Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя - [15]

Когда люди этого типа недостаточно уверены в себе, они становятся назойливыми и зависимыми манипуляторами, даже если всерьез полагают, что они — бескорыстные и независимые помощники. Если они не способны реализовать свою внутреннюю стратегию «давать, чтобы получить взамен», то становятся прилипчивыми и сверхчувствительными. Они отчаянно хватаются за определенные отношения и ждут погашения мнимых долгов. Когда другие не удовлетворяют их неозвученные потребности, они тихо обижаются или впадают в праведный гнев. Для «двоек» осознание глубинных уровней мотивации и эмоциональной реактивности, которые скрываются под их приятным фасадом, проходит очень тяжело и даже кажется унизительным.

Знакомство с тенью — тип 2

Если вы узнали в себе этот тип, вы можете предпринять ряд действий, чтобы вытащить на поверхность, осознать и победить ключевые бессознательные паттерны, слепые пятна и болевые точки.

• Обдумайте и озвучьте свои скрытые потребности и попросите окружающих о помощи. Поначалу будет сложно, ведь вы понятия не имеете о своих желаниях и еще меньше знаете о том, как просить других. Возможно, даже это покажется вам унизительным. Если так, усматривайте в этом добрый знак и не позволяйте чувству уязвимости преграждать вам путь.

• Войдите в контакт, проработайте, примите и перенаправьте свои эмоции. Обычно люди типа 2 очень эмоциональны, но склонны подавлять чувства из страха, что открытость испортит их отношения.

• Меньше уделяйте внимания отношениям и тому, чтобы нравиться другим. Полностью примите то, что вы не можете нравиться всем. Это непросто, но подумайте, какую свободу вы обретете, когда снимете с себя груз необходимости подстраиваться под предпочтения других.

• Выходите из отношений, которые не приносят вам пользу. Возможно, вы терпите каких-то людей дольше, чем нужно, потому что привыкли их поддерживать и гордиться тем, что они могут на вас рассчитывать, хотя ничего не получаете взамен.

• Установите границы между собой и окружающими. Говорите о своих желаниях и научитесь отказывать. Когда вы начнете уважать собственные границы, вы научите других относиться к вам так же. Говорите людям, когда у вас нет на них времени или если то, что они просят, выше ваших сил.

• Узнайте, что значит быть собой. Сконцентрируйтесь на истинном «я» и перестаньте подстраиваться в угоду другим. Проводите время наедине с собой. Спросите себя, что вам нужно, чего вы хотите и что вам нравится, — и дайте это себе.

• Дайте себе волю быть менее значимым и делать меньше для других. Когда вы полнее осознаете, что вами движет потребность быть важным, вы начнете отпускать ее. Будьте важным для себя просто потому, что вы есть вы. Прочувствуйте, какие ощущения приносит вам эта свобода.

• Осознайте свои человеческие слабости и ограничения. Обратите внимание, не взвалили ли вы на себя больше груза в отношениях, чем готовы разделить с партнером, и перестаньте усердствовать. Просто признайте свою потребность тяжким трудом зарабатывать любовь окружающих и отпустите ее.

Ваша зомби-личность не имеет ни малейшего желания заниматься этими сложными задачами, особенно если вы потратили много сил на создание образа собственной незаменимости и искренне верите в него.

Не существует прихода к осознанию без боли.

Карл Густав Юнг

Слепые пятна — тип 2

Люди этого типа не желают признавать свои слепые пятна, ведь им хочется быть счастливыми, а не грустить. Внутри они могут чувствовать себя неуверенно, но их стратегия выживания помогает им избегать глубинных эмоций и прятаться за позитивным настроем и состоянием «всегда готов». Они не хотят заглядывать внутрь себя и направляют силы на зарабатывание «позитивного» подкрепления извне. Чувствуя гордость за свою щедрость и поддержку, они игнорируют все, что скрывается за их желанием раздавать блага, и это препятствует их росту.

Но есть и хорошая новость. Если вы ассоциируете себя с типом 2, готовы исследовать свои слепые пятна и ощутить боль, которую это приносит, то в итоге обретете свободу. Если вы сможете вытерпеть унижение от того, что ваши неосознанные тактические приемы беспощадно вскрываются, вы почувствуете серьезное облегчение — ведь у вас пропадет необходимость столько делать для окружающих. Ниже приведено несколько неосознанных привычек, которые вам нужно побороть ради освобождения.

Отрицание своих потребностей

Вы глубоко задумываетесь, когда вас спрашивают, что вам нужно? Если вы все-таки разобрались, чего хотите, вам тяжело попросить об этом? Попробуйте выполнить данные упражнения, чтобы проработать слепое пятно.

• Несколько раз в день спрашивайте себя: «Что мне нужно прямо сейчас?»

• Обсудите с психотерапевтом или близким другом то, как ваши потребности не удовлетворялись в течение жизни. Что не позволяет вам признать свои нужды? Что страшного произойдет, если вы признаете или озвучите свои желания? Что плохого в том, чтобы оказаться в роли просящего? Как вы на самом деле относитесь к людям, которые нуждаются в помощи?

• Осознайте чувство гордости, которое рождается в вас, когда вы превозносите себя над другими, ведь у них есть потребности, а у вас их нет. Начните культивировать смирение с признания того, что вам тоже многое нужно, и озвучьте свои желания.