Энергетическая психология - [13]
Предшественником этой книги явился справочник самопомощи, который первоначально включал в себя тренировочную программу «Интерактивная энергопсихология» как ресурс для психотерапевтов, позволяющий оказывать их клиентам поддержку и усиливать действие процедур, проводимых в их кабинете. Поскольку мы получаем всё больше и больше свидетельств того, что данные методы могут ответственно и эффективно применяться в отношении самых разнообразных повседневных проблем без участия психотерапевта, мы сделали «Руководство по самопомощи» доступным для обычных людей. Данная книга является продолжением этого более раннего труда. Её методы могут помочь вам решить многие повседневные психологические проблемы, но вам также следует сознавать ряд существенных ограничений.
В книге «Что нам обещает энергопсихология» описаны мощные средства для личностного развития. Но, всё же, она не учит вас тому, как стать психотерапевтом, и не предназначена для работы с психиатрическими расстройствами без участия квалифицированного специалиста в области душевного здоровья. Некоторая часть населения имеет настолько серьёзные физические или эмоциональные проблемы, что им даже не следует пытаться прибегать ни к какому действенному исцеляющему вмешательству без присутствия или руководства квалифицированного специалиста. Эта программа также представлена как независимый ресурс «самопомощи» при лечении таких состояний, как тяжёлая депрессия, сильная тревожность, расстройства личности, биполярные расстройства, диссоциативные расстройства, последствия тяжёлой травмы или увечья, злоупотребление веществами, а также психотические расстройства. Пожалуйста, обратитесь за помощью к квалифицированному психотерапевту, если вы страдаете любым из этих состояний. Вам доступна компетентная помощь (См. Ресурсы). Техники, представленные в данной книге, могут дополнить методы, используемые психотерапевтом при наличии серьёзных психологических проблем, но они не заменяют их.
Тем не менее, они могут быть эффективными средствами, помогающими преодолевать взлёты и падения повседневной жизни, а также достигать целей, которые ранее ускользали от вас. Они могут быть использованы, чтобы помочь вам изменить проигрышные шаблоны мышления или поведения. Эти методы помогут вам справляться с эмоциями, которые вы считаете навязчивыми или нерациональными, такими как: неуместный гнев, печаль, вина, ревность, страх, привязанность, самоосуждение, беспокойство, грусть, а также стыд. Они могут помочь вам достичь любой из широкого спектра личных целей, начиная от выработки привычек правильного питания, манеры уверенно говорить и заканчивая достижением лучших результатов в выбранном виде спорта. Они могут направить вас туда, где вы научитесь более адекватно реагировать на свои чувства, развивать внутреннюю гармонию и достигать внешних успехов. Предлагая эти методы, авторы имели великое намерение обеспечить вас мощными «средствами навигации», позволяющими вам более умело, эффективно и радостно преодолевать препятствия на жизненном пути.
В двух словах: Энергопсихология – это современное применение методов, существующих уже как минимум 4500 лет. Стимуляция определённых точек на коже даёт явный неврологический эффект, и этот принцип может быть использован для помощи в преодолении целого спектра психологических проблем. В то время как официальные исследования, поддерживающие этот подход, до сих пор находятся в зачаточной стадии, сотни терапевтов, представляющих целый спектр клинических направлений, подтверждают эффективность этих методов. Данная книга обеспечит вас необходимыми инструментами для того, чтобы вы могли экспериментировать с этими методами в собственной жизни.
2
Основной рецепт
Стимулируя поток энергии, можно задействовать собственную систему исцеления организма.
Роджер Каллахан, д-р философии, Tapping the Heoler Within («Проникновение к внутреннему целителю»).
В этой главе вы узнаете один из самых основных рецептов энергопсихологии, помогающий снизить степень беспокойства*, и вы научитесь применять его в отношении неприятных воспоминаний. Вы начнёте с оценки степени вашего беспокойства, связанного с вспоминанием определённой ситуации, а затем оцените, насколько вы смогли ослабить это беспокойство. После того как вы разовьёте в себе способность снижать степень беспокойства, вызванного неприятными воспоминаниями, следующие две главы покажут вам, как применять те же методы фактически к любой психологической проблеме или цели, которую вы желаете достичь (в пределах, обозначенных в конце главы 1).
* Основная процедура, представленная в этой и в следующих двух главах, была разработана на основе Техник эмоционального Освобождения (ТЭО) Гэри Крэйга. ТЭО – это видоизменённая формулировка Терапии Мыслительного поля (ТМП) Роджера Каллахана, возможность применения которой в целях самопомощи была хорошо изучена. Метод Каллахана восходит к прикладной кинезиологии Джорджа Годхарта, которая была первой из западных систем, использующихся для стимуляции акупунктурных точек, улучшающей здоровье. Хотя с тех пор появилось много методов стимуляции акупунктурных точек с целью решения психологических проблем, ТЭО – самый известный из них.
Мы представляем собой переплетение различных энергий. Невидимые энергии формируют наше настроение, мировоззрение, образ жизни, психику и физическое здоровье. Этот факт является основой энергетической медицины. Мы можем активизировать нашу естественную способность своего тела исцелять себя. Мы можем привнести обновленную жизненную силу в утомленный ум, в уставшее тело и влить энергию бодрости в ослабевший дух. Чтобы развить эти способности достаточно выучить язык своего тела — язык энергий. Это и есть секрет полноценной и счастливой жизни.Эта книга — уникальный фундаментальный труд, практическое пособие, не имеющее себе аналогов.
Каждый человек всюду носит с собой миллиарды бактерий, грибов и вирусов. Они обитают на любом участке нашего тела, но самую большую колонию микробы построили в нашем кишечнике. Доступным языком автор раскрывает роль микроорганизмов в жизнедеятельности человека. Для широкого круга читателей.
В последние годы ученые уделяют особое внимание гену сиртуину – тому самому, что отвечает за регенерацию клеток, молодость и красоту. Одним из условий активации этого гена, управляющего нашей жизнью, является «пустой желудок». Другими словами, ген не становится активным, если вы не голодны в течение определенного периода времени. Вполне вероятно, что люди, которые считают, что трехразовое питание является основой основ здоровья, найдут идею одного приема пищи в день абсурдной, но на самом деле она имеет прочную медицинскую основу.
В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.
Я долгие годы собирал различные советы лечения различных заболеваний, которые не связаны с медикаментами, больничными процедурами, уколами… Чтобы каждый человек мог этим воспользоваться. Делился и рекомендовал своим пациентам. Потом решил начать издавать это в виде вот таких электронных книг. Думаю, что они найдут своих читателей, ведь здесь понемногу о многом: диеты, похудения, сексуальное здоровье, упражнения, различные медицинские данные понятным языком и многое другое.
Наиболее часто лица, страдающие заболеваниями почек, жалуются на боль в пояснице, нарушения мочеотделения, отеки, головные боли, головокружение. Могут наблюдаться также такие симптомы, как нарушение зрения, боли в области сердца, одышка, отсутствие аппетита, тошнота, рвота, повышение температуры тела. Однако в ряде случаев заболевания почек могут длительное время протекать без какой-либо почечной или общей клинической симптоматики.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.