Экстаз дыхания. Практика ребефинга - [25]

Это была лишь поверхность явлений и вера в них создала фальшивое видение реальности. Если бы только люди с растущим сознанием смогли увидеть настоящую Реальность, полную любви, совершенства и радости. В нашем современном мире убийцы, насильники, дорожные пираты в той же степени являются жертвами общества, как и их жертвы преступлений. Войны, болезни, голод и все остальное, что препятствует человеческому счастью — лишь проявление веры в поверхностный вид реальности. Настоящая реальность скрыта от глаз большинства людей, так как их глаза застилает пыль обмана и страдания.

Возможно, во всей истории Дон Кихота говорилось о его способности смотреть сквозь поверхностный мираж, хотя каждый и видел в нем безумца. Но он не был таким. Он был единственным нормальным, способным видеть Правду человеком. Нас учили думать, что человек, не умеющий держать себя в руках и соответствовать нормам поведения в обществе, — странен и, вероятно, безумен. Тот, кто поступает не согласно нашим предубеждениям, должен быть изолирован. А ведь каждый из нас обусловлен. Никто не может управлять собой в прямом значении этих слов, потому что человеком управляет подсознание и запрограммированные обусловленности. История Дон Кихота может служить идеальной иллюстрацией того, что любое несчастье — это результат миражей обусловленности.

ИСКУССТВО РАССЛАБЛЕНИЯ

Полное расслабление — это состояние физического, мысленного и эмоционального спокойствия, отсутствие напряжения, стресса и сильных эмоций. Напряжение — это обусловленная реакция, необходимая для поддержания чего-то в подавленном состоянии. У человека с множеством блоков также присутствует болезненный уровень напряжения и стрессов, постоянно потребляющий энергию.

Определенное количество физического напряжения необходимо, чтобы.ходить или выполнять какую-либо деятельность. Даже сидение в удобном кресле требует поддержки тела многими мышцами. Без этого напряжения мы выглядели бы, как кукла из желе. К несчастью, большинство из нас имеют тенденцию напрягать мышцы значительно больше, чем это необходимо для того, чтобы что-нибудь сделать или даже просто спокойно сидеть. Мы должны понять, что когда наше тело напряжено, оно тратит энергию, когда оно расслаблено, энергия экономится.

Таким образом, напряжение — это естественное состояние, если оно не переходит в крайность. Если вы беспокойны, или ничего не чувствуете, это признак того, что у вас имеется избыток напряжения.

Физическая реакция на стресс выводится из глубокой предыстории.

Древний человек выжил в суровом мире, поскольку параллельно со сложным мозгом развил механизм немедленной инстинктивной физической реакции на опасность. Представим себе древнего человека, который отдыхает под деревом, переваривая пищу. Неожиданно он видит хищное животное, подкрадывающееся к нему, его тело незамедлительно реагирует всем богатством возможностей. Выделение адреналина в кровеносную систему порождает силу, которая в виде глюкозы и отложенного жира питает мозг и мышцы, немедленно мобилизуя всю энергию. Ускоряется работа сердца, дыхания, повышается давление крови. Красные кровяные тельца, выходящие из селезенки, обогащают ускоренный кровоток, чтобы помочь дыхательной системе захватить побольше кислорода и избавиться от оксида углерода. Пищеварительные процессы сейчас же перестраиваются таким образом, чтобы вся энергия могла быть использована на борьбу с угрозой. Процесс коагуляции готовится к заживлению ран, ускоряя свертываемость крови. Все это происходит в одно мгновенье, в то время как человек бьется с атакующей его бестией, прячется на дереве или убегает.

Современный человек реагирует на опасные или неприятные ситуации той же химической реакцией. Однако сегодня угроза в большинстве случаев абстрактна. Например, вам говорит начальник, что ему не нравится ваша работа, и он понижает вас в должности. Поток гормонов попадает в кровь, ускоряется пульс, но мы не можем вступить в бой или бежать. Вместо этого, при кажущемся спокойствии, в нас растет подавленная злость, не имеющая определенной цели, кроме нас самих. Если угроза слабеет или исчезает, равновесие возвращается.

Если «атака» продолжается, наша защитная система постепенно исчерпывает вас и уничтожает.

В современном обществе реакция синдрома «бей-беги», как его называют, вызывается людьми, а не дикими животными или силами природы. Это на них направлены негативные мысли и эмоции. Хотя когда-то было не желательно отвечать на опасность реакцией «борьба, бегство», сегодня в нормальных обстоятельствах это уже не так, реакция такого типа ведет к открытому конфликту и в конце концов к самодеструкции.

Поэтому мы должны научиться новым навыкам, которые разовьют в нас ответственность и возможность управлять своими мыслями и чувствами.

ИСКУССТВО РЕЛАКСАЦИИ— основа любого навыка, которая может стать основой позитивного изменения.

Стресс не опасен, если тело справляется с ним. Это означает, что нужно расслаблять напряжения по мере их накопления. Но нагромождение стресса, когда из-за скудной диеты, не верной физической активности и прежде всего негативных мыслей, организм перегружается, трагично. Это увеличивает нашу податливость к несчастным случаям.