Дурака учить – что мертвого лечить или Советы здоровья на каждый день - [13]
Упражнение 27
Ходим на выпрямленных ногах, сначала опираясь на всю стопу, затем на пятки, на носки, на внутреннюю сторону стоп и на внешнюю сторону стоп. Можно даже ускорить шаг!
Колени не сгибаем! Плечи не раскачиваем, напряжение чувствуем в тазобедренных суставах и в области крестца.
Вызовите ощущение того, что вы — человек жизнерадостный. Удерживайте его до тех пор, пока выполняете упражнение. Получается? Молодец!
Ноги — В Дело, или Шутя Преодолеваем Любые Препятствия.
Два любителя приключений из Франции оказались в джунглях. Знакомясь с местными «достопримечательностями», европейцы столкнулись лицом к лицу с тигром. Недолго думая, французы бросились наутек. На пути у них оказалась расщелина. Но друзей, видимо, больше привлекала перспектива разбиться, чем стать добычей полосатого хищника… Отдышавшись и придя в сознание, гости джунглей обнаружили, что перепрыгнули через пропасть шириной чуть меньше пяти метров. Французы до сих пор сами не могут понять, как им это удалось.
Научитесь заботиться о себе. Начните с тела. С этого момента обращайте внимание на его нужды, следите за ним, как за младенцем. Чего оно хочет прямо сейчас: размяться, отдохнуть, принять душ, одеться потеплее, сбросить пару килограммов, вылечить зуб? Это очень приятно — помогать себе, своему телу чувствовать себя хорошо. Будьте чутки к потребностям души и духа — о них тоже необходимо специально заботиться. Тщательно отбирайте эмоции, переживания, информацию: духовная и душевная пища тоже должна быть здоровой. Это будет входить в привычку, и со временем вы заметите, что забота о других — это тоже радость.
Верьте в себя.
Вы — самое большое сокровище,
Для вас нет ничего невозможного.
Это не каприз судьбы.
Это только ваш каприз.
Никто не может заставить вас отказаться мечтать.
Только вы можете помешать мечтам претвориться в реальность.
Ваши достижения определяются вашими собственными желаниями.
Верьте в Свое занятие. Мечтайте, о чем хотите мечтать. Идите туда, куда вы хотите пойти. Будьте тем, чем вы желаете быть. Потому что у вас только одна жизнь и один шанс, чтобы сделать все, что вы желаете сделать!
И да наградит вас жизнь счастьем, чтобы сделать вас светлыми!
Проблемами, чтобы сделать вас сильными! Печалью, чтобы сделать вас человечными! Надеждой, чтобы сделать вас счастливыми!
Поверьте в свои силы! ВЫ МОЖЕТЕ ВСЕ!
Весенне ваш, Холерик
Лето
Интермедия
Появляется Сангвиник…
(Слегка запинаясь): Добрый день! Меня зовут Сангвиник. Мы с вами когда то были представлены друг другу, но это было так давно, что вы, наверное, и не помните меня. Впрочем, сейчас это не так важно. Знаете, я долго думал, о чем мы будем говорить с вами при первой встрече… Даже речь заготовил. Она, правда, получилась немножко сумбурная, местами корявая… Но я очень старался, честное слово' Буду рад, если смогу убедить вас, что наступило самое прекрасное время года — Лето… Итак, слушайте:
(С воодушевлением): Лето' «Июнь», «Июль», «Август» — лучшие главы в нескончаемой книге «Времена года». Листок отрывного календаря, на котором значится долгожданное 1 июня, открывает череду дней, несущихся с грохотом электрички к морю! — на дачу! — в отпуск! — на солнце!
Лето! Сколько радости несут его ясные дни! Как будто саму молодость — упругую, сильную, яркую — дарят вам вновь судьба и. природа.
Июнь. Кипят кусты сирени, кружится голова от ее аромата, сердце замирает в предчувствии счастья… Где здесь цветок с пятью лепестками?
Глупо грустить, огорчаться, не верить в свою поотставшую где то удачу, когда вокруг заливаются трелями птицы, не гаснет закат — все как раньше, как раньше, как в двадцать…
А ароматы трав после дождя? А радуга? А туман над лесом? И склон холма, заросший иван-чаем, и озеро, в котором можно плавать хоть весь день… И солнце, превращающее тебя в какое-то светящееся изнутри существо, которое вот-вот утратит оболочку тела и растворится в сиянии дня…
А бор с грибами? А вечера на веранде, которую закат через цветные ромбики стекол раскрасил, как сказочный терем…
Сказочный терем — в тридевятом царстве, которое можно найти, в которое просто попасть, где легко оставаться счастливым, потому что имя ему — лето.
Откликнитесь ему — мышцами, кожей, улыбкой — и оно принесет вам свои волшебные дары:
— скатерть самобранку, на которой теснятся салаты и фрукты, лесные ягоды, пирог с клубникой, суп с грибами;
— волшебное зеркальце, отражающее ваше увлажненное лесным туманом и купаньем, зарумянившееся от загара совсем молодое лицо;
— ларец с ожерельем, краше которого нет нигде, ибо сияет оно не самоцветами, а прекрасными мгновеньями лета: вот луч, коснувшийся щеки и разбудивший, вот шляпка белого гриба, блеснувшая под дождем, вот звездопад над теплым морем.
Научитесь только быть ЗДЕСЬ и ТЕПЕРЬ, научитесь радоваться ветру, солнцу, дождю, земле, воде, запахам сена и хвои, — и ожерелье ваше окажется ослепительно красивым и длинным-длинным.
(Стесняясь): Ну как? Понравилось? Правда? Ой, как я рад…
(С надеждой): А мы еще увидимся? (Восторженно): Ура-а-а а!!!
Играем в ассоциации. Лето — Молодость
Кто хочет честно пройти свою жизнь, должен в молодости иметь в виду, что когда-нибудь он станет стариком, а в старости помнить, что он когда-то тоже был молодым.
Этот сборник включает в себя самые знаковые произведения Мирзакарима Норбекова:– Опыт дурака, или Ключ к прозрению: Как избавиться от очков;– Опыт дурака–2. Ключи к самому себе;– Опыт дурака–3. Как жить и добро наживать: самостоятельное изготовление семейного счастья в домашних условиях.Произведения Мирзакарима Норбекова уникальны и необычны: они побуждают к действию, заставляют раскрыть свои способности и открыть новые возможности. Каждый текст, изобилующий иронией и остроумными замечаниями, – пинок к действию и ступенька к результату.– Хотите научиться самостоятельно формировать события и проектировать свое будущее?– Хотите найти свою вторую половинку и стать сверхуспешным, сверхнеотразимым и суперсчастливым?– Хотите познать волшебные законы любви и получить ответы на любые жизненные вопросы?Так сделайте первый шаг и исполните свои желания!Читайте, осознавайте и действуйте!
Гипертонию медики называют «тихим убийцей», а гипотонию – «сонным убийцей». Этими названиями врачи подчеркивают их коварство, потому что всегда действуют исподтишка. Оба недуга, каждый по-своему, незаметно в течение долгого времени расшатывают работу всех жизненно важных органов человека, делая их уязвимыми. И несмотря на свою разнополярность, служат причиной появления большого количества очень серьезных заболеваний. Причем осложняют их протекание и лечение.Врачи уверены: и с высоким, и с низким давлением можно и нужно бороться.
Каждый из нас хочет быть сильным, успешным, мудрым человеком. Так почему же так трудно сделать свою жизнь счастливой? Оказывается, часто мы просто не ведаем, чего действительно хотим, поскольку не знаем ответов на главные вопросы:Что такое счастье для каждого из нас?Что такое человеческая душа?Какие виды Силы существуют в Природе?Как открыть в себе эту Силу?Как защитить себя и своих близких от психологических нападений?Как преодолеть одиночество и страхи?Можно ли изменить судьбу и сделать ее успешной?Книга дает ответы на эти и еще более ста пятидесяти вопросов.
Мирзакарим Санакулович Норбеков – доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, основатель и президент "Института самовосстановления человека, обладатель черного пояса по Сам-Чон-До и черного пояса по Кёкуcинкай (3 дан), автор нескольких известных книг, которые помогли множеству людей.Он – создатель уникальной учебно-оздоровительной системы, вернувшей миллионам людей радость здоровой, полноценной жизни.
Освоив систему занятий, предложенную в этой книге, вы сможете самостоятельно избавиться от заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательной системы, мочеполовой системы, дыхательной системы.Читайте, занимайтесь и начинайте новую жизнь без болезней и проблем!
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Западные врачи говорят, что диабет неизлечим. Восточные утверждают: «Излечим!» Автор, у которой муж заболел диабетом 2-го типа, решила бороться с его болезнью. И поняла, что китайские целители правы: возможность исцеления есть! Нужна лишь воля и комплексная работа над собой. Многолетняя практика позволила выделить три составных части здоровья: здоровое сбалансированное питание и фитотерапия, активный образ жизни, а также душевное равновесие.В этой книге вы найдете методические материалы, полезные таблицы и схемы, которые помогут вам справиться с болезнью.
Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.