Экстаз дыхания. Практика ребефинга - [15]

Во время сессии важно ощущать все тело. Конечно, мы осознаем отдельные вещи больше, нежели другие, но что бы ни появлялось в нашем опыте, это именно то, на чем в данный момент мы должны сконцентрироваться и что должны испытать.

ПОТЕРЯ СОЗНАНИЯ

Потеря сознания — это все, что заставляет нас не замечать, терять образцы энергии в теле. Самый популярный пример этого — сон.

И хотя полное расслабление важно, для интеграции материала нужно также сфокусировать сознание на процессе активации, чтобы ускорить его, интегрируя все элементы.

СОН

Многим людям случается засыпать на различных этапах сессии ребёфинга. Чаще всего это случается после интеграции чего-то, когда чувство красоты и релаксации, сопутствующие интеграции, во время которой так долго носимый груз блоков и стрессов был сброшен, приводит к короткому сну.

Некоторые люди, ведущие яркую интенсивную жизнь, утверждают, что поскольку глубокое расслабление им чуждо, тело использует шанс расслабиться и засыпает. Таких людей действительно освежает короткий сон, и сессия может быть начата заново.

Тем не менее, большинство засыпает во время ребёфинга, чтобы избежать того, что выносит на поверхность дыхание. Это техника избегания, которой пользуется эго. Интеграция — процесс умаляющий эго, являющееся не чем иным, как формой обусловленности. Поскольку ребёфинг занимается в основном тем, что борется с обусловленностями, эго старается изо всех сил, действуя в основном с уровня подсознания, то есть мы не всегда можем контролировать и исключить засыпание.

Именно потому нам и нужен ребёфер, который поможет нам пройти сквозь эти небольшие преграды, прежде чем мы сами обучимся процессу досконально.

Борясь со сном, мы дышим Полным и Быстрым Целостным Дыханием, которое обычно возвращает нас в тело. Сидение прямо или на коленях также помогает в этом.

Потеря сознания в ребёфинге может принимать и другие формы, которыми мы иногда пользуемся, чтобы избежать того, что активизируется дыханием. Эти техники уклонения зачастую подсознательны и могут проявляться в желании разговаривать с ребёфером, выражать появляющиеся эмоции, вместо того, чтобы расслабиться в уходе в мысли и фантазии, в задержке дыхания, а в случае людей с интеллектуальными склонностями — в хроническом отсутствии контакта с физическими и эмоциональными ощущениями.

КОММУНИКАЦИЯ ВО ВРЕМЯ РЕБЁФИНГА

Часто необходимо, чтобы ребёфер и возрождающийся коммуницировали друг с другом во время сессии. Для вас, возрождающиеся, полезно выражение эмоций и короткая вербализация того, что вы ощущаете на физическом уровне и эмоциональном. Это укрепит ваше желание сфокусироваться на энергии. Можно также попросить что-то, что вам может понадобиться во время сессии. Это может быть одеяло, чтобы укрыть вас, когда вы принимаете позу зародыша в момент интеграции страха; нечто, что может заменить плюшевого медвежонка, что можно обнять. Можно попросить ребёфера растереть плечи, погладить по голове, обнять и т. п. Это ваша сессия, поэтому не бойтесь просить о том, что может вам помочь в процессе. Однако иногда вы можете быть заинтересованы разговором больше, чем ребёфингом. Этот способ бегства может быть сознательным и бессознательным, и наш ребёфер напомнит нам осторожно, что нужно дышать, а не разговаривать.

ВЫРАЖЕНИЕ ЭМОЦИЙ

Хотя выражение чувств не приводит к интеграции, оно может помочь вам сконцентрироваться на энергии, которая освобождается в этот момент. Если вам хочется плакать — плачьте, если хотите свернуться клубком — пожалуйста. Это и другое, что вам хочется — совершенно нормальные явления во время сессии, пока мы не начинаем заниматься этим с целью избежать образца энергии, который нам неприятен.

Пока мы не изучим «Принцип Благости», который является просто выбором радоваться всему, что появляется, мы можем часами избегать образца энергии или противиться ему, выражая эмоции, которые ему сопутствуют. Если мы осознаем, что занимаемся этим, то вспомним, что нужно радоваться всему, и откроемся полностью чувствам и ощущениям, не переставая дышать. Запомните: выражение эмоций не устраняет подавления.

УХОД В МЫСЛИ И ФАНТАЗИИ

Иногда, когда мы как раз что-то интегрировали и почувствовали расслабление, легко поддаться волне мыслей и фантазий. Это часто случается с людьми, которые любят анализировать мысли и ситуации, и теми, кто любит мечтать. Это может быть необыкновенно приятным и устраивать нас некоторое время, но мы платим за это отсутствием сознания.

Если в середине сессии нам в голову приходит некая блестящая идея, необходимо проинструктировать наш мозг: «Через 10 минут после окончания сессии я вспомню об этой идее» и затем надо дышать быстро и глубоко.

ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ

Это случается, когда кто-нибудь перестает дышать во время сессии ребёфинга и кажется потерявшим сознание. На самом деле он находится в очень глубоком состоянии сознания, которое называют «трансцендентальным» или «объективным сознанием». Его можно описать как переход или выход за границы мыслей, эмоций и телесных чувств. Нет ничего плохого или опасного в таком опыте, он даже приятен и полезен. Задержка дыхания не является методом ухода от того, что выносит дыхание, а формой интеграции материала на очень деликатном уровне.