Естественное очищение суставов и кожи по Малахову - [33]
На передаче «Малахов+» рассказывается и о совсем простых (что, конечно, не означает «плохих») упражнениях для лечения суставов. Так, Геннадий Петрович предлагает при болях в суставах пальцев рук делать упражнения на сгибание больших пальцев рук. Я хочу привести здесь упражнения, которые были отобраны специально для этой книги.
• И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Несколько раз сделайте короткий вдох, удлиненный выдох, а затем в такт дыханию сгибайте и разгибайте пальцы кистей и стоп 4-10 раз.
• И.п. — то же. Одновременно сгибайте и разгибайте лучезапястные и голеностопные суставы 4-10 раз.
• И.п. — сидя на стуле, ноги согните в коленях под прямым углом, стопы на ширине плеч, руки на коленях. Сгибайте и разгибайте лучезапястные и голеностопные суставы 24 раза.
• И.п. — то же. Поднимите стопы как можно выше, опираясь на пятки, а затем поставьте их на носки, приподняв пятки. Повторите упражнение 4–6 раз.
• И. п. — то же. «Ходьба» сидя. Сделайте 4–6 шагов каждой ногой.
Очень интересной мне показалась история, которую поведала Светлана Криницкая![10] Она рассказала, что великая певица, легенда оперетты Татьяна Шмыга научила ее суставной гимнастике, которая, по словам Светланы, помогает ей сохранить гибкость и стройность.
При суставных заболеваниях, особенно при артрите, надо, хоть и осторожно, делать упражнения на растяжение и подвижность.
Хочу привести несколько общих рекомендаций для проведения упражнений на растяжение:
• Как следует расслабившись, выполняйте упражнения до тех пор, пока в мышцах не появится ощущение чрезмерного растяжения. Оставайтесь в этом положении полминуты. При успешном ходе занятий это время можно будет увеличить до 45 с.
• Ни в коем случае не задерживайте дыхание, ведь работающие мышцы нуждаются в кислороде. Спланируйте свое время так, чтобы заниматься растяжением трижды в неделю по 20 мин.
• Ощутив боль, немедленно прекратите упражнение. Боли во время упражнений быть не должно, вы должны чувствовать только растяжение.
• По возможности сохраняйте неподвижными те суставы, которые не задействованы в очередном упражнении.
Комплекс упражнений на растяжение Т. Шмыги
• И.п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Проводим вращательные движения плечами назад. Упражнение проводится 10 раз.
• И.п. — то же. Проводим вращательные движения плечами вперед. Упражнение проводится 10 раз.
• И.п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища и сжаты в кулаки. Отводим руки назад, одновременно чуть прогибая спину и сводя вместе лопатки. Затем одновременно тянем руки и плечи немного вперед. Возвращаемся в и. п. Упражнение проводится 10 раз.
• И.п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Проводим вдох, поднимаем руки вверх. Чуть задерживаем дыхание, руки подняты. Затем — выдох, руки вниз. Спинка и плечи расслаблены. Упражнение проводится 10 раз.
Упражнения на растяжение при суставных заболеваниях
• Сесть на пол, ноги развести, руки на поясе. Наклониться вперед и обхватить левое колено обеими руками. Если тело не оказывает отчаянного сопротивления, сдвигать руки вниз по ноге, насколько это возможно. Согнитесь как можно сильнее, оставайтесь в этой позе 30 с. Если вам не удалось сдвинуть руки ниже колена, не пытайтесь прикладывать чрезмерные усилия. Удовлетворитесь достигнутым. Медленно выпрямитесь и повторите упражнение с правым коленом.
• Упражнение выполняется либо стоя, либо сидя, важно лишь держать спину прямой. Вытяните правую руку вверх и, сгибая в локте, опускайте ее за голову. Постарайтесь правой кистью коснуться левой лопатки. Теперь поднимите левую руку, возьмитесь за правый локоть и осторожно тяните его к левому плечу. Как только почувствуете натяжение в правом плече и предплечье, остановитесь и сохраните это положение 15 с. То же самое повторите с другой рукой.
• Лягте на пол, согните правую ногу в колене и тяните ее к груди. Можно сцепить руки под коленом и помогать движению ноги. Как и в предыдущих упражнениях, достигнув предела возможного, сохраняйте эту позу 15 с. Потом повторите то же самое с другим коленом.
• Выберите свободный участок стены в комнате или такой предмет обстановки, который вам не сдвинуть силой своего веса. Теперь отступите на 0,5–1 м и, не сгибаясь в пояснице, наклонитесь вперед и обопритесь руками о стену или мебель. Пятки не должны отрываться от пола (больше всего это напоминает осторожное, плавное падение). Затем сдвигайте вперед бедра, пока не почувствуете натяжение в мышцах икр. Если растяжение не удается, встаньте от опоры подальше.
Упражнения на растяжение при заболеваниях спины
• Лягте на пол лицом вниз, затем приподнимитесь, опираясь в пол ладонями и пальцами ног. Колени и локти держите прямыми, голову опущенной. Выгните спину дугой, затем опустите таз, а голову поднимите. Несколько раз медленно повторите все сначала.
• Снова лягте на пол лицом вниз. Выгните спину и, опустив голову, поверните таз влево, опуская левый бок как можно ниже. Затем — то же, но с поворотом таза вправо. Двигаться следует медленно, все внимание направлено на растяжение позвоночника.
Александр Кородецкий, известный целитель и фитоэнергетик, специалист по лечению травами, давно и плодотворно сотрудничает с издательством «Питер». Он является автором более десяти книг. Все его книги поистине уникальны. Они написаны в лучших традициях русской научно-популярной литературы и читаются на одном дыхании. Их по праву можно назвать занимательными книгами о здоровье. В своей новой книге А. Кородецкий рассказывает о хрене — уникальном целителе, который способен справиться с сотней недугов. Хрен — не только сильнейшее средство при болезнях суставов, это антибиотик, который способен уничтожать инфекции везде: и в дыхательных путях, и в желудочно-кишечном тракте, и на поверхности кожи. Книга содержит самую полную информацию о способах лечения хреном.
В энциклопедии вы найдете описания более 50 ценнейших лекарственных растений и множество уникальных авторских рецептов нетрадиционной медицины.Травник академика Болотова;Зеленая аптека фитоэнергетика Кородецкого;Золотые рецепты бабушки Травинки.Всенародно любимые целители делятся с читателями своими секретами и многолетними наработками в области фитотерапии. Воспользуйтесь их советами – и будьте здоровы!
Известный петербургский фитоэнергетик и автор популярных книг Александр Владимирович Кородецкий долгие годы изучал методы нетрадиционной медицины и секреты фитоцелительства у знаменитых травников. Благодаря этому он стал экспертом программы «Малахов+».Об очищении сосудов написано уже много книг, но этот труд А. В. Кородецкого по-своему уникален. Многие рекомендации Геннадия Малахова и советы участников передачи «Малахов+» удачно дополняют методику фитолечения и естественного очищения сосудов и крови Александра Кородецкого.В книге даны подробные рецепты естественного очищения сосудов для людей, страдающих разными недугами, — от фитотерапии до знаменитых залмановских ванн — и даны подробные рекомендации по их использованию.
Александр Владимирович Кородецкий — известный петербургский фитоэнергетик и автор популярных книг, прекрасный специалист в области натуропатии. Исследуя исцеляющее действие живой и мертвой воды, Александр Кородецкий пришел к выводу: ее чудодейственные свойства — не сказка. Это реальность!Живая вода (католит) — непревзойденный биостимулятор, богатый источник микроэлементов, обладает антиоксидантными свойствами. Эта вода улучшает аппетит, активизирует обмен веществ, запускает процессы омоложения, ускоряет заживление, борется с раздражениями кожи и аллергией, делает волосы шелковистыми.
О стевии и ее редчайших полезных свойствах говорит весь мир. Японские долгожители используют ее вместо сахара. Стевию добавляют в пищу американских военнослужащих. В бывшем Советском Союзе ее выращивали специально к столу членов Политбюро, поэтому информация об этом необыкновенном растении долгие годы оставалась засекреченной. Наконец в 1990 году на IX Всемирном симпозиуме по проблемам сахарного диабета и долголетия прозвучало заявление о том, что стевия — одно из наиболее ценных растений, способствующее повышению уровня биоэнергетических возможностей организма человека и позволяющее вести активный образ жизни до глубокой старости.Читайте новую книгу травника-фитоэнергетика Александра Кородецкого, посвященную этому уникальному растению, и вы узнаете, как с помощью стевии продлить жизнь, вернуть молодость, здоровье и красоту.
Все книги известного петербургского фитоэнергетика и травника Александра Кородецкого поистине уникальны. Они написаны в лучших традициях русской научно-популярной литературы. Их по праву можно назвать занимательными книгами о здоровье.Что же ждет читателя в новой книге? Александр Кородецкий поделится с вами секретами выращивания как хорошо известных, так и лишь недавно появившихся в домах целебных комнатных растений. И главное - вас ждет множество уникальных рецептов с их использованием. В конце книги вы найдете своеобразный справочник, благодаря которому узнаете, как избавиться от той или иной болезни с помощью зеленых целителей, с любовью выращенных вами на подоконнике.
В книге кратко изложены методологические основы, на которых строятся программы долгой, здоровой и счастливой жизни человека; доступно переданы представления современной психологии, в том числе и нейролингвистического программирования. Для широкого круга читателей.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Дорогие читатели вы держите в руках еще одну книгу о золотом усе. Этот домашний неприхотливый цветок – лидер среди лекарственных растений по содержанию биологически активных веществ, минералов и витаминов. В книге предоставлены рецепты, которые помогут вам избавиться от множества женских заболеваний. Золотой ус не зря считают магическим растением – подружившись с ним, вы увидите, что беды обходят ваш дом стороной.
К сожалению, сильная половина человечества также подвержена болезням и недомоганиям. Они также страдают и мучаются от различных заболеваний. Уникальность данной книги состоит в том, что она рассказывает о способах лечения великим Золотым усом именно мужских заболеваний. Новая книга известной целительницы окажет хорошую помощь при борьбе с различными мужскими недугами и станет вам хорошем помощником.
Описание: Эта книга может стать настоящим откровением для людей с нарушениями зрения. Автор книги отвергает традиционный подход к современной проблеме очков и предлагает действенные методы коррекции зрения."… это лечение заключается в том, чтобы научиться снимать напряжение в наружных мышцах глаз, с устранением которого указанные состояния немедленно исчезнут. При этом в качестве контраста к расслаблению (что только усилит его действие) будут весьма полезны и динамические упражнения. Первопричиной всех таких напряженных состояний глазных мышц является психическое напряжение, поэтому мы ниже и даем много упражнений и рекомендаций именно психического, а не только физического характера.
Эта книга рассказывает о том, что такое паразиты и как самостоятельно противостоять им. Вирусы, бактерии, грибки имеются у каждого человека. Кроме физических, существуют и энергетические паразиты, заявляющие о своем присутствии ощущением потери сил, нарушения энергетики.Автор предлагает действенные практические методы очищения организма от физических и энергетических паразитов. Как выбрать стратегию и тактику жизни, чтобы свести к минимуму вредное воздействие паразитов на наш организм и на нашу судьбу — об этом вы узнаете из книги.