделится своим опытом, как достичь положительных результатов при лечении этого серьезного заболевания. В книге автор расскажет, как можно победить недуг, используя не традиционные синтетические средства официальной медицины, а применяя разнообразные дары природы – лекарственные растения, глину, лечебные грязи и др.
Во многих странах мира полезные свойства горца птичьего нашли широкое применение в фармакологии. Препарат из спорыша принято назначать для фитотерапии при хронических заболеваниях мочевыводящих путей, особенно если они сопровождаются нарушением минерального обмена веществ в начальный период мочекаменной болезни и период после удаления камней. Все это и многое другое вы сможете прочитать в новой книге Алевтины Корзуновой.
Данная книга предлагает рецепты таких блюд, которые помогут вам нейтрализовать последствия аллергических заболеваний и облегчить состояние во время аллергии. Вы узнаете, какие продукты разрешены при аллергическом рините и поллинозе, диатезе, аллергических заболеваниях кожи, и сможете подобрать подходящую именно вам диету.
Вы держите в руках книгу «Реабилитация после травм и ожогов» из серии книг, посвященных реабилитации после перенесенных заболеваний. Прочитав ее, вы сможете узнать не только о причинах получения первой доврачебной помощи, возможностях предупреждения травм и многочисленных неприятных последствиях. Большая часть книги посвящается методам реабилитации пострадавших. К методам реабилитации в данном случае будут отнесены методики народных целителей по применению лекарственных растений, способы лечения ран и ожогов в тибетской медицине с применением трав и различных природных минералов, нетрадиционной медицины, включающие массаж, йогу, водные процедуры, а также другие советы, в том числе и психологов.
Приведенный практический материал, являясь предметом моего опыта, призван помочь начинающим сыроедам с тем, с чем они могут столкнуться на своем пути и рекомендуется к прочтению для людей, которые решили сделать серьезный осознанный шаг на встречу здоровому и естественному образу жизни, особенно тем, у которых наблюдается: избыточный вес, кожные заболевания, хронические заболевания дыхательных путей и заболевания органов пищеварения.
Данная книга «Новые алгоритмы Многомерной медицины» является первой из серии «Международный Клуб Многомерной медицины имени Л.Г. Пучко». В ней впервые собраны новые алгоритмы работы и практические наработки наиболее талантливых и активных учеников Людмилы Григорьевны Пучко.В книге читатель найдет подробные алгоритмы по ликвидации «порчи», многомерной управляющей энергетической структуры (МУЭС), заболеваний животных и др. Немалое внимание уделено работе с отрицательными эмоциями, которые, несомненно, являются одной из важнейших причин различных заболеваний.