Душа. Судьба. Предопределенность. - [14]

Что требуется для освоения предложенных приемов повышения чувствительности? Только сосредоточение внимания и желание научиться общаться с клетками тела на их языке внутренних переживаний или ощущений.

Подушечками пальцев правой руки коснитесь кожи на запястье. Возникнет ощущение прикосновения. Но то ли это ощущение кожи запястий, то ли кожи пальцев. Как разобрать? Возьмите, например, обычную шариковую ручку и покатайте ее по предплечью. Это ощущение никак не пропустишь. Оно достаточно сильное и привлекает внимание. А теперь тупым концом ручки едва касаясь, поводите по коже тыльной стороны ладони. Возникают тонкие ощущения отдельного участка тела. Непривычные переживания, поскольку люди больше привыкли к грубым, интенсивным ощущениям. Но важно научиться слушать тонкие переживания, поэтому сконцентрируйте внимание на тыльной стороне ладони. Каждое новое прикосновение к ней становится все тоньше. Вы проводите над поверхностью кожи, не касаясь ее. Однако движение чувствуете. Концентрация внимания улавливает даже незначительные колебания воздуха. Мы еле цн о произнесите: «Кожа, кожа, кожа».

Теперь активизируем другой канал ощущений. Это мышцы. Как и в предыдущем случае, вы подушечками пальцев касаетесь мягких тканей предплечья и концентрируете внимание на этом ощущении. А теперь нажмите так сильно, чтобы пальцы углубились в мышечную мякоть. Послушайте свои ощущения, запомните их. Мысленно при этом произнесите несколько раз: «Мышцы, мышцы, мышцы». Таким образом вы закрепите в памяти ощущения мышц. Углубленная тренировка поможет вам почувствовать сначала весь мышечный каркас тела, потом отдельно каждую мышцу. А можно наработать такой уровень внутренней чувствительности, что будете ощущать не только каждую мышцу в отдельности, чувствовать их общее состояние, тонус, но и слышать сигналы клеток о возникших нарушениях в деятельности мышц на том или ином участке тела. Они проявятся как ощущения дискомфорта, выпадающие из ровного, спокойного фона взаимодействия клеток.

Третий этап тренировок — чувствовать состояние костей. Подушечками указательного и большого пальцев правой руки сожмите косточки на запястье левой руки и сильно сдавите их. Это ощущение будет ярким и понятным. Теперь ослабляйте давление на косточки и слушайте, как меняются ощущения. Надо повторить это действие несколько раз, так как сразу может ничего не получиться. Вы только зафиксируете вниманием, что сильно сдавили косточки и отпустили. Важно почувствовать промежуточные состояния между сильным надавливанием и едва заметным прикосновением. Когда научитесь улавливать тонкие ощущения легкого надавливания, мысленно произнесите несколько раз: «Кости, кости, кости».

Развивая концентрацию внимания, можно научиться слушать работу костной ткани на участках скелета. Например, можно прослушать позвоночник по отделам, а потом целиком… Эта работа очень важна, стоит уделить особое внимание развитию чувственных связей сознания и клеток костной ткани, так как этот опыт поможет восполнять потраченные энергетические ресурсы, избавляться от заболеваний опорно-двигательного аппарата и даже развивать программы самоомоложения.

Первый опыт наработки тонкой чувствительности выполнен. Но эти тренировки нужны не ради чувствительности, а для того, чтобы научиться слышать «шепот клеток». Что это такое? Когда вы концентрируете внимание на ощущениях кожи, мышц или костей, то клетки воспринимают ваше внимание, как своеобразный запрос об их состоянии.

Но внимание — материя чрезвычайно тонкая, и если не касаться рукой кожи, мышц или костей, а мысленно проделать действия, которые выполняли реально, то сигнал внимания активизирует клетки. Как выполнить это практически? Погладьте кисть одной рѵки пальцами другой, как это делали только что. Внимание концентрируйте на ощущениях прикосновения пальцев к коже. А теперь повторите это действие мысленно: представьте, что касаетесь пальцами кожи на кисти руки. Поначалу вряд ли что-то получится, но после нескольких повторений появится ощущение реального прикосновения. Когда получится мысленное прикосновение, может возникнуть необычное переживание, что концентрация сознания перемещается на кисть, подобно волне, которая катится от головы к плечам и дальше — к другим участкам тела.

По мере двцжения волны концентрации внимания вы будете различать множество разных состояний: кожи, тока крови в сосудах, работающего мышечного аппарата… А теперь мысленно произнесите: «Кожа, кожа, кожа». Появляется ощущение ровного, спокойного шелеста: это клетки кожи докладывают сознанию о том, что у них все в порядке, что они работают без срывов. Однако если на коже есть, какие-то травмы, заболевания, тон шелеста изменится. В него будут вплетаться неприятные ментальные звуки дискомфорта, измененных состояний. Я сознательно употребляю словосочетание «слушать ощущения», так как важно не просто чувствовать внутреннюю работу, но и действительно слышать ее звучание. И шелест — это голос клеток, которые рассказывают на своем специфическом языке обо всем, что происходит в них, о состоянии межклеточных связей и т. д. Самая сложная и важная задача — научиться концентрировать внимание на непривычных ощущениях.